Takut Gagal: Perangkap Pemikiran Yang Menghalang Kami Daripada Berkembang

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Jangan bayangkan akibat buruk kegagalan anda, jika tidak, anda tidak akan mahu turun ke perniagaan.

Katakan anda perlu berjumpa dengan pelanggan dan menawarkan idea anda kepadanya. Ini menarik, kerana dia boleh menolak anda atau menyatakan kritikan terus ke muka anda. Ia adalah lebih mudah untuk bertahan dengan panggilan telefon atau menghantar e-mel, kerana dengan cara ini risiko mendapat emosi negatif adalah lebih kurang. Anda faham bahawa lebih mudah untuk meyakinkan seseorang dalam pertemuan peribadi, tetapi anda masih tunduk kepada ketakutan kegagalan.

Bagaimana ia nyata

Kecondongan kognitif ini mendorong penghindaran risiko. Ia menunjukkan dirinya dalam bentuk kebimbangan yang teruk, pemikiran negatif, keengganan untuk bertindak. Kegagalan yang berpotensi nampaknya terlalu menyakitkan, dan anda takutkannya lebih daripada yang anda perlukan.

Ketakutan kegagalan juga mempengaruhi matlamat yang anda tetapkan untuk diri sendiri, strategi yang anda gunakan untuk mencapainya.

Mereka yang lebih terdedah kepada herotan kognitif ini terutamanya bimbang dengan mengelakkan kerugian, bukan mendapat faedah. Sebagai contoh, dia tinggal lewat di tempat kerja, hanya supaya tidak kelihatan seperti penggodaman dan tidak kehilangan tempatnya. Fikiran tentang kemungkinan pemecatan sangat menakutkan sehinggakan seseorang bersedia untuk berjaga malam hanya untuk penampilan. Walaupun pada hakikatnya tidak ada alasan untuk penggera.

Apa yang membawa kepada

Kerana takut gagal, anda mengelakkan situasi di mana anda akan dihakimi dan dihakimi dalam beberapa cara. Katakan pertemuan dengan pelanggan penting di mana anda perlu menjual produk anda kepadanya.

Kadang-kadang orang juga sengaja membuat halangan di jalan mereka, supaya kemudian mereka boleh menyalahkan kegagalan pada mereka. Contohnya, mereka menghubungi pelanggan pada waktu makan tengah hari apabila mereka mungkin tidak tersedia. Dalam kes ini, kegagalan boleh dijelaskan oleh fakta bahawa orang itu tidak dapat dihubungi.

Dalam jangka panjang, ketakutan kegagalan membawa kepada masalah kesihatan fizikal dan mental. Mereka yang sangat terdedah kepada fenomena ini sering mengalami keletihan emosi. Mereka lebih lambat untuk belajar dan mengingati maklumat. Mereka lebih tidak berpuas hati dengan kehidupan mereka, sentiasa mengalami kebimbangan dan keputusasaan.

Apa yang menjelaskan penyelewengan ini

Bagi kebanyakan orang, kejayaan dan kegagalan berkaitan secara langsung dengan harga diri. “Jika saya tidak berjaya, maka saya tidak tahu bagaimana, saya tidak bernilai. Saya tidak cukup pintar atau cukup berbakat untuk mencapai matlamat saya. Mereka akan menganggap saya seorang yang kalah, mereka tidak akan mahu bekerja dengan saya. Saya mesti malu dengan diri sendiri."

Fikiran sedemikian tidak membenarkan anda melihat apa-apa selain ketakutan.

Pakar psikologi sosial Timothy Wilson dan Daniel Gilbert mengaitkan ini dengan fokus - kecenderungan untuk menilai terlalu tinggi kesan satu peristiwa yang mungkin pada keadaan emosi kita. Apabila kita berfikir tentang akibat kegagalan, kita terlalu mementingkan peristiwa utama (kegagalan). Pada masa yang sama, kami melupakan keseronokan projek seterusnya dan perkara harian yang mudah yang membawa kami kegembiraan. Ancaman kegagalan benar-benar menyerap perhatian kita.

Dengan berbuat demikian, kita lupa bahawa kita mempunyai sistem imun psikologi. Adakah ia melindungi daripada ancaman kesihatan mental? - tekanan, kemurungan, emosi negatif. Kerana takut gagal, kami memandang rendah dia dan daya tahan kami. Kita tidak boleh bayangkan memikirkan semula kegagalan dan belajar pengajaran yang berguna daripadanya.

Bagaimana untuk tidak jatuh ke dalam perangkap

Pertimbangkan semasa membuat keputusan. Jangan tergesa-gesa dalam pengembaraan yang melulu, tetapi jangan lepaskan peluang hanya kerana takut.

Cari keseimbangan antara risiko dan berhati-hati.

Untuk menurunkannya, mula lakukan apa yang anda mahu. Walaupun anda hanya memikirkannya, anda mempunyai amigdala yang sangat aktif. Kawasan otak ini terlibat dalam pembentukan emosi. Tetapi apabila anda turun ke perniagaan, korteks prefrontal, jabatan yang bertanggungjawab untuk membuat keputusan dan proses pemikiran kompleks lain, diaktifkan. Pada masa yang sama, aktiviti amigdala berkurangan dan tugas itu tidak lagi kelihatan begitu menakutkan.

Kembangkan kemahiran baharu dan belajar untuk berasa lebih yakin dengan kebolehan anda. Dapatkan sokongan dan gunakan pengalaman orang lain. Dan jangan lupa bahawa biasanya orang tidak menyesal apa yang mereka mulakan dan gagal, tetapi apa yang mereka tidak cuba lakukan.