Mengapa orang yang produktif sentiasa meluangkan masa untuk bersenam

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Salah satu peraturan untuk orang yang sangat berkesan, seperti yang diterangkan oleh Stephen Covey, ialah: "Tajamkan gergaji." Orang yang sentiasa mempunyai masa untuk melakukan segala-galanya tahu prinsip ini, jadi mereka sentiasa mengetepikan beberapa minit untuk senaman pagi. Fahami cara ia berfungsi dan sertai pasukan yang produktif.

Sven dan Jack ialah penebang kayu. Suatu hari Jack memutuskan untuk berhujah yang mana satu daripada mereka akan memotong lebih banyak pokok dalam satu hari. Sven tidak dapat mengelak daripada menerima cabaran itu. Peraturannya mudah: semua orang mengambil gergaji dan pergi ke hutan untuk memotong sebanyak mungkin pada penghujung hari. Yang kalah menyediakan makan malam untuk pemenang sepanjang minggu.

Apabila wisel membuka hari pertandingan, Jack mengambil gergaji dan mula berniaga. Sven memutuskan untuk pergi ke arah lain. Dia tidak tergesa-gesa ke pokok pertama, tetapi mengeluarkan alat, bersandar pada tunggul selama 45 minit, memproses beberapa ratus gigi.

Penebang kayu lain mengejek: “Apa yang kamu habiskan begitu banyak masa?! Bersedia untuk mencuba topi chef!"

Tetapi Sven tahu apa yang dia lakukan. Dia yakin 45 minit yang kelihatan seperti membuang masa akan memberi dividen untuknya dalam bentuk kerja yang produktif.

Apabila Sven mula memotong, Jack telah menumbangkan beberapa pokok, tetapi dia letih. Bekerja dengan alat tumpul telah meletihkan dia, Jack perlahan. Dan Sven pada masa ini menumbangkan pokok demi pokok. Gergajinya yang tajam membantu anda bekerja dengan mudah.

Menjelang tengah hari, keletihan, membongkok keletihan, Jack telah keluar dari permainan. Sven memintasnya, terus memotong sehingga petang dan pada penghujung hari melihat keputusannya dengan bangga. Dia tidak sesak nafas pun.

Ingin menjadi produktif? Tajamkan gergaji anda - pergi bersenam.

Sven bermula dengan mengasah gergaji dan bukannya melompat ke pokok, atas sebab yang sama bahawa orang yang paling berjaya dan produktif di Bumi memulakan hari mereka dengan berjoging pada waktu pagi.

Bill Gates, Oprah Winfrey, Richard Branson berkata, walaupun sangat sibuk, mereka berjoging pada waktu pagi, meluangkan masa untuk pergi bekerja serta-merta selepas bangun dari tidur. Mengapa mereka mengutamakan perkara ini apabila mereka ditekan masa? Berusaha untuk menyertai pasukan sukan "bintang"? Tiada yang seperti ini. Mereka berlari kerana aktiviti fizikal membantu mereka berada pada tahap terbaik.

Cubalah sendiri., seorang pelari yang telah menempuh jarak maraton di semua benua (ya, dalam keadaan Antartika juga), memulakan latihan enam tahun lalu. Seingatnya, selepas makan tengah hari, dia sangat ingin tidur setiap hari. Berdasarkan populariti kopi dan minuman tenaga, dia tidak bersendirian.

Tetapi hanya beberapa minggu selepas memulakan latihan harian, dia melihat perubahan: pemikiran menjadi lebih jelas, tenaga meningkat. Masalah sukar lebih mudah diselesaikan, kerja dipercepatkan, keletihan tidak datang lagi di tengah hari. Satu-satunya perkara yang boleh mengganggu adalah hidangan yang terlalu mengenyangkan (yang segera ditolak oleh atlet).

Tyler, seperti Sven the Lumberjack, belajar mengasah alatan - untuk menjadi lebih produktif dan bertenaga untuk bekerja dengan berlari.

Keberkesanan kaedah itu disahkan bukan sahaja oleh pengalaman peribadi bintang dan atlet. Pada tahun 2014 sahaja, tiga percubaan terkawal rawak telah dijalankan mengenai topik ini. Kesan senaman aerobik pada orang yang tidak aktif telah dikaji. Ujian telah menunjukkan bahawa walaupun senaman ringan memberikan ledakan tenaga. Lebih-lebih lagi, kajian terhadap tikus menunjukkan bahawa senaman boleh melambatkan penuaan otak.

Jadi, jika anda ingin mengecas semula dan mengepam otak anda, ikut nasihat penyelidik dan pergi ke. Luangkan beberapa minit setiap hari untuk mengasah gergaji anda. Jika anda nampaknya tidak ada masa untuk ini, ingatlah bahawa sebenarnya semuanya adalah sebaliknya.