Bagaimana untuk berehat dan mulakan hidup untuk hari ini

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Untuk tidak menyesali kehidupan yang sia-sia bertahun-tahun kemudian, jangan biarkan masa kini berlalu dari anda, jangan risau tentang masa depan dan jangan ingat masa lalu.

Apabila kita bertindak tanpa tujuan dan hanya bertindak balas terhadap apa yang berlaku setiap hari, maka kita membawa diri kita ke dalam bingkai. Watak kita menjadi lembut, secara beransur-ansur kita kehilangan keupayaan untuk menetapkan tugasan sendiri mengikut rancangan kita, kita hanya mempunyai kekuatan untuk bertindak balas.

Kita bergerak dalam aliran, kita dipengaruhi oleh keinginan dan matlamat orang lain. Hanya beberapa tahun kemudian, pemahaman datang kepada kita - akhirnya kita bangun dan menyedari bahawa kita telah membuang masa dengan sia-sia. Perasaan dan penderitaan yang mendalam timbul, tetapi mungkin sudah terlambat untuk mengubah sesuatu. Semua ini boleh dielakkan jika anda berhenti hidup di bawah tekanan dan mengawal kehidupan ke tangan anda sendiri.

Kawal pemikiran anda

Kehidupan berlaku di sini dan sekarang. Tetapi selalunya kita membiarkan masa kini berlalu dari kita, dan membuang masa berharga dengan bimbang tentang masa depan dan mengingati masa lalu. Di tempat kerja, kami mengimpikan percutian, dan semasa bercuti kami bimbang tentang bilangan kertas yang menunggu kami di tempat kerja. Untuk hidup seperti yang anda inginkan, anda perlu belajar untuk hidup setiap saat.

Berhati-hati dengan masa kini dan pemikiran anda. Cuba perhatikan mereka, tetapi jangan tunduk pada aliran mereka. Kawal pemikiran anda. Anda akan melihat bagaimana anda menjadi lebih sedar menggunakan masa anda, anda akan berhenti berlengah-lengah. Anda akan mempunyai lebih banyak masa dan tenaga untuk perkara-perkara penting.

Belajar untuk menikmati pemandangan yang indah, dan jangan fikir berapa lama masa yang anda perlukan untuk pulang ke rumah, makan biskut tanpa berfikir bahawa ia akan menambah pound tambahan kepada anda. Benarkan diri anda hanya menikmati masa ini dan jangan mengalami ketakutan yang tidak perlu.

Untuk melakukan sesuatu yang baik, berhenti memikirkannya

Kita sering berfikir bahawa orang lain menilai kita setiap minit. Sebagai contoh, dalam kelas tarian, anda tidak boleh berehat kerana anda tahu anda tidak boleh menari dan kelihatan lucu di mata orang lain. Ketakutan terhadap penghakiman menghalang orang daripada mencuba perkara baru. Tetapi semua orang terlalu sibuk dengan diri mereka sendiri untuk sentiasa meraikan kegagalan anda.

Jika sesuatu yang sangat menakutkan anda - bercakap di khalayak ramai, perlu bercakap dengan orang yang tidak dikenali melalui telefon, atau pergi ke gim buat kali pertama - jangan fokus padanya. Ini hanya akan meningkatkan ketakutan anda.

Cuba kurangkan fokus pada diri sendiri. Beri perhatian lebih kepada apa yang berlaku di sekeliling anda. Sedar diri anda sebagai sebahagian daripada apa yang berlaku, bukan sebagai satu-satunya pelakon. Ini akan membantu anda mengatasi emosi anda dan bertindak balas dengan sewajarnya kepada persekitaran anda. Dengan cara ini anda boleh mengatasi kelemahan anda.

Untuk memerah seberapa banyak masa yang mungkin, hilangkan jejaknya

Apabila anda asyik dengan sesuatu yang menarik, anda berhenti menjejaki masa. Ini berlaku apabila kita menikmati apa yang kita lakukan. Kita juga tidak mengira waktu kita tidur. Tetapi anda tidak boleh hanya terjun ke dalam aktiviti dengan kepala anda, tanpa menginginkannya, jadi adalah penting untuk mewujudkan keadaan optimum untuk aktiviti tersebut.

Cari matlamat menarik yang mengajar anda perkara baharu. Ia tidak sepatutnya terlalu berat sehingga anda tertekan semasa anda bergerak ke arah itu, dan terlalu ringan supaya anda tidak bosan dalam proses itu.

Utamakan

Salah satu masalah yang menghalang kita daripada mencapai matlamat kita ialah kesukaran yang kita fikirkan. Kita sering berfikir kita patut melakukan sesuatu sedangkan kita tidak melakukannya. Fikirkan jika anda melakukan sesuatu tanpa keinginan, tidak melihat maksudnya, hanya kerana kebiasaan.

Adakah ia benar-benar perlu atau berguna? Untuk mengetahui perkara yang penting dalam hidup anda, gunakan undang-undang Pareto - 20% daripada tindakan anda membawa 80% daripada hasilnya. Ketahui apa sebenarnya 20% ini termasuk dan beri perhatian lebih kepadanya, dan lihat semula 80% bakinya. Cuba kurangkan masa dan usaha untuk mereka, memberi ruang untuk sesuatu yang berguna.

Buat rancangan supaya tiada apa yang mengganggu anda. Terangkan semua urusan anda secara terperinci. Jadi anda tidak perlu lagi terganggu dalam proses kerja dan ingat apa lagi yang perlu anda lakukan. Perancangan yang paling mudah boleh digunakan. Perkara utama ialah ia cukup terperinci.

Jika sesuatu mengganggu anda, jangan lari daripadanya

Kita semua mengalami emosi negatif - kesakitan akibat perpisahan, kekecewaan akibat projek pendidikan yang gagal, ketakutan bercakap awam. Ia agak biasa.

Walau bagaimanapun, masalahnya mungkin terletak pada hakikat bahawa kita mula mengalami emosi sekunder. Sebagai contoh, apabila kita marah kerana ketakutan kita untuk membuat persembahan, takut kesakitan perpisahan, gementar apabila memikirkan perlu melakukan projek baru. Dengan cara ini, kita hanya mengalami perasaan tidak menyenangkan lebih lama. Jalan keluar dari ini adalah dengan menerima perasaan anda.

Tidak perlu cuba mengubah apa yang berlaku. Teruskan sahaja tanpa menolak emosi anda atau menilai diri anda untuk mereka. Pengalaman negatif membolehkan kita berkembang jika kita tidak takut untuk menganalisisnya.