Mengapa perkara yang tidak diketahui sangat menakutkan kita dan apa yang perlu dilakukan mengenainya

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Bagaimana kita belajar tentang kebimbangan, mengapa kita merawat selsema mengikut resipi nenek kita dan di mana kita menyembunyikan ketakutan kita.

Bayangkan anda telah memutuskan untuk menukar profesion anda. Keadaan ini sangat biasa, memandangkan 60% orang Rusia tidak bekerja dalam kepakaran mereka. Ibu bapa seseorang memilih profesion, seseorang pada usia 17 tahun masih tidak memahami apa yang dia mahu lakukan, dan inilah hasilnya: satu perkara ditulis dalam diploma, tetapi jiwa tertarik kepada sesuatu yang sama sekali berbeza.

Dan, nampaknya, penyelesaiannya terletak di permukaan: anda hanya perlu mendapatkan pendidikan lain dan menukar kepakaran anda. Tetapi idea ini diikuti dengan rentetan soalan, satu lebih membimbangkan daripada yang lain: “Bagaimana jika sudah terlambat? Mana nak pergi belajar? Berapa banyak yang akan saya perolehi dan apa yang akan berlaku seterusnya?"

Akibatnya, selama bertahun-tahun kita tidak berani bertukar kerja, berpindah, memutuskan hubungan yang penuh kebencian.

Bukan kerana kita malas atau lemah, tetapi kerana kita takut untuk melepasi garisan yang tidak ada apa-apa selain yang tidak diketahui. Pada pandangan pertama, agak logik untuk ditakuti: ia adalah mekanisme pertahanan. Walau bagaimanapun, pada satu ketika, dia mula bekerja menentang kami, menghalang impian dan matlamat kami. Mari kita fikirkan mengapa ini berlaku.

Jawapannya tersembunyi dalam otak kita

Ketakutan terhadap perkara yang tidak diketahui bukanlah kebodohan, bukan ciptaan atau kesukaan. Orang yang mengalami peningkatan kebimbangan dan ketakutan yang tidak diketahui (dalam bahasa Inggeris terdapat istilah Intolerance of uncertainty - "intolerance to the unknown") menjalani MRI, EEG dan EMG - elektromiografi, kajian aktiviti elektrik otot. Selepas menganalisis hasil kajian, saintis membuat kesimpulan bahawa kedua-dua badan dan otak orang-orang ini berkelakuan seolah-olah mereka berada dalam bahaya sebenar.

Di samping itu, menurut data MRI, struktur otak tertentu - lobus pulau kecil dan amygdala - diperbesarkan pada pesakit dengan "intoleransi terhadap yang tidak diketahui." Jabatan yang sama ini diperbesarkan pada mereka yang mengalami kemurungan, obsesif-kompulsif dan gangguan kebimbangan umum.

Di samping itu, "intoleransi kepada yang tidak diketahui" boleh menjadi gejala atau, sebaliknya, sejenis petanda keadaan ini.

Ia belum begitu jelas apa yang utama, tetapi mungkin ketakutan yang tidak diketahui, seperti gangguan mental, adalah disebabkan oleh struktur otak.

Kita mewarisi ketakutan

Kami mempelajari tabiat mengalah kepada yang tidak diketahui dalam keluarga, seperti banyak corak tingkah laku lain. Dengan reaksi, kata-kata, emosi mereka, ibu bapa membentuk gambaran dunia anak-anak, model tingkah laku dan sikap mereka terhadap kehidupan. Kajian menunjukkan bahawa ibu bapa yang cemas dan terlalu melindungi juga mempunyai anak yang terdedah kepada kebimbangan. Dan ia berkait rapat dengan ketakutan yang tidak diketahui, termasuk pada tahap neurofisiologi - mungkin bahagian otak yang sama bertanggungjawab untuk mereka.

Berikut adalah situasi yang agak biasa: ibu bapa, walaupun gaji kecil, telah bekerja di satu tempat sepanjang hidup mereka, lebih daripada apa-apa lagi mereka takut kehilangannya. Anak-anak ibu bapa ini belajar untuk berpegang pada kerja dan kehilangannya adalah bencana. Dan kemudian mereka membawa kebimbangan berterusan yang sama, ketakutan yang sama terhadap perubahan dan yang tidak diketahui, ketakutan untuk mencuba sendiri dalam perniagaan baru.

Kesilapan berfikir harus dipersalahkan

Bias kognitif pertama kali dibincangkan pada tahun 1970-an oleh Amos Tversky dan Daniel Kahneman. Ini adalah penyelewengan dalam persepsi, pemikiran dan tingkah laku yang dikaitkan dengan emosi, stereotaip dan prasangka, dengan analisis maklumat yang salah dan struktur otak manusia. Perkara yang paling berbahaya tentang bias kognitif ialah ia tidak mudah untuk dikesan - jadi ia meniru proses pemikiran biasa. Ketakutan terhadap perkara yang tidak diketahui berkait rapat dengan beberapa "pepijat" ini.

Kesan kekaburan

Kami lebih suka memilih yang sederhana, tetapi diketahui lebih awal, daripada mengambil risiko mendapatkan lebih banyak tanpa sebarang jaminan. Dan kesan kekaburan harus dipersalahkan untuk ini.

Dalam satu eksperimen, dua baldi bola berwarna diletakkan di hadapan peserta. Pada yang pertama terdapat 50 bola merah dan 50 bola hitam, dan untuk yang kedua, nisbah warna kekal sebagai misteri. Ia adalah perlu untuk memilih baldi dan bertaruh pada warna.

Jika seseorang meneka dengan betul, dia menerima $ 100, dan jika dia salah, dia tidak menerima apa-apa dan tidak kehilangan apa-apa. Peserta lebih cenderung untuk memilih baldi pertama di mana kebarangkalian menang dan risiko kalah diketahui. Walaupun kebarangkalian untuk menang apabila memilih baldi kedua mungkin lebih tinggi - sebagai contoh, jika semua bola di dalamnya adalah warna yang sama.

Kesan ini berfungsi bukan sahaja dalam eksperimen, tetapi juga dalam kehidupan sebenar.

Kami lebih suka memilih pekerjaan dengan gaji yang kecil tetapi stabil daripada yang hanya membayar peratusan jualan atau keuntungan. Walaupun dalam kes kedua, pendapatan boleh menjadi lebih tinggi dengan ketara. Dan kami lebih berkemungkinan untuk pulang ke jalan yang panjang tetapi biasa daripada kami berani mencuba jalan baharu - mungkin jalan yang lebih pendek dan lebih mudah. Dengan cara ini, keadaan sedemikian, apabila jalan yang tidak dikenali kelihatan lebih sukar dan lebih lama, mempunyai nama yang berasingan - kesan jalan yang dilalui dengan baik.

Penyimpangan ke arah status quo

Perangkap kognitif ini agak serupa dengan kesan kekaburan. Seseorang mahu segala-galanya kekal seperti sedia ada, iaitu mengekalkan status quo (status quo). Walaupun keadaan semasa tidak sesuai dengannya.

Semasa percubaan, peserta diminta untuk memilih insurans kesihatan, instrumen pelaburan, atau, yang paling menonjol, calon untuk jawatan ahli politik. Ternyata orang ramai lebih suka memilih semula seseorang yang sudah memegang jawatan ini daripada mengambil risiko memberi peluang kepada calon baharu.

Kekurangan maklumat juga harus dipersalahkan di sini - seperti dalam kes kesan kekaburan. Tetapi bukan dia sahaja.

Terdapat juga ketakutan terhadap perubahan, ketakutan untuk mengambil tanggungjawab dan "keengganan kehilangan": lebih mudah bagi kita untuk menerima hakikat bahawa kita tidak akan menerima seribu rubel daripada fakta bahawa kita akan kehilangan wang ini. Titmouse yang sama di tangan dan bukannya kren di langit.

Kesan Pemilikan dan Rayuan kepada Tradisi

Antara kecenderungan kognitif yang membuat kita takut akan perkara yang tidak diketahui ialah "kesan pemilikan." Kerana dia, apa yang kita sudah ada, kita nilai lebih daripada apa yang kita boleh dapat. Dan "rayuan kepada tradisi" adalah kes apabila nampaknya pendekatan yang biasa dan terkenal adalah lebih baik daripada pendekatan baharu.

Sebagai contoh, kita berfikir bahawa semasa selsema (dan terutamanya jika kanak-kanak sakit) kita perlu membalut diri kita dengan tiga selimut, menutup semua tingkap, makan dan bernafas banyak di atas periuk air panas - kerana ini adalah apa yang ibu kita lakukan., nenek dan nenek moyang pun buat. Sementara itu, doktor memberikan cadangan yang sama sekali berbeza.

Tetapi ketakutan boleh diselaraskan

Langkah pertama ialah mengakui bahawa anda takut dan ini bukan salah anda. Ketakutan bukanlah kelemahan atau pasif, tetapi sebahagian daripada keperibadian kita. Menurut beberapa hipotesis, ketakutan terhadap perkara yang tidak diketahui ialah "ketakutan asas" yang mendasari semua ketakutan lain, serta kebimbangan, neurasthenia, dan keadaan lain yang serupa.

Jadi walaupun usaha kehendak yang paling tegas tidak akan dapat mengusirnya. Tetapi anda boleh menyesuaikan diri dengannya.

Sebagai contoh, untuk membuat yang tidak diketahui diketahui. Dengan kata lain, kumpul maklumat. Katakan anda ingin menulis buku, tetapi ia tidak lebih jauh daripada berkhayal. Ia sangat menakutkan! Anda mungkin terseksa dengan banyak soalan. Bagaimana untuk membentuk watak, bagaimana untuk membuat rancangan, bagaimana untuk kekal bermotivasi, di mana untuk mencari sokongan? Apa yang berlaku apabila anda menghabiskan manuskrip: adakah anda mempunyai peluang untuk masuk ke dalam penerbit, berapa banyak yang anda akan dibayar, dan apa yang perlu dilakukan untuk menjadikan buku itu laris?

Cuba cari jawapan kepada soalan ini - baca buku dan artikel tentang penulisan, daftar untuk kursus sastera dan berbincang dengan pengarang yang lebih berpengalaman. Perniagaan yang dipilih tidak lagi kelihatan seperti puncak gunung yang besar dan tidak dapat ditembusi yang diselubungi kabus. Dan ketakutan akan surut.

Skim ini - untuk mengumpul maklumat sebanyak mungkin dan merangka pelan langkah demi langkah yang terperinci - berfungsi bukan sahaja dalam kreativiti, tetapi dalam sebarang situasi lain yang menakutkan kita.

Adakah anda ingin berpindah dari pejabat ke bebas, tetapi adakah anda takut ditinggalkan tanpa wang? Anda boleh menganalisis tawaran di bursa, bercakap dengan pekerja bebas yang lebih berpengalaman dan melakukan pendidikan kendiri.

Adakah anda takut berpindah ke bandar lain? Tetapi bagaimana jika anda berkomunikasi dalam kumpulan bandar, ketahui semua kebaikan dan keburukan tinggal di tempat baharu dan dapatkan pekerjaan, klinik dan gimnasium terlebih dahulu? Dan pada masa yang sama, kenalan baru: tiba-tiba seseorang, seperti anda, bermimpi untuk berpindah, tetapi tidak dapat membuat keputusan.

Oleh itu, dengan bantuan pengetahuan, alat dan algoritma, anda boleh menghapuskan kesilapan berfikir - dan menjadi lebih berani.