Cara menumbuhkan janggut dengan cepat

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Petua ini akan membantu anda menjadi seperti penebang kayu sebelum ia menjadi lebih panas lagi.

Perkara pertama yang perlu difahami sebelum cuba menumbuhkan janggut ialah tiada resipi ajaib. Pemulihan tertentu boleh mempercepatkan proses, tetapi seberapa cepat rambut muka anda tumbuh bergantung pada gaya hidup anda. Semakin sihat anda, semakin mudah untuk anda menumbuhkan janggut yang lembut dan gebu.

Jaga kulit anda dengan kerap

Lebih bersih dan sihat kulit anda, lebih cepat janggut anda tumbuh. Basuh minyak berlebihan dan kotoran dari kulit anda dua kali sehari - pagi dan petang. Gunakan scrub pengelupasan lembut dua kali seminggu untuk menyingkirkan sel kulit mati yang menyumbat liang dan menyebabkan keradangan. Ini harus diikuti dengan penggunaan pelembap berkhasiat untuk menghidrat dan mengekalkan kulit, rambut dan akar rambut yang sihat. Ini akan meletakkan asas untuk pertumbuhan janggut yang sihat dan betul serta memperbaiki kulit.

Ambil vitamin B

Terdapat beberapa kumpulan vitamin B yang boleh membuat janggut tumbuh lebih cepat. Yang paling biasa digunakan ialah biotin (B₇). Biotin menguatkan protein dalam rambut, kulit dan kuku, dan pengambilan harian kecil vitamin ini akan paling berkesan. Dos perlu diperiksa dengan pakar dermatologi, tetapi Dr James Collyer dari Klinik Dermatologi Moden mengesyorkan 2.5-5 mg sehari.

Sila ambil perhatian bahawa anda perlu minum banyak air apabila mengambil biotin untuk mengelakkan kekeringan dan keradangan kulit.

Perlu bertanya kepada doktor anda tentang tiamin (B₁), riboflavin (B₂) dan niasin (B₃). Mereka juga menguatkan protein yang disebutkan.

Minum air

Seluruh badan anda berfungsi dengan lebih cekap apabila ia terhidrat. Sekiranya tidak ada air yang mencukupi, maka sel-sel tumbuh semula dengan lebih perlahan dan tidak begitu cekap menyerap vitamin dan nutrien. Kerana ini, janggut mula tumbuh lebih perlahan, dan juga menjadi lebih kasar dan kusam. Collier menasihatkan lelaki dewasa untuk minum dari 1, 9 hingga 2, 3 liter air setiap hari.

Dapatkan tidur yang mencukupi

Tidur juga diperlukan untuk penyerapan nutrien yang betul. Collier berkata anda memerlukan 7-8 jam tidur setiap malam. Semasa kita tidur, kitaran sel bertambah pantas - yang bermaksud kebanyakan pertumbuhan dan pemulihan badan berlaku pada waktu malam.

Jika anda tidak berehat dengan baik, peredaran darah menjadi perlahan, dan akibatnya, lebih sedikit nutrien dan vitamin yang sampai ke destinasi anda - sama seperti kekurangan cecair. Rambut tidak menerima unsur-unsur yang diperlukan dan oleh itu tumbuh lebih perlahan dan menjadi lebih lemah. Ini, secara kebetulan, boleh menyebabkan keguguran rambut di kepala.

Amalkan pemakanan yang sihat dan seimbang

Pertumbuhan rambut boleh dipercepatkan bukan sahaja dengan vitamin, tetapi juga dengan diet berasaskan protein, sayur-sayuran, bijirin penuh, keju dan yogurt. Ini akan memberi anda semua nutrien yang anda perlukan untuk pertumbuhan rambut yang stabil.

Fokus pada makanan yang kaya dengan vitamin A, B, C, dan E, serta protein.

Ini ialah senarai pendek perkara yang anda perlukan: telur, badam, bijirin penuh, keju, yogurt, salmon, ayam, sayur-sayuran berdaun, lobak merah, kekacang, alpukat, bawang, ubi keledek dan tomato. Tambah senarai ini dengan makanan berkhasiat lain, dan semua vitamin dan protein yang anda perlukan akan mula memasuki aliran darah.