Sarapan yang sihat boleh disediakan oleh anak-anak anda dalam masa 2 minit

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Adakah anda ingin memasak sesuatu yang lazat untuk anak anda untuk sarapan pagi, tetapi tidak mahu menghabiskan banyak masa memasak? Atau mungkin anda bermimpi bahawa anak anda akan belajar memasak sendiri? Hari ini kami akan berkongsi dengan anda resipi mudah untuk sarapan pagi telur yang lazat yang boleh dibuat sendiri oleh anak-anak anda.

Sebagai ibu yang sibuk, saya memutuskan untuk mempertimbangkan semula sikap saya terhadap kehidupan keluarga dan menyedari bahawa kebanyakan kerja rumah yang saya lakukan sendiri boleh diamanahkan kepada anak-anak saya.

Daripada sekadar memenuhi kehendak mereka, saya memutuskan bahawa inilah masanya untuk mengajar mereka menjadi kuat, berdikari dan berdikari - inilah cara saya ingin melihat mereka.

Keputusan ini memerlukan beberapa perubahan. Sebagai contoh, saya tidak lagi perlu menghabiskan banyak masa untuk menyediakan makan tengah hari sekolah untuk anak-anak. Ia adalah peluang yang baik untuk memotivasikan kanak-kanak memasak sendiri.

Kami telah mengumpulkan beberapa resipi makanan sihat yang ringkas dan saya telah mengajar anak-anak saya cara membuat apa-apa selain sandwic.

Semua anak saya (dan saya mempunyai empat daripada mereka) ternyata boleh memasak. Sebelum ini, saya tidak tahu ini dan percaya bahawa maksimum mereka adalah kepingan dengan susu sejuk. Malah anak-anak saya mula membuat sarapan pagi sekolah mereka sendiri, di samping itu, mereka boleh memikirkan sesuatu untuk dimakan sendiri selepas sekolah.

Kami mempunyai senarai kecil idea resipi yang dilampirkan pada peti sejuk, dan saya sentiasa memastikan dapur mempunyai bahan-bahan yang diperlukan.

Makanan kegemaran kami sekarang ialah telur bakar kerana ia adalah cara terbaik untuk mendapatkan protein yang kami perlukan.

Jika anak-anak ingin membuat hidangan ini, saya cadangkan mereka melihat di dalam peti sejuk untuk mencari pelbagai bahan yang akan melengkapkannya dengan hebat. Sangat mudah untuk mencipta variasi yang berbeza dengan menambahkan sesuatu yang baharu.

Kanak-kanak suka menambah bahan yang mereka suka, dan saya suka melihat mereka terbawa-bawa dengan memasak. Resipi ini bagus untuk sarapan pagi, makan tengah hari dan snek sekolah. Cara yang menyeronokkan dan mudah untuk mengajar anak anda cara memasak.

Berikut adalah beberapa kombinasi bahan kegemaran kami:

• 1 biji telur + cendawan cincang + parmesan
• 1 biji telur + tomato + selasih;
• 1 biji telur + ham potong dadu + keju cheddar + bawang hijau + tomato
• 1 biji telur + parmesan + bayam cincang + bawang putih
• 1 biji telur + ketumbar + sos salsa + sosej potong dadu.

Telur bakar dalam 2 minit

Bahan-bahan (1 hidangan):

• minyak sayuran;
• 1 biji telur;
• 2 sudu besar susu atau krim (boleh digantikan dengan susu badam atau soya tanpa gula)
• 1/2 cawan bahan kegemaran anda, dipotong dadu (kami menggunakan ham, basil, tomato, bacon dan bawang)
• secubit garam dan lada sulah.

Kaedah memasak:

1. Ambil dua sudu minyak sayuran dan sapu di atas acuan. Mengetepikan.
2. Tos telur dan susu (atau krim), bahan pilihan anda, garam dan lada sulah dalam mangkuk sederhana. Tuang adunan ke dalam loyang.
3. Letakkan hidangan di dalam ketuhar gelombang mikro, bakar sehingga lembut (kira-kira 2 minit, tetapi bergantung pada kuasa gelombang mikro. Adalah disyorkan untuk membakar seperti ini: 30 saat, kemudian sekali lagi 30 saat, dan kemudian 1 minit, apabila telur naik dan mungkin mengalir keluar dari mangkuk). Biarkan sejuk sedikit dan kemudian keluarkan dari ketuhar gelombang mikro menggunakan sarung tangan ketuhar. Makan dan nikmati sebelum sejuk!