Siapa dan mengapa harus terlibat dalam aikido - seni mempertahankan diri pahlawan yang aman

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Penggodam kehidupan akan membantu anda memilih arah dan bersedia untuk kelas.

Apa itu Aikido

Ia adalah seni mempertahankan diri yang dicipta pada awal abad ke-20 oleh Morihei Ueshiba.

Falsafah aikido merangkumi keinginan untuk keamanan dan perpaduan, oleh itu semua teknik ditujukan terutamanya untuk melindungi daripada serangan.

Aikido adalah pelbagai rupa. Sukar untuk menamakan satu idea utama. Ramai yang akan mengatakan bahawa ini adalah penggunaan kekuatan musuh terhadap dirinya. Saya akan mengatakan bahawa ini adalah selaras dengan diri anda dan dunia di sekeliling anda. Sekiranya seseorang cuba memecahkan keharmonian ini, maka ia harus dipulihkan secepat mungkin.

Pada mulanya, tiada pertandingan dalam aikido. Selepas kematian Morihei Ueshiba, seni mempertahankan diri dibahagikan kepada beberapa arah, dan dalam beberapa, termasuk yang ditetapkan oleh pelajar langsung pengasas, kejohanan mula diadakan.

Tetapi dalam mana-mana arah - dengan atau tanpa persaingan - pelajar (aikidoka) secara berkala lulus pensijilan.

Ivan Egorov

Suruhanjaya pengesahan menyemak kemahiran: mereka menamakan serangan dan teknik dan melihat bagaimana penyerahan ini atau itu melakukan semuanya. Lebih tinggi darjah yang diisytiharkan, lebih kuat serangan, lebih banyak teknik dan lebih tinggi kesukarannya. Sehingga perlindungan terhadap empat penyerang bersenjata dalam peperiksaan dan keempat.

Kenapa amalkan aikido

Terdapat sekurang-kurangnya lima sebab untuk memilih seni mempertahankan diri ini untuk diri sendiri atau anak anda.

1. Mengajar pertahanan diri yang berkesan

Teknik aikido sangat bagus untuk mempertahankan diri dalam kehidupan sebenar. Mereka membantu menangani lawan yang lebih kuat atau berbilang penyerang dan melakukannya dalam masa yang singkat.

Ivan Egorov

Teknik aikido termasuk pukulan, balingan, dan pegangan yang menyakitkan. Pada masa yang sama, mereka ditujukan, sebagai peraturan, pada bahagian badan yang paling terdedah: mata, jari, pergelangan tangan, pangkal paha. Gabungan teknik membolehkan anda berasa yakin dalam hampir semua keadaan.

Dalam kelas aikidoka, dia belajar mengalihkan pusat gravitinya semasa serangan sedemikian rupa untuk meneutralkan musuh tanpa banyak usaha fizikal.

Seni mempertahankan diri jenis ini mempunyai banyak gerakan membulat yang lancar yang membolehkan anda mengalihkan kekuatan serangan - untuk menggunakan inersia pukulan lawan untuk tidak mengimbanginya dan memaksanya berhenti melawan.

Walau bagaimanapun, aikido bukan sahaja mengenai pergerakan bendalir: teknik termasuk kedua-dua serangan tajam dan elemen dengan menggunakan kekerasan. Ivan Egorov mendakwa bahawa segala-galanya bergantung pada keadaan - anda belajar untuk menerapkan apa yang paling berkesan.

2. Membantu anda mengawal diri dengan lebih baik

Dalam aikido, terdapat keinginan yang kuat untuk keharmonian dalaman, malah di kawasan di mana pergaduhan terbuka dan kejohanan diadakan, kemarahan tidak digunakan sebagai motivasi.

Latihan aikido tidak meningkatkan,, keagresifan dan tidak mengurangkan kawalan diri dalam situasi konflik.

Sebaliknya, latihan membantu untuk berkelakuan lebih tenang, mengajar, memperhitungkan kepentingan orang lain dan tidak menonjolkan "Saya" anda sendiri.

Ciri aikido ini bagus untuk kanak-kanak. Pelajar yang lebih muda mempunyai lebih sedikit masalah tingkah laku dan pencerobohan fizikal berbanding peninju dan petinju seusia mereka.

3. Meningkatkan keseimbangan, koordinasi dan mobiliti

Dalam aikido, banyak perhatian diberikan kepada kedudukan badan yang stabil. Aikidoka mesti belajar merasakan pusat gravitinya dan meletakkan lengan, kaki dan pinggulnya sedemikian rupa untuk mengekalkan keseimbangan dan bergerak dengan bebas.

Di dalam bilik darjah, mereka juga mengajar cara jatuh dengan betul supaya tidak cedera semasa perlaksanaan lontaran.

Dengan berlatih pukulan, cengkaman dan balingan, aikido juga meningkatkan mobiliti anggota atas dan koordinasi, mengajar pergerakan yang disahkan tepat dan meningkatkan kelajuan tindak balas.

Semua kemahiran ini mengurangkan risiko kecederaan dalam kehidupan seharian - anda boleh mengekalkan keseimbangan anda dengan tergelincir di atas lantai yang basah atau ais, dan jika anda jatuh, anda akan melakukannya supaya tiada bilik kecemasan.

4. Meningkatkan tumpuan dan kesedaran

Oleh kerana keperluan untuk melakukan pergerakan yang jelas dan mengesan kedudukan badan, pam aikido, keupayaan untuk menumpukan perhatian pada tugas.

Amalan yang kerap juga meningkatkan kesedaran - keupayaan untuk berada pada masa sekarang tanpa meninggalkan fikiran anda. Dan lebih berpengalaman aikidoka, lebih jelas kesan ini ditunjukkan.

Kesedaran, seterusnya, adalah kunci kepada kesejahteraan dan keselesaan psikologi, keupayaan untuk mengawal emosi dan tingkah laku anda dengan baik.

5. Sesuai untuk semua peringkat umur dan tahap kemahiran

Aikido tidak termasuk beban kardio atau kekuatan yang berat - separuh daripada senaman berlaku pada kadar denyutan jantung yang rendah, dan keamatan pelajaran bergantung pada tahap pelajar.

Oleh kerana kesannya yang ringan pada badan, aikido sesuai untuk orang dari sebarang umur: ia membantu untuk mendapatkan norma aktiviti fizikal yang diperlukan untuk kesihatan, meningkatkan,, kecekapan motor dan kognitif pada orang tua dan menyumbang kepada pembentukan postur yang baik, pada kanak-kanak.

Siapa yang tidak dibenarkan berlatih aikido

Walaupun kesan ringan pada badan, terdapat beberapa gangguan di mana ia adalah kontraindikasi untuk mengamalkan seni mempertahankan diri jenis ini.

Ivan Egorov memberi amaran bahawa sebelum menghadiri kelas, anda harus berjumpa doktor jika anda mempunyai keadaan berikut:

• penyakit akut dan kronik di peringkat akut;
• patologi perkembangan fizikal;
• penyakit neuropsikiatri, trauma sistem saraf pusat dan periferi;
• penyakit organ dalaman;
• penyakit pembedahan;
• trauma dan penyakit organ ENT;
• penyakit kulit dan kelamin;
• penyakit berjangkit;
• batuk kering;
• HIV.

Jika anda mempunyai mana-mana perkara di atas, dapatkan kebenaran doktor anda sebelum mendaftar untuk pelajaran pertama anda dan beritahu jurulatih tentang keadaan anda.

Bagaimana untuk memilih arah aikido

Aikido mempunyai beberapa cabang, yang berbeza dalam keterukan pertempuran, teknik dan kehadiran persaingan. Jika terdapat beberapa sekolah di bandar anda, berpandukan matlamat anda.

Aikido klasik

Jika anda ingin berlatih aikido klasik, pilih arah Aikikai. Sekolah ini dicipta oleh anak pengasas aikido, Kisshomaru Ueshiba, yang menyesuaikan teknik bapanya, mencipta sistem pengajaran yang jelas untuk tahap latihan yang berbeza.

Aikikai tidak termasuk pertandingan, hanya bengkel dengan tuan yang berpengalaman.

Teknik yang sukar untuk pertahanan yang berkesan

Jika teknik pertarungan yang berkesan menjadi keutamaan, pilih Yoshinkan Aikido, Ten Shin Aikido, atau Real Aikido.

Yoshinkan Aikido diasaskan oleh pelajar Morihei Ueshiba Gozo Shiodo dan digunakan untuk melatih anggota polis dan tentera di Jepun. Ia termasuk teknik mempertahankan diri dan banyak pergerakan mengira yang ketat.

Teng Shin Aikido diasaskan oleh Steven Seagal, seorang pelakon dan artis bela diri. Borang ini berdasarkan teknik aikido yang keras sebelum perang, dan penekanan adalah pada keberkesanan teknik dalam kehidupan sebenar, contohnya, untuk mempertahankan diri daripada serangan di jalanan.

Aikido sebenar dicipta oleh ahli seni mempertahankan diri Serbia Lubomir Vracarevic. Dalam gaya ini, terdapat kurang falsafah, lebih banyak aktiviti fizikal dan perhatian terhadap perlindungan dalam persekitaran domestik, baik daripada lawan yang tidak bersenjata mahupun daripada mereka yang bersenjatakan pisau atau pistol.

Penyertaan dalam pertandingan

Jika aspek ini penting kepada anda, pilih Tomiki Aikido, Universal Aikido atau Real Aikido.

Tomiki Aikido diasaskan oleh Kenji Tomiki, pelajar Morihei Ueshiba dan seorang master judo. Gaya ini diajar di universiti Jepun dan dilengkapi dengan pertandingan untuk memastikan golongan muda bermotivasi.

Universal Aikido dicipta di Rusia untuk membolehkan pelajar aikido dari sekolah yang berbeza menguji kemahiran mereka dalam pertandingan.

Teknik lembut dan beban

Jika anda ingin mengembangkan badan anda tanpa tekanan yang tidak perlu, cuba Ki-Aikido. Sekolah ini diasaskan oleh Koichi Tohei, salah seorang pelajar terbaik pengasas. Sebagai tambahan kepada teknik khusus, bidang ini juga merangkumi falsafah dan pembangunan rohani.

Ivan Egorov menarik perhatian kepada fakta bahawa dalam Ki-Aikido mereka bekerja dengan cara yang lembut dan sering tidak menggunakan hubungan langsung dengan musuh.

Apa yang anda perlukan untuk latihan aikido

Anda tidak perlu membeli peralatan khas atau peralatan perlindungan untuk latihan.

Menurut Ivan Egorov, anda boleh datang ke sesi latihan pertama dengan pakaian yang selesa - seluar peluh dan kemeja-T. Ia juga dinasihatkan untuk mengambil selipar.

Lama kelamaan, anda perlu memperoleh aikido keikogi (kimono) putih dan tali pinggang putih. Tiada kasut diperlukan - aikidoki berlatih tanpa alas kaki.

Bagaimana kelas aikido

Pelajaran bermula dengan memanaskan badan untuk semua kumpulan otot dan regangan untuk memanaskan badan dan menyediakan badan untuk bebanan.

Ivan Egorov

Selepas memanaskan badan, terdapat akrobatik dengan banyak jatuh, berlatih tumbukan, elemen dan teknik asas, serta kecergasan fizikal am.

Untuk mempraktikkan teknik, aikidoka dibahagikan kepada pasangan. Mentor menunjukkan teknik, selepas itu pelajar cuba mengulanginya, secara berkala menukar peranan penyerang dan pemain pertahanan.

Biasanya, senaman mengambil masa 60-90 minit.