4 sebab untuk mengingati keseimbangan kerja-kehidupan

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Istilah keseimbangan kerja-kehidupan telah digunakan begitu kerap dalam tempoh sepuluh tahun yang lalu sehingga hampir kehilangan semua makna dan telah menjadi matlamat yang samar-samar yang kita perjuangkan, tetapi yang tidak dapat kita capai. Ramai majikan tidak memberi perhatian yang cukup terhadap aspek kehidupan pekerja mereka. Berikut ialah beberapa sebab yang akan membuatkan anda berfikir tentang mengubah budaya korporat syarikat anda.

Dalam percubaan terbaru dengan aplikasi yang mengukur kebahagiaan, 10,000 peserta menyatakan betapa gembiranya mereka setiap jam setiap jam. Semasa menjalankan eksperimen, ternyata kemuncak kegembiraan subjek jatuh pada kira-kira jam tujuh malam setiap hari. Inilah masanya kita biasanya melepak bersama keluarga dan rakan-rakan atau berehat sahaja.

Mengapa penting untuk mencari keseimbangan kehidupan kerja

1. Mengurangkan tekanan

Keupayaan untuk memutuskan sambungan sepenuhnya dari kerja tepat pada masanya (secara fizikal dan mental) adalah sangat penting dalam mengurangkan tekanan. Di samping itu, berikut adalah tiga lagi sebab yang menyokong kepentingan kehidupan profesional dan peribadi yang seimbang.

2. Kita langsung tidak produktif seperti yang kita sangka

Menurut satu kajian. kebanyakan pekerja menghabiskan purata 50 minit setiap hari bekerja untuk aktiviti yang tiada kaitan dengan kerja. Dan sangat mungkin bahawa angka ini lebih tinggi.

Penyelidikan juga telah mengesahkan bahawa produktiviti pekerja menurun dengan ketara apabila mereka bekerja lebih daripada 50 jam seminggu. Orang yang bekerja 55 dan 70 jam seminggu mempunyai tahap produktiviti yang sama.

3. Kerja berlebihan memudaratkan kesihatan

Menurut. Menurut American Institute for the Study of Stres, hubungan antara tekanan pekerjaan dan serangan jantung sangat diiktiraf sehingga di New York, Los Angeles, dan beberapa bandar lain, serangan jantung polis menyamai kecederaan kerja dan diberi pampasan sewajarnya.

4. Wanita selalunya lebih tertekan

Wanita yang bekerja sepenuh masa lebih tertekan berbanding lelaki kerana mereka bekerja syif kedua di rumah, menjaga anak dan kerja rumah.

Bagaimana untuk membantu pekerja mengekalkan keseimbangan

1. Pendekatan "gunakan atau hilangkannya" untuk bercuti

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa pendekatan 'guna atau hilang' yang tidak meneruskan hari cuti terkumpul ke tahun berikutnya adalah berkesan dalam menggalakkan pekerja untuk bercuti.

2. Waktu yang fleksibel atau bekerja dari rumah

Mengikut tinjauan. oleh Persatuan Pengurusan Sumber Manusia, pekerja yang bekerja dari rumah adalah 13% lebih produktif daripada rakan sekerja mereka di pejabat.

Sudah tentu, tidak semua jawatan menawarkan keupayaan untuk bekerja dari rumah atau menjadi fleksibel. Tetapi perubahan kecil dalam jadual boleh menjejaskan kepuasan pekerja dengan ketara (contohnya, keupayaan untuk datang dan keluar lebih awal bagi mereka yang mengambil masa berulang-alik lama ke tempat kerja, sekali gus mengelakkan waktu sibuk).

3. Budaya pejabat yang bertimbang rasa

Pertimbangkan jika mesyuarat lewat menghalang pekerja anda pulang tepat pada masanya. Adakah anda menggalakkan mereka untuk berjaga lewat dengan memesan penghantaran makan malam ke pejabat? Mungkin semua ini menghalang pekerja anda daripada meneruskan kerja dan kehidupan peribadi yang seimbang.

4. Latihan

Didik pekerja anda tentang kepentingan keseimbangan kerja-kehidupan. Pelbagai seminar dan webinar akan membantu dengan ini. Sebagai alternatif, anda boleh mengupah seorang profesional untuk menyampaikan kuliah.

kesimpulan

Perkara utama adalah untuk menunjukkan teladan kepada diri sendiri, kerana tiada amalan akan berakar umbi di kalangan pekerja jika ia tidak disokong oleh bos. Mempunyai eksekutif yang sentiasa bekerja lewat, membalas mesej di luar waktu pejabat dan tidak mengambil cuti menetapkan standard untuk semua orang.

Sudah tentu, kadang-kadang ada kalanya anda perlu bekerja pada waktu petang atau pada hujung minggu, tetapi penting untuk diingat bahawa ini hanyalah pengecualian, bukan peraturan.