8 nootropik semulajadi yang terbukti secara saintifik

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Ramai yang berpendapat bahawa nootropik, iaitu, bahan yang merangsang aktiviti mental, adalah pacifier farmakologi, dan keberkesanannya tidak disokong oleh apa-apa. Walau bagaimanapun, terdapat banyak nootropik semulajadi yang telah terbukti secara saintifik memberi manfaat.

1. Kafein

Kopi dan teh adalah nootropik yang paling popular. Pada masa yang sama, banyak data yang paling bercanggah boleh didapati tentang bahaya dan faedah kafein.

Kesan nootropik

Tidak ada keraguan tentang satu fakta: kafein mempunyai kesan merangsang pada jiwa.

Kesan kafein muncul dalam beberapa minit selepas pengambilan dan berlangsung dari 20 minit hingga beberapa jam. Seseorang merasakan lonjakan keceriaan, prestasi mental meningkat, tumpuan meningkat. Ini adalah kesan yang terbukti, dan jika seseorang mendakwa bahawa mereka tidak merasakan apa-apa selepas satu cawan minuman, maka mereka harus meningkatkan dos. Ini terutama berlaku untuk teh, yang mempunyai kandungan kafein yang jauh lebih rendah daripada kopi.

Selepas berakhirnya kesan kafein, "mabuk" berlaku: lonjakan tenaga dikompensasi oleh kehilangan kekuatan. Minum kopi adalah atas risiko dan risiko anda sendiri. Lebih-lebih lagi - kemudaratan atau faedah - penggunaan kafein yang kerap membawa, tiada siapa yang boleh mengatakan dengan pasti. Atau lebih tepatnya, mungkin, tetapi akan ada juga seseorang yang akan bersuara dengan penuh keyakinan dalam mempertahankan sudut pandangan yang bertentangan.

Satu cara atau yang lain, campur tangan langsung dan cepat dalam fungsi sistem hormon adalah prinsip tindakan kebanyakan ubat.

Pengambilan kopi yang kerap malah menimbulkan sikap tidak bertoleransi dalam badan terhadap amphetamine, salah satu ubat yang paling sukar, seperti yang ditunjukkan dalam satu kajian, Kafein mengurangkan aktiviti yang disebabkan oleh amphetamine dalam interaksi tidak simetri. …

2. Glisin

Glycine terkenal sebagai nootropik yang paling selamat dan paling biasa. Ia adalah asid amino ringkas yang kita perolehi daripada makanan, dan penyelidikan perubatan mengesahkan keberkesanannya.

Kesan nootropik

Dibuktikan secara saintifik oleh GABA dan Glycine. bahawa glisin, memasuki otak, menimbulkan letupan GABA, neurotransmitter yang menghalang. Oleh itu, glisin mempunyai kesan perlahan pada sistem saraf pusat. Ramai yang tidak merasakan kesan segera kerana dos farmaseutikal yang kecil. Walau bagaimanapun, jika anda mengambil lebih daripada satu pil pada satu masa, tetapi sedozen sekaligus, maka dalam setengah jam anda akan merasakan kelonggaran, perencatan pergerakan dan keinginan untuk tidur. Anda tidak perlu takut untuk melakukan eksperimen untuk memuaskan rasa ingin tahu: glisin sememangnya selamat walaupun dalam dos yang besar.

Glycine juga mengaktifkan aktiviti reseptor NMDA Kesan bermanfaat glisin (bioglycin) pada ingatan dan perhatian pada orang dewasa muda dan pertengahan umur. yang bertanggungjawab untuk ingatan. Oleh itu, sebagai tambahan kepada kesan sedatifnya, glisin mempunyai kesan positif terhadap prestasi mental. Terutama dalam jangka masa panjang.

3. Taurin

Taurine terkenal kepada semua pencinta minuman tenaga. Tetapi anda boleh mendapatkannya bukan sahaja dari soda: bahan itu terdapat dalam semua organisma hidup.

Kesan nootropik

Taurine bertindak pada sistem saraf pusat dengan cara yang menghalang, oleh itu, jika anda merasakan lonjakan kekuatan dari minuman tenaga yang mabuk, maka kafein yang terkandung di dalamnya harus dipersalahkan. Kesan positif taurin terletak pada keupayaannya untuk mengaktifkan perkembangan sel dalam hippocampus, yang sebahagian besarnya menentukan kebolehan kognitif kita, terutamanya ingatan. Sekurang-kurangnya taurin menjadikan tikus menjadi lebih bijak. Taurin meningkatkan neurogenesis hippocampal pada tikus yang semakin tua. …

4. Gotu kola

Gotu Kola, atau Asiatic Centella, adalah tumbuhan yang biasa di negara tropika. Ia mengandungi bahan yang merangsang pembebasan asetilkolin, yang mengawal kadar penghantaran isyarat dalam nod sinaptik. Sukar untuk mencari tumbuhan ini di zon iklim kita, tetapi anda boleh mendapatkan ekstrak Centella asiatica di farmasi.

Kesan nootropik

Di Timur, dipercayai bahawa penggunaan jangka panjang Asiatic Centella meningkatkan daya ingatan dan kebolehan mental. Terdapat asas saintifik untuk ini oleh Kajian Farmakologi mengenai Centella asiatica: Penawar Herba Berpotensi-semua. … Anda mungkin mengalami kesan sedatif yang menenangkan serta-merta selepas mengambil.

5. Ginkgo biloba

Salah satu tumbuhan yang paling gigih di dunia: ia tahan terhadap penyakit dan parasit, mudah bertolak ansur dengan sejuk dan berfungsi dengan baik di tanah yang miskin. Ginkgo tumbuh di China.

Kesan nootropik

Kesan nootropik dos ginkgo yang disyorkan kebanyakannya menjadi normal. Iaitu, jika seseorang mempunyai masalah dengan tumpuan, mood, prestasi sebelum mengambil, maka kesannya akan ketara. Ginkgo digunakan untuk mencegah perkembangan demensia dan untuk merawat gangguan otak yang lain. Ginkgo biloba: kekhususan penambahbaikan neuropsikologi-semakan terpilih untuk mencari kesan pembezaan. …

6. Rhodiola

Satu lagi tumbuhan oriental. Rhodiola mempunyai banyak sifat bermanfaat: ia menormalkan tekanan darah, menyembuhkan jantung, dan meningkatkan selera makan. Ia juga mempunyai kesan merangsang pada sistem saraf pusat.

Kesan nootropik

Para saintis telah membuat kesimpulan bahawa rhodiola meningkatkan daya tahan badan secara keseluruhan, dan juga mempunyai kesan positif terhadap kebolehan mental. Keberkesanan dan keberkesanan Rhodiola rosea L.: tinjauan sistematik ujian klinikal rawak. … Kesannya akan ketara jika anda berasa letih semasa mengambil Rhodiola.

Rhodiola juga menjejaskan pengeluaran serotonin. Sekiranya kekurangannya, tumbuhan memulihkan jumlah hormon kepada nilai normal, tetapi tidak merangsang pengeluaran berlebihannya.

7. L-theanine

Satu lagi bahan nootropik yang terdapat dalam teh hijau selain kafein. Sebab mengapa kita tidak merasakan kesan yang ketara selepas minum satu cawan adalah dos yang rendah. L-theanine pekat boleh didapati di kaunter.

Kesan nootropik

Keadaan seseorang yang telah mengambil dos L-theanine yang mencukupi menyerupai meditasi: dia berasa tenang dan damai, tetapi pada masa yang sama perhatiannya tidak berkurangan.

L-theanine dengan ketara meningkatkan aktiviti alfa dalam otak L-theanine, juzuk semulajadi dalam teh, dan kesannya terhadap

keadaan mental.: Ini bermakna orang itu menjadi lebih tahan tekanan dan tenang. Dalam kes ini, kesan sedatif tidak diperhatikan. Di samping itu, L-theanine berfungsi hebat bersama-sama dengan kafein, mengurangkan kesan negatifnya Masa untuk teh: mood, tekanan darah dan kesan prestasi kognitif kafein dan theanine yang ditadbir secara bersendirian dan bersama-sama. …

8. Leuzea

Leuzea adalah jawapan kepada semua orang yang ragu-ragu tentang nootropik. Jika anda ingin cepat mengalami kesan nootropik yang ketara, maka Leuzea adalah yang anda perlukan. Berwarna tumbuhan boleh dibeli di farmasi, ia sama sekali tidak berbahaya, dan anda akan merasakan kesannya dengan serta-merta.

Kesan nootropik

Leuzea sering digunakan oleh atlet untuk kesan toniknya. Ia mempunyai kesan yang menarik pada sistem saraf pusat, keletihan benar-benar melegakan seperti tangan. Kajian pada tikus Kesan ekstrak daripada Rhapontcum carthamoides (Willd) Iljin (Leuzea) terhadap pembelajaran dan ingatan pada tikus. telah menunjukkan bahawa pengambilan leuzea mempunyai kesan positif terhadap kebolehan intelek.