Bagaimana untuk menghilangkan ketakutan: 12 petua daripada usahawan muda

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Dengar muzik, fikirkan detik-detik yang menggembirakan dalam hidup, atau kira hingga lima.

1. Kenal pasti punca ketakutan anda

“Ini akan membantu menganalisis masalah sebenar. Saya baru-baru ini mendapat pensijilan selam skuba saya untuk mengatasi ketakutan saya untuk terperangkap di dalam air, kata Diego Orjuela, pengasas Kabel & Sensor. “Setelah mengenal pasti ketakutan saya, saya melihat sumbernya tidak rasional sama sekali.

Apabila menghadapi ketakutan atau kesukaran dalam perniagaan, saya juga mencari punca masalah tersebut. Biasanya ketakutan itu tidak berasas. Selepas itu, saya boleh mengatasinya dan mencapai rancangan saya."

2. Jangan berlengah

Menunggu biasanya lebih membimbangkan daripada tugas itu sendiri. Sebagai contoh, anda perlu menarik perhatian pelanggan yang mencabar. Dan keputusan kes bergantung pada ini. Jadualkan temu janji seawal mungkin. Sudah tentu, dalam had yang munasabah. Ini akan memberi anda lebih sedikit masa untuk ketakutan dan kebimbangan.

Saya menggunakan peraturan Jangan Tunggu untuk hampir semua perkara yang menakutkan saya.

Pencahayaan Superior CEO Zev Herman

3. Ubah jangkaan anda

Kebanyakannya sangat gementar. Bersantai dan faham bahawa keadaan tertekan akan berlalu dan pada akhirnya semuanya akan baik-baik saja.

"Ingat bahawa anda telah bersedia dan penonton benar-benar mahu anda beraksi dengan baik," nasihat Chris Van Dusen, ketua agensi digital Parcon Media. - Tiada siapa yang mengimpikan kegagalan anda. Pendengar telah datang untuk mempelajari apa yang telah anda ketahui."

4. Bayangkan senario kes terburuk

Bagi usahawan, ini biasanya kejanggalan, membuang masa, kehilangan jawatan atau wang. Semua pilihan ini tidak membawa maut. Setiap usahawan yang berjaya menemui mereka di sepanjang jalan.

Bagi kebanyakan orang, kes terburuk benar-benar bermakna sesuatu yang sangat buruk. Tetapi bagi mereka yang mempunyai perniagaan sendiri, hasilnya tidak mungkin membawa bencana. Dengar nasihat, kumpul data, fikir dengan teliti, jika anda melakukan perkara yang betul. Dan jika anda masih ragu-ragu, bayangkan senario terburuk.

Vik Patel Ketua Pengehosan Masa Depan Platform Awan

5. Tukar ketakutan anda kepada keseronokan

“Saya percaya bahawa ketakutan terhadap perkara yang tidak diketahui dan perasaan bahawa anda berdiri di tepi jurang adalah saat yang paling mempengaruhi perkembangan saya sebagai seorang manusia. Pilih dengan teliti risiko yang anda sanggup ambil, nasihat Bryce Welker, pengasas Crush The PM Exam. - Kerana tidak ada gunanya mengambil risiko yang tidak akan membawa manfaat yang ketara.

Jika anda yakin bahawa risiko itu wajar, cuba ubah ketakutan anda menjadi keterujaan. Ini tidak sukar kerana kedua-dua perasaan itu sangat serupa. Pendekatan kepada situasi yang menakutkan ini memberi tenaga. Anda mungkin mula mengidam saat-saat itu. Ia berlaku kepada saya."

6. Mengumpul kegagalan

“Sebelum ini saya tidak menghabiskan projek kerana takut. Sekarang saya cuba mengumpul kegagalan,”kata Colbey Pfund, pengasas bersama LFNT Distribution. “Saya tidak menikmati kegagalan. Tetapi semakin saya mencuba, semakin besar peluang saya untuk berjaya. Anda tidak boleh selalu mencapai sasaran, tetapi untuk mencapai sasaran anda perlu mencuba berkali-kali."

7. Tentukan tindakan yang perlu diambil dengan segera

"Biasanya saya takut atau gementar kerana saya tidak pasti tentang sesuatu dan saya bimbang tentang hasilnya," kata Kalin Kassabov, pengasas ProTexting. - Dalam kes ini, saya cuba melihat keadaan secara objektif dan memahami apa yang boleh dilakukan sekarang. Ini membuatkan saya berasa lebih yakin.

Ia tidak selalu mungkin untuk menyelesaikan masalah dengan segera. Tetapi biasanya ada sesuatu yang boleh dilakukan untuk bergerak ke arah matlamat. Contohnya, mencari maklumat, menelefon seseorang, membeli instrumen baharu atau memutuskan untuk meninggalkan perjanjian. Perkara utama ialah melakukan apa yang anda boleh, dan bukan duduk."

8. Kawal bahasa badan anda

Adab dan ekspresi muka tertentu akan mudah mengkhianati keterujaan anda. Untuk mengelakkan perkara ini berlaku, kaji bahasa badan anda terlebih dahulu. Rakam diri anda pada video dan lihat gerak isyarat yang paling kerap anda ulangi.

Apabila anda mengawal ekspresi muka dan tingkah laku, anda kelihatan lebih yakin dan kurang cemas. Anda akan tahu bahawa wajah tidak akan mengkhianati fikiran anda. Orang lain akan merasa lebih sukar untuk mengetahui apa yang ada dalam fikiran anda.

Jared Atchison pengasas bersama WPForms

9. Dengar muzik

Kadang-kadang ini adalah cara terbaik untuk menenangkan diri dan menggabungkan pemikiran positif. "Sebelum pembentangan, saya suka mendengar muzik ceria," kata Chris Christoff, salah seorang pembangun pemalam MonsterInsights. - Bina senarai main lagu dengan mudah yang membangkitkan semangat dan keyakinan. Atau anda boleh menonton stesen radio di Pandora untuk lagu tertentu."

10. Visualisasikan kenangan yang baik

“Seorang guru meditasi mencadangkan helah yang sering saya gunakan sejak itu, terutama sebelum pengucapan awam. Mula-mula, saya ingat kembali detik paling gembira saya,”kata Marcela De Vivo, seorang usahawan dan perunding pemasaran. - Saya mewakili bau, bunyi dan sensasi. Kemudian saya teringat apabila saya berasa sangat yakin. Sekali lagi saya memberikan perincian yang mungkin. Kemudian saya membayangkan bentuk yang membuatkan saya berasa gembira dan selamat, dan warnanya. Saya secara mental berdiri pada angka ini, dan kebahagiaan dan keyakinan mengelilingi saya. Ia membantu menangani ketakutan dengan cepat."

11. Kira dari lima hingga satu

"Berikan diri anda sebelum anda menangani tugas yang sukar," nasihat Adrien Schmidt, pencipta perisian Aristotle. - Kira dari lima hingga satu, dan pergi. Jangan fikir, buat saja. Anda akan berasa lebih baik. Saya sentiasa menggunakan helah ini sebelum bertemu dengan bakal pelanggan atau pengucapan awam. Berfungsi setiap masa."

12. Tatal situasi di kepala anda

Ketakutan dan kebimbangan sering dicetuskan oleh yang tidak diketahui. Tidak kira apa yang perlu anda lakukan: memberikan pembentangan atau memperoleh perniagaan baharu - masih menakutkan anda akan melupakan perkara utama atau gagal.

Dalam keadaan sebegitu, saya sengaja memainkan semula setiap aksi di kepala saya. Jika saya perlu bercakap dengan pelabur, saya memberitahu diri saya bahawa pertama saya akan masuk ke dalam bilik, melihat ke dalam mata mereka yang datang dan tersenyum. Kemudian saya akan berjabat tangan dengan setiap pelabur, mengedarkan bahan teks kepada semua orang. Saya dengan tenang akan berjalan ke tengah bilik dan berterima kasih kepada semua orang kerana datang. Dan lain-lain.

Brandon Stapper Pengasas Papan Tanda Tanpa Henti

Bayangkan setiap tindakan kecil dalam langkah berurutan. Kemudian anda tidak perlu lagi takut kepada yang tidak diketahui.