Mengapa sukar untuk memberi tumpuan kepada kerja dan apa yang perlu dilakukan mengenainya

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Jika anda bekerja di pejabat, bualan rakan sekerja dan deringan telefon yang tidak henti-henti boleh menjadi sangat mengganggu. Walau bagaimanapun, ini boleh ditangani.

Dalam kebisingan Pejabat dan tumpuan pekerja: mengenal pasti punca gangguan dan tinjauan potensi penambahbaikan terhadap 88 pekerja pejabat, 99% daripada mereka yang ditinjau mengakui bahawa bunyi yang kuat mengganggu tumpuan mereka. Bagi sains, ini bukan lagi penemuan.

Mengapa kita terganggu

Kawasan otak yang memproses bunyi juga mengawal proses mental dan fisiologi yang diperlukan untuk penumpuan dan kreativiti. Bunyi luar biasa mengalihkan perhatian kita paling kerap kerana ia bersaing untuk pengiktirafan di otak dengan isyarat lain. Auricle, yang menukarkan gelombang bunyi kepada isyarat saraf, menerima maklumat daripada otak itu sendiri. Contohnya, tentang asal usul bunyi, keperluan untuk bertindak balas terhadapnya dan tahap kerengsaannya.

Kajian tentang Penentu kognitif gangguan tingkah laku oleh rangsangan pendengaran devian: kajian menunjukkan bahawa bunyi mengganggu kita apabila volumnya sama atau lebih tinggi daripada perbualan biasa. Jika pembesar suara berdekatan bekerja dengan pasukan yang berbeza, dia akan lebih mengalih perhatian kita. Hanya pertuturan asing tidak menjejaskan prestasi kami: hasil percubaan Sejauh manakah penguasaan bahasa oleh pendengar bukan asli mempengaruhi ujian audiometrik pertuturan dalam hingar? menunjukkan bahawa pertuturan dalam bahasa asing mula dirasakan hanya apabila ia bertindih dengan ketara dengan tahap bunyi umum.

Sesetengah daripada kita cenderung untuk terganggu lebih kerap daripada yang lain. Analisis Muzik adalah mengganggu seperti bunyi bising: gangguan perbezaan muzik latar belakang dan bunyi bising pada prestasi ujian kognitif introvert dan ekstravert produktiviti di kalangan 38 introvert dan 38 ekstrovert menunjukkan bahawa adalah lebih sukar bagi bekas untuk menumpukan perhatian dalam persekitaran yang bising, termasuk apabila muzik dihidupkan. daripada yang kedua. Ini disebabkan oleh fakta bahawa badan mereka bertindak balas secara berbeza terhadap rangsangan luar.

Bagaimana untuk menghilangkan bunyi bising

Pada 2016, pakar mendapati Bunyi Kreativiti: Menghubungkaitkan Gelombang Otak & Perubahan Psikometrik dengan Akustik Tempat Kerja bahawa hingar putih adalah yang terbaik untuk menyekat bunyi ambien di pejabat. Dialah yang membolehkan anda menumpukan perhatian pada kerja dan dikaitkan oleh pekerja dengan prestasi produktif tugas kreatif. Pada masa yang sama, hingar putih sedikit mengurangkan pengecaman pertuturan dan tidak meningkatkan kebolehan kognitif.

Terdapat banyak tapak white noise di internet. Antara yang paling popular ialah Noisli.com, Mynoise.net dan Tmsoft.com. Adalah lebih baik untuk mendengarnya melalui penyemak imbas, daripada memuat turun aplikasi ke telefon pintar anda: dengan cara ini, godaan akan berkurangan. Bunyi bising boleh dicampur dengan bunyi latar belakang santai yang lain: ombak menghempas, hujan tropika, daun berdesir, angin.

Jika anda memutuskan untuk membeli penjana pegun, mula-mula yakinkan rakan sekerja anda tentang keperluan untuknya.