Apa yang perlu dimasak untuk sarapan pagi jika ada masa yang sangat sedikit

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Hidangan mudah dan lazat yang akan membawa anda hanya 10-15 minit.

Bubur berbilang bijirin dalam ketuhar gelombang mikro

bahan-bahan

• 2 sudu besar barli masak cepat;
• 2 sudu besar bulgur;
• 2 sudu besar oat;
• 2 sudu besar kismis;
• 1 sudu besar walnut atau pecan yang dicincang
• secubit kayu manis tanah;
• susu rendah lemak.

Persediaan

Satukan barli mutiara, bulgur, oatmeal dalam mangkuk liter dan tambah sedikit air sejuk. Ketuhar gelombang mikro selama 2 minit. Keluarkan mangkuk dan masukkan kismis dan kayu manis. Letakkannya selama 3 minit lagi. Kemudian kacau, taburkan kacang di atas. Tambah susu jika suka.

Bot alpukat dengan salmon merah jambu dalam tin

bahan-bahan

• 2 buah alpukat, dibelah dua
• 2 tin salmon merah jambu dalam tin;
• 2 sudu besar bawang hijau dicincang
• 2 sudu besar dill segar yang dicincang
• 2 sudu besar pasli cincang
• 1 sudu besar bawang putih, dikisar
• 2 sudu besar jus lemon
• 2 sudu besar minyak zaitun
• 1 sudu teh cuka sari apel
• garam secukup rasa;
• secubit lada cayenne;
• sos cili.

Persediaan

Potong dua alpukat separuh dan keluarkan bijinya. Satukan salmon merah jambu, kucai, dill, pasli, bawang putih, jus lemon, minyak zaitun, cuka, garam dan lada cayenne dalam mangkuk sederhana. Letakkan ¼ adunan ke dalam lubang alpukat. Siram dengan jus lemon, masukkan sos cili.

Epal runtuh

bahan-bahan

Untuk runtuh

• 2 sudu besar mentega;
• 2 sudu besar gula tebu
• 2 sudu besar oat;
• 2 sudu besar tepung gandum;
• 1 sudu teh kayu manis tanah
• ½ sudu teh pala tanah;
• sedikit garam.

Untuk isi epal

• 1 epal sederhana atau besar;
• ½ sudu besar mentega;
• 2 sudu besar gula tebu
• 1 sudu besar gula pasir;
• 1 sudu besar tepung jagung
• 1 sudu teh kayu manis tanah
• ½ sudu teh pala tanah;
• secubit halia tanah, bunga cengkih, lada sulah - pilihan;
• krim putar atau ais krim.

Persediaan

Satukan semua bahan hancur dalam mangkuk kecil. Uli dengan garpu sehingga serpihan besar dan kecil terbentuk.

Letakkan epal dan mentega yang dipotong dadu dalam mangkuk kaca yang dalam. Letakkan dalam ketuhar gelombang mikro selama satu minit untuk melembutkan epal. Keluarkan mangkuk dan masukkan gula, tepung jagung, kayu manis, pala, garam dan rempah ratus lain. kacau.

Taburkan serbuk crumble secara rata ke atas adunan epal. Ketuhar gelombang mikro selama 2 minit sehingga buih mula muncul di permukaan hidangan. Hidangkan segera dengan krim putar atau ais krim.

Cawan bayam dan quiche cheddar

bahan-bahan

• ½ cawan bayam cincang
• 1 biji telur;
• ⅓ gelas susu;
• ⅓ gelas cheddar parut;
• 1 keping bacon
• garam dan lada sulah secukup rasa.

Persediaan

Letakkan bayam segar dalam mug dan tambah 2 sudu air. Tutup dengan tuala dan microwave selama seminit. Keluarkan dari ketuhar gelombang mikro, tuangkan air yang terhasil daripada cawan. Keringkan bayam.

Jika anda menggunakan bayam beku dan bakar, letakkan sahaja di dalam mug. Masukkan telur, susu, keju, bacon, garam dan lada sulah. Kacau hingga rata. Tutup dengan tuala dan microwave selama 3 minit lagi.

Roti bakar dengan keju kotej, pisang dan pistachio

bahan-bahan

• 4 keping roti bakar;
• 120 g ricotta atau keju dadih lain;
• 2 sudu teh pes vanila
• ¼ cawan madu;
• 1 pisang;
• 120 g pistachio.

Persediaan

Hantar ricotta dan satu sudu teh pes vanila ke pengisar. Pukul hingga rata.

Satukan madu dan satu sudu teh pes vanila dalam mangkuk. Kemudian sapukan ricotta pada roti bakar, tambahkan beberapa hirisan nipis pisang dan taburkan madu. Taburkan pistachio yang dicincang pada roti bakar. Hidangkan segera.

Kiub Kayu Manis Toast Perancis

bahan-bahan

• 4 keping tebal roti putih panggang
• 2 telur besar atau 3 kecil;
• ¼ gelas susu;
• ¼ gelas gula putih;
• ½ sudu teh kayu manis tanah;
• 3 sudu besar mentega;
• sedikit garam.

Persediaan

Keluarkan kerak dari kepingan roti. Bahagikan setiap kepingan kepada 9 kiub yang sama. Kemudian pukul telur, susu dan garam dalam mangkuk sederhana. Satukan gula dan kayu manis dalam mangkuk cetek.

Cairkan ½ sudu besar mentega dalam kuali dengan api sederhana. Berhati-hati untuk tidak membakar minyak.

Celupkan separuh ketul roti ke dalam adunan telur. Goncangkan lebihan. Letakkan kiub dalam kuali dan, menggunakan spatula kayu, tumisnya selama 2-3 minit, sehingga ia berwarna perang di semua sisi.

Canai kiub yang telah dibakar dalam adunan gula dan kayu manis. Letak atas pinggan. Ulangi dengan kiub yang tinggal. Hidangkan panas dengan teh atau kopi.