"Mengapa saya menurunkan berat badan dengan perlahan?" - cara menurunkan berat badan dan mengekalkan hasilnya

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Jika pound pergi lebih perlahan daripada yang anda mahu, jangan berkecil hati dan jangan melihat ke belakang kepada orang lain. Bukan kelajuan yang penting, tetapi pencapaian matlamat.

Suatu hari pemikiran bahawa berat badan akan hilang perlahan-lahan menembusi jauh ke dalam kepala anda. Anda menimbang diri anda beberapa kali sehari, cuba mempercepatkan proses, cari diet dan senaman yang berbeza. Dari pengalaman saya sendiri, saya akan mengatakan bahawa masalah di sini bukanlah kemajuan telah perlahan, tetapi dalam sikap anda. Anda membuat masalah daripadanya dan anda akan menarik lebih banyak masalah, anda akan kecewa dan menyerahkan segala-galanya.

Artikel itu adalah mengenai keputusan seumur hidup, dan bukan tentang percubaan berkala untuk menurunkan berat badan menjelang musim panas, percutian, ulang tahun, atau apa sahaja yang anda miliki.

Jangan bandingkan, jangan kejar, jangan tiru

Seseorang di sekeliling anda melakukannya dengan lebih pantas. Anda membandingkan diri anda dengan orang lain dan mula meniru mereka. Ini membawa kepada kesilapan dan kekecewaan, kerana resipi orang lain jarang berfungsi dalam hidup kita. Sebagai contoh, dia mampu bersenam dua kali sehari dan makan 6-8 kali sehari, dan anda seorang bomba atau doktor yang bertugas 24-36 jam setiap syif. Terdapat juga dua kanak-kanak menunggu anda di rumah. Meninggalkan pekerjaan dan keluarga anda untuk menurunkan berat badan dengan lebih cepat?

Nasib baik, prinsip saintifik di sebalik penurunan berat badan adalah sama untuk semua orang.

Anda perlu mencari resipi peribadi, menganyamnya ke dalam butiran unik dalam hidup anda. Hanya apa yang anda lakukan sendiri (a) berfungsi seperti yang anda mahu.

Buang jangkaan yang tidak mencukupi

Anda ingin menurunkan berat badan dalam tiga bulan, tetapi anda lupa bahawa anda membawa berat ini pada diri anda selama 2, 5, 10 tahun. Saya akan mengecewakan anda, tetapi badan menurunkan berat badan dengan lebih perlahan dan lebih keras daripada menjadi gemuk. Ia, pada dasarnya, menentang percubaan anda untuk melawan berat badan, kerana itu adalah kehilangan keselesaan dan ancaman kepada kehidupan.

Jika anda telah berada dalam keselesaan yang cukup dan gemuk selama tiga tahun, kemudian berbaring sekurang-kurangnya tiga tahun dalam perjalanan kembali ke berat normal.

Ia mungkin mengambil masa yang lebih lama, kerana sesuatu berlaku sepanjang masa dalam hidup yang mempercepatkan atau melambatkan anda. Sebagai contoh, saya mengambil masa lebih daripada 10 tahun untuk menghasilkan keputusan sepanjang hayat melalui percubaan dan kesilapan. Tetapi saya melakukannya sendiri, tanpa mentor dan bantuan luar.

Jangan tutup telefon

Pada permulaan setiap percubaan, berat badan sentiasa hilang dengan mudah dan cepat. Ia menggembirakan, mendorong untuk meneruskan, dan nampaknya ia akan sentiasa begitu. Anda melakukan sedikit usaha dan anda mendapat hasil yang baik. Tetapi semakin jauh anda pergi, semakin rumit dan lambat prosesnya. Secara paradoks, anda melakukan lebih banyak usaha, dan anda mendapat hasil yang semakin berkurangan.

Peraturan ini adalah universal untuk semua orang.

Semakin dekat anda dengan matlamat, semakin jauh ia dari anda. Oleh itu, nampaknya semua orang yang sedang menurunkan berat badan terpaku pada hasilnya.

Dan semakin anda pergi dalam kitaran (timbang diri anda setiap jam, sentiasa memikirkannya dan kecewa), semakin tinggi kemungkinan kerosakan.

Anda perlu melepaskan keadaan, teruskan melakukan apa yang perlu dilakukan untuk mencapai matlamat. Jawab soalan: "Apa yang akan berlaku apabila saya kehilangan 5-10 kg ini? / adakah saya akan mempunyai berat 50 kg?" Jika anda merasa sukar untuk menjawab sendiri dengan jujur kepada soalan ini, maka ini bukan matlamat anda. Sesiapa sahaja menurunkan berat badan dan tidak menyedari mengapa dia melakukannya, dia tidak pernah sampai ke penghujungnya.

Akhlak?

Kelajuan tidak penting. Hakikat bahawa anda mendapat hasilnya adalah penting. Jika ada keputusan, maka anda melakukan semuanya dengan betul. Segala-galanya adalah butiran, dan ia berubah-ubah, tidak boleh dipercayai. Jangan lipat.