13 produk untuk tidur yang sempurna

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Peranti ini akan membantu anda tertidur dengan lebih cepat, lebih mudah bangun dan berasa segar.

Orang moden jarang tidur sepenuhnya, kerana mereka hampir sentiasa di bawah pengaruh cahaya buatan, mereka banyak duduk di hadapan skrin dan tersingkir dari rejim. Dalam keadaan sedemikian, adalah mungkin untuk menormalkan tidur dengan bantuan peranti khas yang mengurangkan pengaruh faktor luaran yang negatif, membantu untuk berehat dan mengenali insomnia dan gangguan lain dalam masa.

Penjejak tidur

Gelang kecergasan dan jam tangan pintar paling biasa digunakan untuk mengesan tidur. Mereka mengukur pergerakan dan kadar denyutan jantung dan berdasarkan ini, menganalisis kualiti rehat malam. Gelang sedemikian juga berfungsi sebagai jam penggera: ia membantu untuk bangun dalam fasa yang sesuai antara tidur perlahan dan REM, apabila otak telah berehat, dan jantung mula berdegup lebih cepat. Pada saat seperti itu, adalah paling mudah untuk bangun, kerana badan sudah bersedia untuk bertindak.

Tetapi terdapat alat yang lebih menarik yang menjejaki tidur dengan lebih tepat.

1. RestOn

Ini adalah pita yang melekat terus pada katil, di bawah cadar, dan dilekatkan di atas dengan snap magnet. Ia diletakkan di bawah tulang rusuk dan menggunakan sensor untuk mengesan pergerakan, kadar denyutan jantung dan pernafasan. Alat ini juga memantau suhu dan kelembapan di dalam bilik - ia akan memberitahu anda jika bilik terlalu panas atau kering untuk tidur biasa.

Semua maklumat ini dihantar ke telefon pintar. Dalam aplikasi, anda boleh melihat statistik tidur dan mendapatkan cadangan yang akan membantu anda berehat dengan lebih lengkap.

Pita itu direka untuk hanya satu orang, iaitu, ia mesti diletakkan pada separuh daripada katil double. Apabila menggunakan peranti ini, lebih baik tidak berbaring dalam pelukan, supaya tidak mengganggu penjejakan penunjuk anda.

2. Rasa

Bola kecil ini mengkaji iklim di dalam rumah: ia mengukur suhu, kelembapan, pencahayaan, tahap bunyi dan kepekatan debunga. Dia mengawal tidur dengan bantuan "pil" kecil, yang dilekatkan pada bantal. Nadi tidak mengukur, tetapi ia menjejaki pergerakan, berdengkur dan bercakap dalam mimpi. Lebih-lebih lagi, Sense sendiri menentukan apabila seseorang pergi tidur dan tertidur, anda tidak perlu menghidupkan apa-apa dengan sengaja.

Peranti ini juga berfungsi sebagai jam penggera: berdasarkan pergerakan dan pernafasan seseorang, ia menentukan fasa tidur dan memberi isyarat pada masa yang sesuai untuk bangun. Berfungsi dengan sendirinya, tanpa sambungan ke telefon pintar.

Topeng tidur

Walaupun kita mematikan lampu, banyak sumber cahaya kekal di dalam bilik: skrin, diod daripada peralatan, tanglung dan lampu depan kereta di jalan. Semua ini mengganggu kegelapan sepenuhnya dan mengganggu sintesis melatonin, hormon tidur. Untuk melindungi diri anda daripada cahaya, anda boleh menggunakan topeng lembaran biasa atau dengan ciri tambahan.

1. Remee

Terdapat amalan bermimpi jernih, apabila anda mengingati mimpi dan mengambil bahagian secara aktif di dalamnya. Ia biasanya memerlukan banyak latihan untuk melakukan ini, tetapi Remee akan membantu memudahkan proses pembelajaran.

Tampalan elektronik tersembunyi dalam fabrik topeng ini. Apabila penderia mengesan fasa tidur nyenyak, LED dihidupkan untuk masa yang singkat. Mereka membangunkan alam bawah sedar dan membantu untuk lebih mengingati mimpi atau bertindak secara sedar di dalamnya.

Di samping itu, topeng mempunyai fungsi yang sangat biasa - ia menghalang akses cahaya, membantu tidur lebih cepat.

2. SleepPhones

Sebenarnya, ini adalah fon kepala tanpa wayar dalam bentuk jalur anjal lebar. Ia hanya boleh dipakai di atas kepala anda semasa bersenam dan juga merupakan jalur tidur yang bagus. Fabrik yang padat menghalang cahaya dengan baik, dan anda boleh menghidupkan muzik yang menyenangkan, buku audio, bunyi alam semula jadi atau bunyi putih dalam fon kepala.

Pembalut akan berguna terutamanya bagi mereka yang terpaksa tertidur dalam keadaan bising dan tidak suka penyumbat telinga.

3. Cahaya mimpi

Saiz topeng adalah menakutkan pada mulanya, tetapi pengilang melakukannya dengan sengaja untuk menyekat semua cahaya dengan tepat. Di samping itu, sejumlah besar elektronik muat di dalam: penderia pernafasan, LED, pecutan dan pembesar suara.

LED bertopeng diperlukan untuk mensimulasikan matahari terbenam. Mereka perlahan-lahan berkelip mengikut masa dengan nafas dan beransur-ansur pudar, yang membantu untuk tertidur dengan perlahan dan mendalam. Pada waktu pagi, diod juga mula bersinar lebih terang dan lebih terang, meniru fajar. Ini membolehkan anda bangun dengan lebih semula jadi dan lembut daripada jam penggera.

Dreemlight juga mempunyai ciri menarik lain: mod meditasi, sinaran inframerah untuk memperbaiki keadaan kulit dan persediaan untuk penerbangan ke zon waktu lain.

4. Topeng Mata Tidur Gelombang Otak Udara Mudah

Topeng itu adalah daripada Xiaomi, pengeluar alat pintar murah yang terkenal. Ia mempunyai elektrod terbina dalam yang menangkap gelombang otak dan, berdasarkan ini, menentukan fasa tidur.

Untuk membuat anda tertidur dengan lebih cepat, topeng memainkan muzik, secara beransur-ansur mengurangkan kelantangan itu sendiri. Pada waktu pagi, sebaliknya, dia perlahan-lahan meningkatkan kelantangan berdasarkan aktiviti otak. Ia membantu anda bangun dengan segar tanpa tekanan.

Jam penggera ringan

Ia adalah paling semula jadi bagi seseorang untuk bangun bukan dari bunyi atau getaran, tetapi dari cahaya. Dalam persekitaran bandar, ini akan membantu untuk melaksanakan penggera dengan meniru waktu subuh.

1. "Subuh Baru"

Jam penggera murah dari pengeluar Rusia. Dia tahu bagaimana untuk meniru bukan sahaja matahari terbit, tetapi juga matahari terbenam. Pengguna boleh menukar teduhan lampu latar, melaraskan tahap kecerahan, meletakkan melodi atau bunyi alam semula jadinya sendiri pada isyarat. Ia adalah mungkin untuk menetapkan dua penggera - berguna jika pasangan perlu bangun pada masa yang berbeza.

New Dawn juga mempunyai petak bateri. Jam penggera berfungsi dari sesalur kuasa, tetapi jika elektrik tiba-tiba padam, ia akan bertukar kepada bateri dan masih membangunkan anda.

2. Medisana WL-450

Jam penggera ini tidak boleh mensimulasikan matahari terbenam atau berjalan pada bateri, tetapi ia bersinar lebih terang dan mempunyai pilihan warna yang lebih luas. Jika tidak, hampir tiada perbezaan daripada "Fajar Baru".

3. Philips HF3520 / 70

Peranti ini mensimulasikan matahari terbit dan matahari terbenam dengan baik: cahaya tidak hanya malap, tetapi menukar naungannya daripada kuning kepada merah, seperti matahari sebenar.

Perkara lain yang menarik

1. Sistem pemantauan tidur Withings Aura

Ini adalah kompleks penderia dan modul sisi katil. Sensor diletakkan di bawah tilam dan menganalisis pergerakan badan, pernafasan dan kadar denyutan jantung. Modul ini mengumpul data mengenai suhu, kelembapan dan ketulenan udara, dan juga bertindak sebagai jam penggera pintar dan lampu malam. Kita boleh katakan bahawa fungsi Withings Aura menyerupai penjejak RestOn dan penggera dengan simulasi subuh.

2. Alat anti dengkur

Perkara ini berguna untuk mereka yang berdengkur. Ia hanya dimasukkan ke dalam hidung dan, kerana bentuknya, menghapuskan masalah. Di samping itu, peranti memudahkan aliran udara dan menghalang apnea - penangkapan pernafasan jangka pendek yang mengganggu tidur yang betul.

3. Cermin mata dengan penapis biru

Komputer, telefon pintar dan televisyen mengeluarkan banyak cahaya biru, yang menghalang kita daripada tidur dengan betul dan menyekat pengeluaran melatonin Kesan cahaya biru pada sistem sirkadian dan fisiologi mata. Cermin mata khas dengan penapis biru akan membantu menyekat sepenuhnya sinaran ini daripada sebarang alat.

Komputer konvensional - daripada optik - tidak melindungi daripada cahaya biru. Ia membantu mata anda berasa kurang letih, tetapi ia tidak meningkatkan kualiti tidur anda.

Cermin mata khusus kadangkala dijual dalam optik besar, tetapi anda juga boleh memesannya dalam talian. Sebagai contoh, pilih sesuatu daripada rangkaian Xiaomi. Syarikat ini mempunyai banyak model yang berbeza untuk kanak-kanak dan orang dewasa.

4. Bantal sejuk SoothSoft Chillow

Sepasang yang bagus untuk alas tilam penyejuk. Ini bukan bantal yang lengkap, sebaliknya alas yang anda hanya perlu isi dengan air sejuk dan letakkan di bawah sarung bantal. Ia mengekalkan suhu dan bentuk dengan sempurna, membantu untuk tidur lebih cepat dalam keadaan panas.