Dari mana datangnya hipertensi dan mengapa mengukur tekanan darah jika semuanya teratur dengan anda

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Hipertensi adalah musuh terbesar manusia. Ini tidak keterlaluan, terdapat berjuta-juta kematian di atas hati nurani kudis. Mungkin anda juga sakit dan tidak tahu mengenainya.

Penyakit sistem kardiovaskular adalah punca kematian yang paling biasa di dunia. Lebih daripada 17 juta orang mati akibatnya setahun, ini adalah satu daripada tiga. Dan 9.5 juta kes adalah komplikasi hipertensi.

Hipertensi ialah tekanan darah tinggi. Jantung mengepam darah, yang merebak melalui saluran dan bertindak pada dindingnya, dan ini adalah bagaimana tekanan darah muncul. Jantung paling menderita akibat tekanan darah tinggi, kerana ia perlu bekerja lebih keras.

Biasanya, tekanan sistolik (atas) ialah 120 mm Hg, ia ditentukan apabila jantung mengecut, pada masa pengeluaran darah. Diastolik (lebih rendah) - 80 mm, ia ditetapkan pada masa kelonggaran jantung.

Angka-angka ini tidak mutlak: kedua-dua 130 dan 105 mm tekanan sistolik masih menjadi norma. Apabila tekanan sistolik melebihi 140, dan yang lebih rendah melebihi 90, ini adalah hipertensi (hipertensi). Dengan dia, darah tidak mengalir ke semua organ, kegagalan jantung berkembang.

Oleh kerana tekanan darah yang kuat, dinding saluran merosot. Mereka menjadi lebih kurus dan membonjol, aneurisme terbentuk. Dan kapal yang nipis dan cacat itu boleh pecah dan menyebabkan keadaan yang mengancam nyawa.

Selain fakta bahawa tekanan darah tinggi adalah jalan langsung kepada serangan jantung dan strok, keadaan ini juga memberi kesan kepada organ lain. Sebagai contoh, pada buah pinggang dan pada sistem saraf. Akibatnya adalah kegagalan buah pinggang kronik dan ensefalopati (gangguan otak).

Dari mana datangnya hipertensi?

Kebanyakannya orang yang sakit yang terdedah kepada tekanan darah tinggi. Tetapi jika anda melihat statistik sekali lagi, ternyata satu pertiga daripada planet ini tidak bernasib baik.

Pada masa yang sama, kejadian hanya meningkat. Dan pakar dari Pertubuhan Kesihatan Sedunia menyalahkan pertumbuhan bandar dan perubahan gaya hidup yang mempengaruhi apa yang dipanggil faktor tingkah laku hipertensi:

1. Merokok dan alkohol. Nikotin dan etil alkohol menyempitkan saluran darah, yang bermaksud lebih sukar bagi jantung untuk menolak darah.
2. Gaya hidup sedentari. Kerana fakta bahawa seseorang bergerak sedikit, jantung dan saluran darah malas, bagi mereka kerja yang tenang menjadi terlalu sukar.
3. Berat badan berlebihan. Semata-mata kerana lemak disimpan pada organ dalaman, termasuk jantung.
4. Tekanan. Ketegangan saraf yang berterusan juga menjejaskan kapal.

Umur sebenarnya tidak penting. Tekanan boleh meningkat pada 25 dan pada 65, walaupun pada 65 ini berlaku lebih kerap.

Bagaimana untuk mengenali hipertensi

Lebih cepat anda mengetahui tentang permulaan penyakit, lebih baik. Ubat-ubatan membantu mengurangkan tekanan darah dengan berkesan, dan diet dan gaya hidup sihat pada peringkat awal penyakit menunjukkan hasil yang sangat baik.

Di kalangan orang dewasa, setiap orang ketiga sakit, tetapi tidak semua orang tahu mengenainya, kerana permulaan hipertensi berlaku tanpa gejala.

Apabila tekanan meningkat, seseorang mungkin merasakan kepalanya sering sakit, selepas melakukan senaman ringan, sesak nafas muncul, insomnia bermula, dan keletihan muncul dengan cepat. Kadang-kadang pesakit merasakan bahawa jantung berdegup lebih cepat, melihat bengkak kaki pada penghujung hari, ada yang mengalami pendarahan hidung.

Untuk mengesan hipertensi sebelum gejala bermula, ketahui jika anda berisiko. Ingat ahli keluarga mana yang sakit atau sakit hipertensi, fikirkan berapa kerap anda gugup dan minum. Jika anda merokok, maka anda secara automatik berisiko.

Beli tonometer elektronik dalam peti pertolongan cemas rumah anda dan ukur tekanan sendiri. Untuk membuat sebarang kesimpulan, anda perlu mengambil sedikit masa untuk mengukur tekanan pada waktu pagi dan petang dan merekodkan hasilnya. Sebaik-baiknya, pemantauan sedemikian diperlukan selama sekurang-kurangnya beberapa minggu untuk melihat nilai purata dan membuat kesimpulan tentang keadaan kapal. Semakan sedemikian mesti diselesaikan sekurang-kurangnya sekali setahun.

Dan jika anda tidak berisiko, maka sekurang-kurangnya jangan menghindar dari pemeriksaan perubatan wajib dan jangan teragak-agak untuk meminta tonometer di pesta untuk pemeriksaan.

Apa yang perlu dilakukan jika tekanan tinggi

Pertama sekali, datang ke doktor dan periksa mengapa tekanan darah anda meningkat.

Hipertensi adalah primer, iaitu, ia adalah penyakit utama yang muncul dengan sendirinya, dan sekunder, apabila tekanan darah tinggi hanya akibat daripada penyakit lain.

Doktor akan memeriksa jenis anda dan akan memilih rawatan yang sesuai. Ia biasanya terdiri daripada pil tekanan darah dan perubahan dalam diet dan tabiat.

Dalam kebanyakan kes, ubat untuk hipertensi perlu diambil sentiasa, seumur hidup, tanpa mengira tekanan yang anda alami pada waktu pagi dan perasaan anda.

Semak soalan ini dengan doktor anda. Jika ini adalah kes anda, jangan berhenti rawatan kerana anda "berasa lebih baik".

Bagaimana untuk melindungi diri anda daripada tekanan tinggi

Apa yang boleh kita lakukan ialah keluar daripada kumpulan berisiko. Ini adalah cara terbaik yang benar-benar berkesan dalam kes hipertensi.

Sebagai contoh, setiap 5 kg tambahan meningkatkan tekanan dengan purata 2-5 mata. Apa lagi yang perlu dilakukan untuk memelihara saluran darah:

1. Kurang garam. Kadar maksimum ialah 5 g sehari, ini adalah satu sudu teh. Ini termasuk garam yang terdapat dalam produk siap.
2. Makan sekurang-kurangnya 400 gram sayur-sayuran dan buah-buahan sehari.
3. Setiap hari, luangkan setengah jam untuk sesuatu yang aktif. Anda tidak perlu pergi ke gim atau berlari pada waktu pagi, hanya berjalan-jalan selepas bekerja dan berjalan beberapa hentian pada kadar yang sederhana.
4. Jangan merokok atau minum alkohol.
5. Kurang risau. Belajar untuk menguruskan emosi adalah sukar, tetapi perlu. Tolong hati awak, berhenti risau.