ULASAN: “Ketahanan tekanan. Bagaimana untuk kekal tenang dan cekap dalam semua situasi”, Sharon Melnik

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Tekanan adalah jahat. Atau tidak? Adakah lebih baik untuk mengelakkan tekanan, menanganinya, atau menguruskannya dengan mahir? Anda akan belajar tentang perkara ini dan banyak lagi dalam ulasan buku Sharon Miller "Ketahanan Tekanan".

Tekanan adalah titik sakit saya

Nilailah sendiri:

• Ayah muda
• pekerja keras
• Perfeksionis
• Orang yang resah dan gelisah
• Saya sentiasa mengalami kekurangan kewangan
• Saya tinggal di Rusia))

Oh, buku ini telah jatuh ke tangan kanan! Saya pernah memberikan diri saya kepada tekanan tanpa kesan. Tekanan yang meningkat, sakit kepala, rengekan yang tidak berkesudahan … Saya hanya mahu melarikan diri, bersembunyi, jatuh pada payudara ibu saya - pemandangan yang menyedihkan. Tidak hairanlah, sepanjang hidup saya saya telah menjauhkan diri daripada sebarang aktiviti berat. Saya memilih penyelesaian siap sedia. Dia berkelakuan sederhana. Saya tidak faham apa itu tekanan, dari mana ia datang. Bagi saya ia adalah fenomena yang sama sekali negatif. Buku pertama yang membuat saya melihat tekanan secara berbeza ialah buku "Stress Surfing" oleh Ivan Kirillov. Saya menyukai buku itu dan mendapat penarafan 7/10 dalam ulasan saya. Selama sebulan penuh, saya sengaja menjejaki situasi tertekan dan bertarung dengan mereka mengikut Kirillov. Sikap saya terhadap tekanan telah berubah sepenuhnya. Daripada negatif yang tidak berdaya kepada positif yang yakin:

• Tekanan adalah komponen penting dalam pertumbuhan
• Tekanan adalah ujian diri saya yang menjadikan saya lebih kuat. Lain kali saya akan menangani tekanan dengan lebih mudah
• Tekanan - menggegarkan hidup saya dan tidak membenarkan saya bertakung
• Mengelakkan tekanan hanya akan menjadikan tekanan lebih kuat pada masa akan datang

Jika sebelum ini saya mengelakkan tekanan, kini saya berusaha untuk melakukannya. Idea-idea ini secara amnya telah "menyucuk saya" dengan serius. Merekalah yang mendorong saya, sebagai contoh, saya mengisytiharkan 2014 untuk diri saya sendiri - "Setahun di luar zon selesa" dan melambai liar ke Thailand untuk musim sejuk. Namun, saya masih belum dapat membuang sepenuhnya "tekanan buruk" dari hidup saya. Oleh itu, saya dengan senang hati menyahut tawaran Mann, Ivanov dan Ferber Publishing House untuk menyemak buku baharu mereka “Stress Resilience” oleh Sharon Melnik.

Saya membaca buku itu untuk masa yang lama

Tidak, bukan seperti yang anda fikirkan. Buku itu mudah dibaca. Cuma setiap perenggan teks memaksa saya untuk berhenti, menangguhkan pembaca dan ingat, ingat, ingat. Saya merenung pelbagai insiden dalam hidup saya: konflik dengan rakan sekerja, masalah rumah tangga yang kecil, tersumbat di tempat kerja. Dan yang paling penting ialah REAKSI saya kepada mereka. Jadi, inilah isi buku itu:

• Terlalu banyak tekanan
• Fobia
• Bagaimana untuk tidak bimbang tentang pendapat orang lain
• Keraguan diri
• Pengurusan kemarahan
• Tekanan perhubungan
• Dan banyak lagi!

Format buku

Sharon Melnik adalah ahli psikologi yang mengamalkan dan ini TERLIHAT. Buku itu ternyata mengenai kes itu. Dia meneliti sumber tekanan biasa. Semuanya dalam format cerita mini. Setiap bab diakhiri dengan latihan. Terdapat juga pelbagai ujian. Ini bagus. Beginilah cara buku terpakai harus ditulis. Secara umum, saya sudah lama tidak melihat buku yang dipenuhi dengan nasihat khusus. Anda sudah mula membiasakan diri dengan fakta bahawa dalam mana-mana buku 90% sampah dan anda perlu membaca kerana baki 10%. Semuanya berbeza di sini. Buku itu berguna luar dan dalam. Saya tidak cuba untuk menulis pemikiran berharga buku itu dalam ulasan ini. Kita perlu menulis semula semuanya secara bodoh.

Kebetulan yang menakjubkan?

Sharon dalam buku itu hanya merujuk kepada pengarang yang menerima mata maksimum dalam senarai penilaian saya untuk buku terbaik:

• "7 kemahiran" oleh Stephen Covey
• "Strim" oleh Mihaya Csikszentmihalyi
• "GTD" oleh David Allen
• "Never Eat Alone" oleh Keith Ferrazi.

Memandangkan saya biasanya sangat kedekut dengan puluhan, ini sangat menakjubkan. Ternyata dia adalah orang yang berfikiran sama dengan saya?))

Ringkasan

Baca: semestinya. Semua orang. Gred: 10/10 Bukan sahaja buku bagus yang saya baca dan ketepikan yang mendapat markah tertinggi daripada saya. Dan buku-buku yang membuat saya mengubah hidup saya, membuat saya menulis beberapa langkah khusus dalam perancang saya, dan sebagainya. Ketahanan Tekanan pasti akan mengubah hidup saya. Saya telah pun merancang untuk membacanya kali KEDUA. Saya akan membuat "lembaran cheat pertempuran" untuk bekerja pada diri saya dan sikap saya terhadap tekanan. Dalam masa terdekat, lebih banyak artikel yang diilhamkan oleh idea Sharon akan muncul di sini atau di blog saya. Dengan cara ini, membaca buku itu sendiri mempunyai kesan penyembuhan yang kuat. Saya mula membaca buku itu, keletihan akibat tekanan kerja yang membelenggu saya sejak kebelakangan ini. Dan dia akhirnya sudah tenang dan yakin. Seolah-olah saya telah menghadiri sesi ahli psikologi)) Terima kasih, Sharon Miller!