Isi kandungan:
2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-13 02:30
Sarapan paling biasa bagi sandwic ham dan keju bersama telur hancur telah bertukar menjadi quesadilla yang ringkas, menyelerakan, mudah dimakan dan peti sejuk beku.
bahan-bahan:
- 5 biji telur;
- 5 sudu besar susu;
- 8 keping ham;
- 4 tortilla;
- 4 sudu teh sawi bijirin
- 1 gelas keju parut;
- hijau untuk dihidangkan.
Persediaan
Komponen utama hidangan adalah tortilla. Anda boleh membeli kek siap di pasar raya atau membuatnya sendiri menggunakan resipi kami. Lavash tidak sesuai dalam kes ini: ia agak nipis, tidak bertolak ansur dengan beku dengan baik dan mudah retak semasa penyimpanan.
Telur hancur akan menjadi salah satu pengisi. Untuk menyediakannya, pukul telur dengan secubit garam dan susu.
Tuangkan campuran ke dalam kuali yang telah dipanaskan dengan minyak sayuran. Tunggu tepi telur dadar dipegang dan mula kacau perlahan-lahan. Anda harus mendapatkan jisim kira-kira konsistensi berikut:
Berus asas dengan mustard bijirin, jika dikehendaki, dan letakkan telur, keju dan kepingan ham di atasnya. Lipat perlahan-lahan tepi roti rata ke arah tengah, bertindih. Teknik lipatan yang luar biasa ini akan membolehkan anda menutup komponen pengisian, memeliharanya semasa pembekuan, dan juga memberikan rupa asli kepada hidangan.
Jika anda memutuskan untuk membekukan quesadillas, bungkus setiap satu dengan lapisan kertas dan kerajang dan hantar ke peti sejuk. Jika tidak, mulakan memasak. Letakkan setiap tortilla, sisi jahitan ke bawah, dalam kuali yang telah diminyaki dan dipanaskan. Sebaik sahaja quesadilla berwarna perang di satu sisi, terbalikkan dan tunggu kerak emas di sebelah yang lain.
Disyorkan:
Apa yang perlu dimasak untuk sarapan pagi jika anda bosan dengan bubur dan telur hancur
Frittata yang lazat, oatmeal yang sihat dalam balang, penkek lapang dengan madu dan lima lagi makanan untuk disediakan untuk sarapan pagi
Apa yang perlu dimasak untuk sarapan pagi jika ada masa yang sangat sedikit
Hidangan mudah dan lazat yang akan membawa anda hanya 10-15 minit. Dan anda tidak perlu lagi berteka-teki tentang resipi yang rumit
3 resipi sarapan pagi mudah untuk mencergaskan hari anda
Hari ini kita ada pada menu telur dengan tomato dalam alpukat, oatmeal (sebagai bahan tambahan - dengan susu badam dan beri goji), serta roti bakar yang manis dan sihat
Cara memasak telur dalam ketuhar: 10 resipi untuk mempelbagaikan sarapan pagi anda
Lifehacker telah mengumpulkan resipi telur terbaik di dalam ketuhar. Bakar telur dalam alpukat, tomato dan bakul daging, buat puff mewah dan masak frittata yang lazat
Adakah mungkin untuk melangkau sarapan pagi, makan malam yang enak dan tidak menutup tingkap anabolik
Mereka mengatakan bahawa anda perlu bersarapan, menutup tingkap anabolik dengan lebih cepat selepas latihan, dan makan sedikit karbohidrat yang mungkin untuk makan malam. Masa untuk meraguinya