2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06
Beribu-ribu apl mudah alih berjanji untuk mengurangkan tekanan dan gejala kebimbangan, meningkatkan tumpuan dan menyelamatkan kita daripada bebanan yang berlebihan. Tetapi adakah mereka berfungsi? Dan adakah gangguan sedemikian terhadap aktiviti mental sentiasa selamat?
Ramai pakar kesihatan mental bersetuju bahawa tiada apa yang boleh menggantikan sentuhan manusia. Lain-lain, itu untuk telefon pintar dan gangguan teknologi dalam kehidupan kita - masa depan. Berjuta-juta dilaburkan dalam aplikasi. Tetapi adakah mereka benar-benar berkesan?
John Torous, seorang pelajar PhD dalam psikiatri di Sekolah Perubatan Harvard, telah meneliti aplikasi kesihatan mental sejak beberapa tahun yang lalu. Beliau baru-baru ini mendapatkan bantuan daripada Persatuan Psikiatri Amerika untuk menilai aplikasi telefon pintar komersial dan membangunkan garis panduan untuk kegunaannya.
Menurut Toros, usahawan melabur dalam aplikasi psikoaktif kerana ia lebih mudah untuk dipasarkan berbanding aplikasi perubatan lain. Dalam soal kesedaran dan bawah sedar, terdapat sedikit penanda objektif penilaian, perubahan direkodkan bergantung pada perasaan pesakit. Sukar untuk memahami apa dan bagaimana mempengaruhi kesihatan mental pengguna. Bagaimana untuk mengukur peningkatan dalam mood, sebagai contoh? Dan adakah ia benar-benar penting untuk mengukurnya? Apl seperti Scrabble adalah positif, tetapi itu tidak ada kaitan dengan kesihatan mental.
Satu lagi sebab untuk peningkatan minat ialah keupayaan untuk menyesuaikan platform dengan maklum balas, iaitu, untuk membuat aplikasi dengan perundingan maya, meditasi kesedaran, dan sebagainya.
Persoalan besar ialah sama ada aplikasi benar-benar membantu menguruskan kemurungan dan gangguan bipolar. Tetapi tiada kajian yang berkualiti tinggi, rawak, dua buta mengenai topik ini. Kebanyakan penyelidikan dibayar oleh pengilang, iaitu, tidak ada persoalan kesaksamaan. Di samping itu, kajian ini biasanya melibatkan kurang daripada 20 orang. Mereka melaporkan bahawa aplikasi itu menarik. Tetapi minat pesakit tidak mengatakan apa-apa tentang keberkesanan instrumen ini.
Kebanyakan pembangun aplikasi beralih kepada terapi tingkah laku kognitif (CBT), yang bertujuan untuk menyelesaikan masalah semasa dan mengubah sikap.
Terapi itu sendiri telah terbukti berkesan. Tetapi aplikasi berdasarkannya tidak.
Para saintis baru-baru ini menjalankan percubaan rawak yang melibatkan hampir 700 pesakit yang tertekan. Kami tidak dapat menemui sebarang perbezaan dalam hasil antara mereka yang menggunakan aplikasi dan mereka yang tidak menggunakannya.
Jika faedahnya dipersoalkan, bolehkah aplikasi memudaratkan? Mencari jawapan kepada soalan ini adalah sukar. Tetapi tidak ada pendekatan individu untuk setiap pesakit dalam aplikasi. Di samping itu, program mengumpul sejumlah besar data peribadi yang tidak selalu dilindungi dengan pasti (malah boleh digunakan untuk tujuan komersial).
Lihat sahaja syarat penggunaan untuk aplikasi sedemikian. Mereka penuh dengan istilah psikiatri yang menyembunyikan maklumat bahawa permohonan itu tidak ada kaitan dengan perubatan dan psikologi.
Penyelidik di iTunes lebih 700 aplikasi kesedaran. Daripada jumlah ini, hanya 23 yang benar-benar mengandungi latihan atau maklumat pendidikan. Dan hanya satu permohonan yang bergantung pada bukti empirikal. By the way, John Toros sendiri menganggap syarat permohonan adalah baik dari segi keselamatan dan ketelusan oleh Jabatan Hal Ehwal Veteran AS.
Jadi kebanyakan aplikasi mental dan otak adalah kotak hitam. Tentukan jika anda ingin bereksperimen dengan diri anda seperti ini.
Disyorkan:
6 petua tentang cara menggunakan media sosial dan tidak membahayakan kesihatan mental anda
Ketagihan kepada rangkaian sosial ditunjukkan oleh fakta bahawa anda sentiasa dalam talian dan menyelak suapan yang tidak berkesudahan sehingga menjejaskan kesihatan anda. Tetapi sudah tiba masanya untuk mengingati kehidupan sebenar
Kami meningkatkan produktiviti kami: kami bekerja dengan tergesa-gesa, tetapi pada selang waktu
Pendekatan yang akan membolehkan anda menguruskan masa dan tenaga kerja anda dengan lebih bijak, dan sebagai hasilnya, akan memberikan peningkatan dalam produktiviti
Kami tidak tahu mengapa anda memerlukannya: 7 apl pelik untuk Android dan iOS
Sesetengah aplikasi iOS dan Android yang ditawarkan kepada pengguna mempunyai kefungsian yang begitu pelik sehinggakan ia hanya disuntik ke dalam pingsan. Kami mencadangkan agar anda membiasakan diri dengan bahagian atas perkembangan luar biasa yang tidak jelas maknanya
Apabila kami menyelesaikan perniagaan kami di Bumi, beginilah rupa rumah baharu kami
Lambat laun, manusia akan faham bahawa sudah tiba masanya untuk meneruskan. Dan seperti seorang kanak-kanak meninggalkan ibu bapanya, seperti haiwan meninggalkan kawanan mereka, seperti benih terbang ditiup angin dari bunga asli, begitu juga manusia akan meninggalkan dunia kita dan berpindah ke planet baru.
Kami menjaga kesihatan belakang kami: kami bekerja sambil berdiri
Selepas berehat agak lama, saya sekali lagi pergi ke kelab sukan dan di sana saya merasai sepenuhnya "nikmat" bekerja sambil duduk. Walaupun pada hakikatnya saya berjalan agak banyak dengan anak saya, saya masih menghabiskan sebahagian besar masa saya duduk di depan komputer.