Apakah sindrom metabolik dan mengapa ia sangat berbahaya

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Berat badan berlebihan boleh menyebabkan diabetes, hipertensi, dan strok.

Apakah sindrom metabolik

Sindrom metabolik bukanlah penyakit yang tersendiri. Doktor dan saintis percaya Sindrom Metabolik adalah himpunan gangguan berbeza dalam badan yang boleh membawa kepada patologi sistem kardiovaskular, strok atau diabetes. Keadaan ini mempunyai nama lain: sindrom X, sindrom tahan insulin atau dismetabolik.

Untuk mencirikan gangguan ini dengan tepat, saintis telah mengenal pasti lima kriteria untuk sindrom Metabolik:

• Pinggang besar. Adalah dipercayai bahawa lilitan lebih daripada 102 cm berbahaya untuk lelaki, dan lebih daripada 89 cm untuk wanita. Ini adalah tanda obesiti perut.
• Tahap trigliserida yang tinggi. Dalam ujian darah, terdapat lebih daripada 1.7 mmol / l.
• Mengurangkan kepekatan kolesterol "baik". Jenis ini termasuk lipoprotein berketumpatan tinggi. Ia adalah buruk jika mereka kurang daripada 1.04 mmol / l pada lelaki dan 1.3 mmol / l pada wanita.
• Peningkatan tekanan darah - 130/85 mm Hg. Seni. dan banyak lagi.
• Glukosa darah tinggi. Pada perut kosong, angka ini lebih daripada 5.6 mmol / l.

Perubahan ini tidak dapat disedari sendiri, anda memerlukan pemeriksaan. Jika seseorang mengesahkan mana-mana tiga mata, doktor fikir mereka mempunyai sindrom metabolik.

Tetapi obesiti sahaja tidak boleh dianggap sebagai sindrom metabolik; tanda tambahan diperlukan. Terdapat orang dengan berat badan yang besar, tetapi dengan tekanan darah normal dan ujian darah yang baik.

Mengapa Sindrom Metabolik Berlaku

SIAPA yang menganggap Sindrom Metabolik: Konsep Berguna atau Alat Klinikal? Laporan Mesyuarat Pakar WHO mengenai Sindrom Metabolik sebagai masalah global yang menjejaskan Epidemik Global Sindrom Metabolik dalam penduduk bandar di negara membangun. Orang ramai bergerak sedikit, makan dengan teruk, lebih suka makanan segera, dan menjalani gaya hidup yang tidak sihat. Ini membawa kepada perkembangan obesiti, perubahan dalam komposisi darah dan hipertensi.

Telah terbukti bahawa terdapat faktor sindrom metabolik yang meningkatkan risiko sindrom metabolik:

• Umur. Semakin meningkat umur seseorang, semakin tinggi kemungkinan obesiti. Obesiti dan akibat yang berkaitan dengan penuaan.
• Etnos. Orang Hispanik dan Afrika mempunyai sindrom metabolik. Sindrom metabolik berlaku di kalangan kumpulan etnik minoriti di Eropah lebih kerap daripada di kalangan orang Eropah.
• kencing manis. Risiko meningkat jika gangguan ini berlaku semasa mengandung atau berada dalam saudara terdekat.
• Obesiti. Jika lemak disimpan di kawasan pinggang, tanda-tanda baru sindrom metabolik mungkin berkembang dari semasa ke semasa.
• Beberapa penyakit lain. Kajian menunjukkan The Global Epidemic of the Metabolic Syndrome bahawa orang yang mengalami kerosakan hati bukan alkohol, penyakit ovari polikistik atau apnea tidur obstruktif: risiko kardiometabolik dalam obesiti dan sindrom metabolik mempunyai risiko sindrom metabolik yang lebih besar semasa tidur.

Mengapa sindrom metabolik berbahaya

Ia bukan untuk apa-apa doktor memanggil Patofisiologi sindrom metabolik sebagai kuartet maut. Ia memendekkan hayat seseorang sebanyak 8-10 tahun dan boleh membawa kepada kemunculan Sindrom Metabolik penyakit serius:

• Oleh kerana tahap trigliserida yang tinggi dan kekurangan kolesterol "baik", dinding arteri dimusnahkan, dan aterosklerosis berkembang.
• Jika arteri jantung rosak, kegagalan jantung dan serangan jantung boleh berlaku.
• Fungsi buah pinggang terjejas. Ini membawa kepada hipertensi, kerosakan otot jantung dan risiko strok.
• Disebabkan oleh aterosklerosis, bekuan darah terbentuk di dalam saluran yang menyekat lumen arteri dan menyebabkan serangan jantung atau infarksi.
• Pengeluaran insulin terganggu atau sel tidak dapat melihatnya, oleh itu diabetes mellitus berkembang, yang mempercepatkan permulaan penyakit sistem kardiovaskular.
• Lipid terkumpul di hati, yang membawa kepada hepatosis lemak, yang boleh berubah menjadi sirosis.

Bagaimana untuk menghilangkan sindrom metabolik

Jika indeks jisim badan (BMI) anda berada di luar julat normal, anda perlu berjumpa ahli terapi. Dia akan memerintahkan ujian untuk memeriksa lipid darah dan paras glukosa, mengukur tekanan darah dan mencadangkan rawatan.

Sekiranya mungkin untuk mengurangkan berat badan, maka kiraan darah dan tekanan darah secara beransur-ansur kembali normal. Untuk mencapai matlamat, beberapa kaedah digunakan.

Diet

Doktor mengesyorkan mengikuti diet Rendah karbohidrat: Bolehkah ia membantu anda menurunkan berat badan? diet rendah karbohidrat. Untuk melakukan ini, anda perlu mengehadkan makanan yang mengandungi karbohidrat mudah ditapis: makanan bakar tepung putih, gula-gula, pasta, sayur-sayuran berkanji dan soda. Hidangan terbaik disediakan dari daging tanpa lemak, ikan, telur, sayur-sayuran. Anda boleh makan produk tenusu, beberapa roti bijirin penuh dan buah-buahan.

Ia juga disyorkan 10 cara untuk mengawal tekanan darah tinggi tanpa ubat makanan garam kurang dan mengelakkan produk yang dibeli di kedai yang tinggi garam. Ini termasuk sos siap sedia, sosej, sosej, kerepek. Jika anda mengurangkan bahagian harian garam kepada 23 g, tekanan darah juga akan menurun sebanyak 5-6 mm Hg. Seni.

Dengan sindrom metabolik, anda perlu berhenti alkohol, merokok dan kurang minum kopi. Tabiat buruk mempunyai kesan buruk pada saluran darah dan boleh mempercepatkan penampilan komplikasi.

Aktiviti fizikal

Tanpa senaman, sukar untuk menurunkan berat badan dan menyingkirkan sindrom metabolik. Apabila seseorang mula bersenam dengan kerap, perbelanjaan kalorinya meningkat, dan The Global Epidemic of the Metabolic Syndrome hormon irisin dihasilkan dalam otot, yang membantu menyerap karbohidrat, dan tidak mengubahnya menjadi lemak pada perut atau pinggul.

Anda boleh meningkatkan aktiviti anda dalam pelbagai cara: berjalan kaki ke tempat kerja atau membeli-belah, berbasikal dengan lebih kerap atau mendaftar untuk kolam. Senaman yang kerap adalah paling berkesan.

Mimpi

Jika anda tidak mendapat tidur yang cukup, obesiti Global Epidemic of the Metabolic Syndrome boleh berkembang. Jika seseorang tidur kurang daripada 7-8 jam sehari, tidur sangat lewat, dietnya berubah. Makanan ringan waktu malam menjadi biasa, dan selalunya makanan yang tidak sihat dan berkalori tinggi. Seseorang makan bukan kerana Epidemik Global Sindrom Metabolik lapar, tetapi untuk menyibukkan dirinya di skrin TV atau komputer.

Kurang tidur yang berterusan membawa kepada keletihan, anda ingin menghabiskan lebih banyak masa duduk di sofa. Oleh itu, latihan memudar ke latar belakang, yang mempercepatkan permulaan sindrom metabolik.

Oleh itu, doktor mengesyorkan Petua Tidur: 6 langkah untuk tidur yang lebih baik untuk tidak mengganggu tidur, berpegang pada jadual yang sama, walaupun pada hujung minggu.

Ubat-ubatan

Jika kaedah di atas tidak membantu anda menurunkan berat badan, doktor anda mungkin memberi ubat. Pesakit dengan BMI melebihi 30 kg / m² segera dipilih untuk diet dan ubat-ubatan, kerana penurunan berat badan mereka lebih sukar, dan perubahan dalam metabolisme lebih serius daripada orang yang mempunyai indeks jisim badan yang lebih rendah.

Paling kerap digunakan Aspek moden rawatan ubat sindrom metabolik daripada kumpulan perencat Orlistat (Orlistat) lipase usus. Mereka menyekat tindakan enzim yang sepatutnya mencerna lipid daripada makanan. Oleh itu, 30% daripada lemak yang dimakan dibebaskan secara semula jadi. Kesan sampingan rawatan dikaitkan dengan ini: najis menjadi lebih nipis dan lebih berminyak.

Bagaimana untuk melindungi diri anda daripada sindrom metabolik

Perkembangan sindrom metabolik boleh dicegah dengan mengikuti peraturan mudah Sindrom Metabolik: Pencegahan:

• Makan makanan kecil dengan kerap.
• Makan lebih banyak buah-buahan, sayur-sayuran, daging tanpa lemak dan produk tenusu.
• Hadkan atau elakkan gula-gula, pastri, soda, kopi dan alkohol.
• Kurangkan jumlah garam meja yang anda makan.
• Tidur sekurang-kurangnya 7-8 jam semalam.
• Berjalan lebih banyak, naik dan turun tangga daripada lif.
• Nikmati berenang, berjoging, menari, atau sebarang aktiviti fizikal lain.
• Jangan makan di hadapan komputer atau TV.