Kami menjaga kesihatan belakang kami: kami bekerja sambil berdiri

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Selepas berehat agak lama, saya sekali lagi pergi ke kelab sukan dan di sana saya merasai sepenuhnya "nikmat" bekerja sambil duduk. Walaupun pada hakikatnya saya berjalan agak banyak dengan anak saya, saya masih menghabiskan sebahagian besar masa saya duduk di depan komputer. Dan hanya semasa latihan saya merasakan bagaimana belakang saya sakit, betapa "kayu" itu telah menjadi. Saya biasanya mendiamkan diri mengenai tangan.

Dan, seperti biasa, alam semesta mendengar rintihan saya dan melemparkan artikel menarik oleh Gina Trapani tentang bekerja di komputer sambil berdiri.

Gina Trapani ialah seorang penulis teknikal dan pembangun web yang menghabiskan sebahagian besar masanya duduk di hadapan komputer. Dalam artikel Smarterwarenya, dia bercakap tentang cara dia beralih kepada berdiri di hadapan komputer.

Seperti yang telah lama diketahui, apabila duduk di meja untuk masa yang lama, peredaran darah terganggu di bahagian bawah badan, wanita mungkin mengalami masalah urat di kaki mereka (terutama dalam kedudukan kaki ke kaki), dan kerja organ pelvis juga terganggu. Tiada seorang pun daripada kami duduk dengan sempurna di meja, jadi sebagai tambahan kepada segala-galanya, bahagian belakang dan leher menderita. Dan belakang adalah "kepala" untuk semua organ. Dari sisi kita kelihatan seperti burung nasar yang duduk di meja - leher direntangkan ke hadapan, belakang sering membongkok, kaki membengkak, punggung mengambil bentuk kerusi.

Gina mereka bentuk semula mejanya sedemikian rupa sehingga ia boleh dikerjakan sambil berdiri.

Pada mulanya dia bekerja berdiri selama beberapa jam, dan kemudian duduk semula. Kaki saya sakit, belakang dan leher saya juga sakit. Tetapi secara beransur-ansur badan itu dibina semula, postur bertambah baik. Selain itu, berdiri membakar kalori tambahan.

Tetapi di sini saya ingin membuat ulasan kecil. Hakikatnya berdiri sepanjang masa juga tidak begitu berguna. Sebagai contoh, pendandan rambut agak kerap mengalami masalah dengan kaki mereka kerana fakta bahawa mereka menghabiskan sepanjang hari di kaki mereka. Begitu juga dengan mereka yang menghabiskan hampir sepanjang hari bekerja di kaunter. Oleh itu, pada pendapat saya, tempat kerja yang ideal adalah apabila anda boleh berselang seli antara bekerja berdiri dan duduk di belakangnya. Pertama, ia baik untuk kesihatan belakang dan kaki, dan kedua, ia membolehkan anda menukar otak dan membakar kalori.

Sergei Petrenko juga mempunyai meja yang indah dengan bahagian atas meja boleh laras. Dia bergilir-gilir antara kerja berdiri dan kerja duduk, dan setakat ini, nampaknya, berpuas hati.

Meja duduk

Meja berdiri

Terutamanya orang yang maju bekerja di komputer bukan sambil berdiri, tetapi di atas treadmill. Tetapi bagi saya secara peribadi, ini adalah tugas yang hampir mustahil.

Bekerja di komputer sambil berdiri adalah pengalaman yang cukup menarik. Tetapi apa yang lebih menarik ialah berapa ramai orang yang akan membuat keputusan mengenainya dan apakah hasilnya.