Penangguhan yang produktif: cara menghabiskan masa secara produktif, walaupun anda tidak menjalankan perniagaan

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

"Avid procrastinator" ialah frasa yang boleh dimasukkan oleh kebanyakan penduduk planet Bumi yang bekerja pada resume mereka. Walau bagaimanapun, ternyata anda boleh mengelak perniagaan dan masih mempunyai masa yang baik. Hari ini kami akan menunjukkan kepada anda bagaimana untuk melakukan ini.

Hampir setiap daripada kita pernah mengalami sesuatu yang serupa: kita mengambil tugas tertentu, tetapi kita tidak dapat menumpukan perhatian padanya, kita memikirkan sesuatu yang abstrak dan akhirnya menangguhkannya selama-lamanya. Ramai di antara kita kadang-kadang duduk di hadapan TV dan makan biskut, walaupun semalam kami merancang untuk menghabiskan satu setengah jam itu di gim. Lubang hitam penangguhan menarik kita masuk.

Selepas ahli psikologi Pierce Steele mencipta istilah "penangguhan yang produktif," terdapat perdebatan tentang sama ada "penangguhan" boleh memberi manfaat. Tetapi tidak syak lagi bahawa daripada beribu-ribu cara masa kita digunakan, ada yang lebih bermanfaat kepada kita daripada yang lain. Baiklah, mari kita kenali mereka.

Penangguhan berstruktur

Berapa kali anda telah membuka penyemak imbas anda hanya untuk menyemak cuaca, dan kemudian tiba-tiba menyedari bahawa anda telah melayari Internet selama 45 minit seperti Alice jatuh ke dalam lubang arnab?

Pada pandangan pertama, nampaknya cara terbaik untuk menumpukan pada tugasan adalah dengan meminimumkan perkara. Semakin sedikit yang perlu kita lakukan, semakin mudah untuk fokus, bukan? Walau bagaimanapun, John Perry, seorang profesor falsafah di Stanford dan pengarang The Art of Procrastination, percaya pendekatan ini pada asasnya salah.

Dia mencadangkan menggunakan pendekatan yang berbeza, yang dia panggil penangguhan berstruktur. Kita semua ingat bagaimana kita berlengah-lengah. Paling baik, kami melakukan tugas keutamaan rendah dari senarai tugasan kami (dan paling teruk, kami tidak melakukan tugas yang mudah, tetapi hanya membuang masa). Pada masa yang sama, kami mengelak tugas penting dan sukar yang didahulukan, yang menjadi sebab utama penangguhan kami.

Orang yang suka berlengah-lengah jarang menyelesaikan tugasan dalam senarai tugasan mereka. Sebaliknya, mereka duduk dan menonton video YouTube kucing.

Buat perangkap untuk diri sendiri yang akan membantu anda menjadi lebih produktif di kemudian hari. Utamakan tugas dalam senarai tugasan anda yang tidak penting atau sukar untuk dicapai, tetapi utamakan mereka. Dan kemudian tambahkan pada senarai anda tugas-tugas yang sebenarnya penting dan mendesak.

Ingat bagaimana kita sudah terbiasa mengelak tugasan yang berada di tempat pertama dalam senarai tugasan kita? Kemungkinannya, anda akhirnya akan mencapai perkara yang perlu anda lakukan dengan hanya memindahkannya ke bahagian bawah senarai anda. Dan jika helah kecil ini tidak berkesan, maka anda masih akan melakukan, walaupun keutamaan rendah, tetapi masih melakukan perkara. Ia jauh lebih baik daripada melepak di hadapan komputer anda sekali lagi menonton video kucing yang comel tetapi tidak berguna sama sekali.

Bersihkan tempat kerja anda

Kekacauan desktop menyumbang kepada huru-hara kepala. Banyak kajian menunjukkan bahawa kekacauan boleh mengganggu tumpuan anda.

Jadi, jika anda telah memutuskan untuk menangguhkan tugas kerja anda, sekarang adalah masa untuk membersihkan meja anda. Biarkan yang penting sahaja kekal di atasnya, dan segala-galanya akan berpindah ke laci atau ke tong sampah. Matlamatnya adalah untuk menyingkirkan semua yang mengganggu anda dan mengganggu tumpuan anda.

Selalu bersama orang yang sentiasa menyelesaikan sesuatu

Setiap daripada kita mempunyai beberapa kenalan yang tumpuan dan tanggungjawabnya masih menjadi misteri kepada kita. Kelilingi diri anda dengan orang yang telah belajar cara mengurus masa mereka dengan berkesan dan terbiasa mencapai matlamat yang mereka inginkan.

Pakar psikologi percaya bahawa jika kita melihat corak tingkah laku ini dan bonus yang mengikuti, maka kita lebih cenderung untuk menyalin corak itu.

Tulis tentang rancangan anda di rangkaian sosial

Sudah tentu, media sosial mengambil salah satu tempat utama dalam senarai perkara yang mengalihkan perhatian kita daripada perniagaan. Tetapi dengan pendekatan yang betul, mereka boleh bermain di tangan produktiviti anda.

Siarkan rancangan anda di rangkaian sosial, beritahu rakan dan kenalan anda tentangnya. Jika seseorang tahu tentang rancangan kita, ia akan menjadi lebih sukar untuk membiarkan mereka pergi sendiri daripada dalam kes apabila hanya diri kita sendiri yang tahu tentang hal ehwal kita. Orang lain mungkin memanggil kita seorang yang lemah atau tidak teratur, dan pemikiran ini sahaja mendorong kita untuk tidak menangguhkan kes yang diumumkan sehingga kemudian.

Berjalan-jalan selama lebih kurang 20 minit

Berjalan-jalan atau yoga selama 20 minit boleh mendatangkan keajaiban. Sudah tentu, sangat menggoda untuk duduk di hadapan TV dan tidak melakukan apa-apa. Tetapi fikir dengan teliti: kotak itu boleh menjadi sangat mengganggu dan menjengkelkan, dan berjalan kaki boleh membantu anda berehat dan mengumpulkan fikiran anda. Mungkin pada masa inilah idea terobosan yang telah anda tunggu selama beberapa hari akan datang kepada anda.