Sarapan gelombang mikro dalam masa 5 minit: 11 idea yang lazat

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Kalau malas nak masak, cuba ni.

1. Oat dengan buah-buahan dan kacang

bahan-bahan:

• 1 gelas air;
• ½ cawan oat gulung;
• 1 secubit garam;
• 2 sudu besar gula;
• 1 sudu teh kayu manis
• 2 sudu besar walnut cincang
• ¼ gelas sebarang buah atau beri.

Persediaan

Satukan semua bahan dan masukkan ke dalam mug atau pinggan. Ketuhar gelombang mikro selama 2 minit dan 20 saat. Jika bubur ternyata cair, kemudian masak selama 10-15 saat lagi.

2. Oat dengan madu dan kayu manis

bahan-bahan:

• ½ cawan oat gulung;
• ¾ gelas susu;
• 1 sudu besar madu;
• 1 secubit garam;
• 1 sudu teh kayu manis

Persediaan

Tuangkan susu ke atas rolled oat dan microwave selama 2 minit. Boleh masak bubur lama sikit kalau nak pekat. Kemudian masukkan madu, garam dan kayu manis, gaul rata.

3. Oat dengan telur

bahan-bahan:

• ⅓ gelas oat gulung;
• ½ gelas susu;
• 1 biji telur;
• ¼ cawan mana-mana buah yang dicincang.

Persediaan

Satukan semua bahan dalam hidangan microwave dan masak selama 1 minit. Kacau dan gelombang mikro selama 1-1.5 minit lagi, bergantung pada konsistensi bubur yang diingini. Makin lama masak makin pekat. Bubur boleh ditaburkan dengan kayu manis, coklat, kismis, atau topping lain pilihan anda.

4. Epal hancur

bahan-bahan:

• 2 sudu besar mentega;
• 2 sudu besar gula;
• 2 sudu besar oat gulung;
• 2 sudu besar tepung;
• 1 sudu teh kayu manis
• ½ sudu teh pala tanah;
• 1 secubit garam.

Untuk pengisian:

• 1 epal besar;
• ½ sudu besar mentega;
• 2 sudu besar gula;
• 1 sudu teh tepung jagung
• 1 sudu teh kayu manis
• 1/2 sudu teh pala tanah.

Persediaan

Dalam mangkuk, gabungkan tujuh bahan pertama dengan menggosok mentega dengan teliti dengan garpu.

Potong epal ke dalam kiub kecil, letakkan dalam hidangan yang selamat untuk ketuhar gelombang mikro dan atasnya dengan mentega. Panaskan epal seminit untuk lembut.

Keluarkan acuan dan masukkan bahan yang tinggal ke dalam epal. Toskan dan letakkan adunan oat di atas. Ketuhar gelombang mikro selama 2 minit.

5. Kek keju vanila

bahan-bahan:

• 60 g krim keju;
• 2 sudu besar krim masam;
• 1 biji telur;
• ½ sudu teh jus lemon;
• secubit vanillin;
• gula secukup rasa.

Persediaan

Satukan semua bahan dan gelombang mikro pada kuasa penuh selama 1.5 minit, kacau setiap 30 saat. Kek keju yang telah siap boleh disejukkan dan ditaburkan dengan buah beri dan kacang cincang, atau anda boleh memilih topping lain.

6. Telur dadar dengan keju

bahan-bahan:

• 2 biji telur;
• 2 sudu besar susu;
• garam secukup rasa;
• lada hitam tanah - secukup rasa;
• rempah lain secukup rasa;
• 2 sudu besar keju parut.

Persediaan

Pukul telur dan susu dan tuang ke dalam mug. Ketuhar gelombang mikro pada kuasa penuh selama 45 saat. Kemudian keluarkan mug, kacau dan tetapkan selama 30-45 saat lagi. Perasakan telur dadar siap dengan garam, lada dan apa-apa rempah lain dan taburkan dengan keju parut.

7. Sandwic dengan telur rebus dan krim masam

bahan-bahan:

• ½ cawan krim masam;
• 2 biji telur;
• 1 bulu bawang hijau;
• 1 keping roti;
• 1 secubit paprika.

Persediaan

Letakkan krim masam dalam bekas boleh microwave. Masukkan bawang cincang dan kacau. Buat kemurungan kecil dalam krim masam dan pecahkan telur di sana.

Letakkan penutup pada bekas dan ketuhar gelombang mikro selama 2, 5–3, 5 minit, sehingga putih telur masak. Letakkan telur dan krim masam pada roti bakar dan taburkan dengan paprika.

8. Telur dadar dengan tomato dan lada

bahan-bahan:

• 2 biji telur;
• 2 sudu besar susu;
• 2 sudu besar keju parut;
• ½ tomato;
• ¼ lada hijau;
• garam secukup rasa;
• lada hitam tanah - secukup rasa.

Persediaan

Satukan telur, susu, keju, tomato dadu dan lada. Perasakan dengan rempah ratus dan tuangkan ke dalam mug. Ketuhar gelombang mikro pada kuasa penuh selama 30 saat. Kacau dan masak selama 70 hingga 80 saat lagi, sehingga telur dadar naik.

9. Pizza dengan telur dan sosej

bahan-bahan:

• 1 biji telur;
• 1 sudu besar susu
• beberapa keping sosej - pilihan;
• 1 roti rata kecil;
• 2 sudu besar keju parut.

Persediaan

Pukul telur dan susu dan masukkan sosej (pilihan). Pindahkan ke mangkuk dan gelombang mikro pada kuasa penuh selama 30 saat. Kacau dan tetapkan selama 15-45 saat lagi, sehingga telur mengeras. Letakkan telur di atas roti rata, taburkan dengan keju dan masak selama 10-15 saat sehingga keju cair.

10. Quiche dengan tomato dan keju

bahan-bahan:

• 1 telur besar;
• 1½ sudu besar susu
• 1 sudu teh mentega, cair
• garam secukup rasa;
• lada hitam tanah - secukup rasa;
• 4 tomato kecil;
• 1 keping roti tebal
• 1 sudu besar keju parut;
• beberapa tangkai mana-mana sayur-sayuran (bulu bawang, dill, pasli).

Persediaan

Pukul telur, susu, mentega, garam dan lada sulah dalam mug. Masukkan tomato separuh, kepingan kecil roti, keju dan sayur-sayuran cincang. Jangan kacau bahan-bahan kerana ia akan mendap dalam adunan telur dengan sendirinya. Letakkan cawan dalam ketuhar gelombang mikro selama 1 minit. Taburkan quiche yang telah siap dengan herba cincang.

11. Quiche dengan bayam

bahan-bahan:

• ½ cawan bayam segar
• 2 sudu besar air;
• 1 biji telur;
• ⅓ gelas susu;
• ⅓ gelas keju parut;
• 1 keping ham - pilihan;
• garam secukup rasa;
• lada hitam tanah - secukup rasa.

Persediaan

Letakkan bayam dalam cawan, tutup dengan air, tutup dengan serbet dan ketuhar gelombang mikro selama 1 minit. Kemudian toskan lebihan cecair dari mug. Masukkan telur mentah, susu, keju, ham (pilihan) dan rempah ratus. Kacau, tutup cawan dengan serbet dan ketuhar gelombang mikro selama 3 minit.