Berjalan di alam semula jadi, mengelakkan perkara yang tidak perlu dan 3 lagi cara Scandinavia untuk mengatasi tekanan

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Banyak yang perlu kita pelajari daripada orang Nordic.

Negara-negara Scandinavia, serta Finland dan Iceland, secara konsisten berada pada kedudukan tinggi dalam Laporan Kebahagiaan Dunia tahunan. Finland dan Denmark kini menduduki baris pertama dan kedua di dalamnya, Iceland dan Norway - yang keempat dan kelima, dan Sweden - yang ketujuh.

Sikap positif, perasaan gembira dan kepuasan dengan kehidupan sangat meningkatkan rintangan tekanan. Lifehacker mendedahkan resipi bagaimana orang Scandinavia menikmati kehidupan di mana terdapat beberapa hari yang hangat dan cerah dalam setahun.

1. Bersederhana

Orang Scandinavia dapat menerangkan secara ringkas apa-apa ciri budaya mereka. Istilah ini termasuk perkataan Sweden lagom.

Lagom adalah falsafah Brantmark N. Apa itu lagom. Resipi Sweden untuk kehidupan yang bahagia. M. 2018 kesederhanaan dalam segala-galanya, keinginan untuk menyediakan diri hanya dengan yang paling perlu dan tidak membebankan kehidupan seseorang dengan sampah dan kemewahan yang tidak perlu. Konsep ini boleh merujuk kepada apa sahaja: kerja, perbualan, pakaian. Orang Sweden tidak cuba sedaya upaya untuk mengisi jeda dalam perbualan, mereka bercakap benar, walaupun ia tidak menyenangkan, menghormati masa orang lain dan oleh itu menepati masa. Ibu bapa di Sweden tidak mengukur pencapaian anak-anak mereka dan sejak kecil mengajar mereka untuk mencintai alam semula jadi.

Jadi lagom adalah intipati pandangan dunia Scandinavia, menggabungkan kesopanan, kebajikan, kejujuran dan kekurangan mementingkan diri sendiri.

2. Cipta keselesaan di rumah dan perhubungan anda

Prinsip ini terkandung dalam konsep lain, kini Denmark - hygge (hygge). Secara tradisinya, perkataan ini difahami sebagai konsep hiasan rumah, yang dicirikan oleh perkara-perkara yang mewujudkan rasa selesa: selimut hangat, perabot kayu, cawan kegemaran. Bahagian dalam gaya hygge dicirikan oleh warna neutral dan cahaya semula jadi yang maksimum.

Tetapi bagi Denmark, hygge lebih daripada gaya hiasan atau suasana kehangatan rumah. Ia juga gembira untuk berada di tempat mereka menunggu anda, serta komunikasi dengan orang yang baik. Secara umum, perhubungan adalah bahagian penting dalam budaya Scandinavia. Begini bagaimana What is hygge menerangkan? Lawati laman web pelancongan rasmi Denmark Hugge Denmark:

Hygge ialah tentang mewujudkan suasana mesra dan menikmati perkara yang baik, hidup bersama orang yang baik. Cahaya lilin hangat adalah hygge. Menonton filem dalam suasana yang selesa dengan orang tersayang juga adalah hygge.

Dan menurut gen yang baik adalah bagus, tetapi kegembiraan adalah lebih baik. The Harvard Gazette, pengarang salah satu kajian paling lama dari Harvard, hubungan yang rapat dan harmoni adalah kunci kepada kehidupan yang panjang dan bahagia.

3. Luangkan lebih banyak masa di luar rumah

Menghabiskan hanya dua jam seminggu berjalan di taman atau menghabiskan hujung minggu di alam semula jadi akan membuatkan anda berasa lebih sihat dan lebih gembira.

Orang Norway bersetuju sepenuhnya dengan fokus Ferrier M. Fjord ini: adakah friluftsliv Norway adalah jawapan untuk bertahan dalam sekatan kedua? Penjaga. dan percaya bahawa lebih banyak masa anda luangkan di luar rumah, lebih baik. Dan tidak kira apa cuaca di luar tingkap: jika anda berpakaian hangat, fros tidak mengerikan. Falsafah Norway ini dipanggil "friluftsliv", yang bermaksud "kehidupan di udara segar."

Orang Norway mengambil konsep ini secara literal. Alam semula jadi adalah rumah untuk mereka, jadi kanak-kanak diajar untuk menjaganya sejak kecil, dan negeri dan penduduk sendiri menyokong Nikel D. Friluftsliv: Kunci Menjalani Kehidupan Bahagia Di Norway. Forbes adalah pelancongan domestik dan berusaha untuk membina persekitaran bandar dengan cara yang lebih dekat dengan alam semula jadi.

4. Jangan Kerja Terlalu Banyak

Adalah diketahui bahawa bekerja lebih tidak bermakna lebih cekap. Lebih-lebih lagi, kerja berlebihan berbahaya kepada prestasi mental dan kesihatan keseluruhan.

Terdapat perkara seperti undang-undang Parkinson. Ini bermakna bahawa kerja itu mengambil semua masa yang anda peruntukkan untuknya. Orang Scandinavia nampaknya memahami perkara ini dan memperuntukkan masa dengan cekap.

Oleh itu, orang Norway bekerja secara purata untuk satu perempat daripada Negara Paling Produktif di Dunia dan Cara Meniru di Tempat Kerja. Pasaran Pakar adalah lebih kecil daripada rakyat Amerika dan mempunyai KDNK per kapita yang lebih tinggi. Dan di kalangan pekerja rumah jagaan Sweden, Savage M. telah diadakan tidak lama dahulu. Apa sebenarnya yang berlaku apabila orang Sweden mencuba enam jam hari? BBC telah bereksperimen dengan pengenalan enam jam sehari bekerja dan hasilnya positif.

Ia juga patut disebut di sini ritual fika, yang meluas di kalangan orang Sweden. Sekali atau dua kali sehari, mereka meninggalkan kerja dan keluar untuk minum kopi, menjamu selera dan berbual dengan rakan sekerja.

Penyelidikan telah membuktikan berkali-kali bahawa berehat tidak membahayakan, malah meningkatkan produktiviti.

Keberkesanan pendekatan Scandinavia untuk bekerja disahkan oleh produktiviti buruh yang tinggi. Norway, Denmark dan Sweden adalah ahli Negara Paling Produktif di Dunia dan Cara Meniru di Tempat Kerja. Pasaran Pakar adalah salah satu daripada enam negara terbaik di dunia untuk penunjuk ini.

5. Fahami bahawa menjadi super berjaya bukanlah perkara utama

Salah satu unsur kebahagiaan Scandinavia yang paling penting tetapi sukar untuk dihasilkan diterangkan oleh perkataan Denmark-Norwegia "Janteloven" Apakah Janteloven? Scandinavia Standard (janteloven).

Apakah ungkapan ambar? Sebagai contoh, dalam fakta bahawa kejayaan keseluruhan adalah lebih penting daripada peribadi, dan menjadi biasa (purata) adalah perkara biasa. Tetapi ini juga kejujuran: di negara Scandinavia, anda berkemungkinan besar akan mendapatkan semula Rahim Z. Norway Adalah Negara Paling Bahagia di Dunia. Apa Rahsianya? Masa hilang dompet. Ia juga merupakan kesederhanaan yang melampau orang Scandinavia, yang telah disebutkan di atas.

Secara umum, amanteloven adalah gaya hidup yang harmoni dengan diri sendiri dan orang lain, dan dalam hal ini ia sebahagian besarnya bersilang dengan hygge dan lagom.

Jawapan kepada soalan mengapa orang Scandinavia berasa lebih bahagia daripada banyak negara lain tidak terhad kepada perkara ini. Sejumlah ciri negeri dan budaya negara-negara ini memungkinkan untuk mewujudkan keadaan hidup yang selesa untuk semua rakyat. Sebagai contoh, Norway dan Sweden (serta Iceland dan Finland), menurut Forum Ekonomi Dunia, secara konsisten mendahului kedudukan negara dengan paling sedikit ketidaksamaan jantina. Dan tidak kira betapa sukarnya, pengalaman mereka boleh dan harus diterima pakai.