Bagaimana untuk mengeluarkan "telinga" di pinggul

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Iya Zorina faham sama ada diet dan senaman, krim, suntikan dan prosedur lain akan membantu.

Mengapa "telinga" muncul di pinggul?

Kerana lemak bawah kulit terkumpul di bahagian luar peha. Pada masa yang sama, "telinga" tidak semestinya menunjukkan berat badan berlebihan: penampilan mereka bergantung pada bagaimana tisu adiposa diedarkan.

Dalam sel lemak badan (adiposit) terdapat beberapa jenis reseptor,. Ada yang memulakan rangkaian tindak balas untuk memecahkan lipid, manakala yang lain mengganggu proses ini. Oleh kerana yang terakhir, lemak terkumpul di tempat-tempat tertentu - zon perangkap yang dipanggil.

Bilangan reseptor ini ditetapkan secara genetik dan sebahagian besarnya bergantung kepada jantina. Pada lelaki, "perangkap" lebih kerap terletak di perut, pada wanita, kerana estrogen yang tinggi, mereka juga terletak di pinggul dan punggung.

Walau bagaimanapun, variasi mungkin di sini. Sebagai contoh, jika seorang wanita mempunyai perangkap pada perut dan punggungnya, tetapi tidak pada bahagian luar pahanya, dia tidak akan mempunyai "telinga" walaupun dia berlebihan berat badan.

Adakah mungkin untuk menghilangkan "telinga" di pinggul?

Ya, dengan membuang lemak dari adiposit pada bahagian luar paha. Anda boleh menggunakan dua kaedah untuk ini:

1. Jumlah penurunan berat badan melalui diet dan senaman. Apabila lemak hilang, telinga akan mengecil atau hilang sama sekali.
2. Pemusnahan lemak setempat dengan bantuan prosedur kosmetik atau pembedahan.

Bagaimana untuk menurunkan berat badan supaya "telinga" pada pinggul pergi lebih cepat?

Kaedah standard adalah diet dan aktiviti fizikal. Adalah mustahil untuk membuat mana-mana bahagian badan menurunkan berat badan dengan lebih cepat. "Telinga" secara beransur-ansur berkurangan apabila peratusan lemak berkurangan. Ini bermakna bahawa lebih cepat anda menurunkan berat badan, lebih cepat anda akan melihat garis pinggul yang licin.

Tetapi perlu diingat bahawa penurunan berat badan yang berkualiti tinggi, apabila lemak hilang, dan bukan air, adalah proses yang panjang. Lebih-lebih lagi jika anda ingin mengekalkan hasilnya untuk masa yang lama.

Mengurangkan diet sebanyak 500 kilokalori sehari, banyak sayur-sayuran dan buah-buahan tanpa gula, bijirin, daging tanpa lemak dan ikan, mengelakkan makanan manis dan berkanji - diet sedemikian akan membantu anda kehilangan sehingga 1 kilogram seminggu. Pada masa yang sama, anda tidak akan mengalami kelaparan, dan selepas itu anda tidak akan mendapat kembali pound yang telah hilang.

Di samping itu, aktiviti fizikal adalah penting. Senaman akan membantu anda membakar lebih banyak kalori, menjadikan badan anda kuat dan cergas, dan mewujudkan persekitaran hormon untuk penurunan berat badan.

Sesi kardio yang panjang, dari 30 hingga 60 minit, sangat sesuai: berlari, berbasikal, berenang, kompleks latihan ringan yang dilakukan pada kadar yang bertenaga.

Senaman jangka pendek (10–20 minit) tetapi sangat sengit juga berfungsi dengan baik. Kedua-dua rejimen ini bagus untuk menghabiskan kalori dan memaksa badan untuk membakar simpanan lemak.

Tetapi bagaimana dengan set latihan khas dari "telinga" pada pinggul?

Sebagai peraturan, kompleks tersebut terdiri daripada 5-10 latihan untuk mengepam pinggul dan punggung. Selalunya sebagai sebahagian daripada lunges dan squats, jambatan gluteal, penculikan kaki ke belakang dan ke sisi.

Latihan untuk paha dan punggung membantu menguatkan otot, yang memberikan siluet yang lebih ketat dan lebih cantik, tetapi mereka membakar sedikit kalori dan oleh itu tidak begitu berkesan dalam memerangi "telinga". Lebih-lebih lagi jika ini adalah satu-satunya aktiviti anda sepanjang hari.

Kardio atau HIIT jangka panjang akan lebih berkesan daripada senaman pinggul yang lembut.

Apabila saya menurunkan berat badan, adakah "telinga" di pinggul pasti akan hilang?

Semuanya bergantung pada struktur badan anda dan jumlah lemak badan. Memandangkan bahagian atas paha terperangkap pada sesetengah wanita, walaupun selepas penurunan berat badan yang ketara, deposit boleh kekal di sana.

Akibatnya, anda sama ada perlu menurunkan berat badan kepada peratusan lemak yang sangat kecil, yang boleh membahayakan kesihatan wanita, atau menerima dan menyayangi badan anda seadanya.

Adakah terdapat kaedah lain selain suntikan dan pembedahan?

Kami akan melihat kaedah popular untuk membakar lemak secara tempatan dan mengetahui sama ada ia benar-benar berkesan.

Latihan dalam filem berpaut

Satu-satunya kesan pendedahan tersebut ialah kehilangan lebih banyak air dalam peluh. Ia boleh mengurangkan jumlah, tetapi ia tidak akan melakukan apa-apa dengan deposit lemak.

urut

Urut manual klasik boleh mempercepatkan penyingkiran cecair dari tisu dan dengan itu mengurangkan sedikit jumlah paha, tetapi ia tidak akan menjejaskan rizab lemak. Oleh itu, kesan kaedah ini akan menjadi kecil dan sementara.

Terdapat bukti bahawa urutan LPG perkakasan dalam dengan gabungan penggelek vakum dan urut boleh membawa kepada hasil yang positif - 15 sesi dua kali seminggu mengurangkan lilitan pinggul kira-kira 3 sentimeter. Walau bagaimanapun, boleh diandaikan bahawa kesannya juga disebabkan oleh kehilangan air dan akan hilang sejurus selepas penamatan prosedur.

Krim lipolitik

Terdapat kajian terkawal kecil yang menyokong kesan aminophylline, yohimbe, dan kafein digabungkan dengan forskolin untuk memecahkan lipid secara tempatan dalam perangkap. Dalam jangka panjang, krim yang mengandungi komponen ini boleh mempercepatkan pembakaran lemak di kawasan bermasalah jika digabungkan dengan diet dan senaman.

Walau bagaimanapun, bidang ini kurang difahami, dan penyelidikan terhadap produk komersial menimbulkan kebimbangan. Mungkin kesan krim terlalu tinggi untuk kejayaan penjualan barangan. Di samping itu, terdapat keraguan bahawa komponen aktif dana sedemikian secara amnya dapat menembusi ke dalam lapisan dalam tisu dan menjadi lemak.

Walau apa pun, anda boleh mencuba krim yang mengandungi bahan di atas - tidak akan ada bahaya daripada ini. Cuma jangan lupa tentang langkah asas dalam bentuk pemakanan sihat dan senaman.

Bagaimana dengan suntikan?

Prosedur ini dipanggil lipolisis suntikan. Kawasan masalah dibius, selepas itu suntikan lipolitik diberikan - ini adalah nama untuk ubat-ubatan yang mengandungi asid deoksikolik (Kybella) dan kadang-kadang fosfatidilkolin. Kedua-dua bahan ini terdapat dalam tubuh manusia.

Dadah yang disuntik mula memusnahkan sel-sel lemak di sekitar tapak suntikan, selepas itu kawasan itu kehilangan jumlahnya. Bengkak berlaku serta-merta selepas suntikan dan mungkin berterusan sehingga 2-4 minggu. Juga, lebam, kemerahan dan kawasan yang terasa keras mungkin muncul di kawasan yang terjejas. Walau bagaimanapun, kesan ini berlalu dengan cepat.

Lazimnya, sekurang-kurangnya dua hingga empat rawatan diperlukan, selang 4-6 minggu. Apabila mencapai hasil yang diingini, kesan suntikan berterusan untuk masa yang lama. Sudah tentu, jika anda tidak menambah berat badan, maka lapisan lemak di peha akan meningkat dan "telinga" akan muncul semula.

Kos satu prosedur bergantung pada ubat dan klinik tertentu dan bermula dari 2, 5 ribu rubel.

Suntikan adalah kontraindikasi untuk keadaan dan masalah kesihatan berikut:

• alahan kepada telur atau kekacang;
• jangkitan tempatan atau masalah kulit;
• mengambil antikoagulan;
• imuniti yang ditindas;
• masalah hormon, termasuk hipotiroidisme dan sindrom ovari polikistik;
• kehamilan dan penyusuan.

Apa-apa sahaja tanpa suntikan?

Terdapat pilihan tanpa suntikan, hirisan dan bius - cryolipolysis, atau CoolSculpting. Prosedur ini dijalankan menggunakan radas khas, yang ditetapkan pada kawasan masalah. Vakum menyedut kulit ke atas deposit lemak ke dalam aplikator dan memusnahkan sel-sel lemak di bawah pengaruh suhu rendah.

Pada masa yang sama, sejuk tidak merosakkan kulit dan otot asas, jadi selepas prosedur, anda boleh segera pulang ke rumah.

Keesokan harinya, mungkin ada rasa sakit, serupa dengan kesakitan selepas bersenam, kemerahan, lebam, bengkak dan kelembutan. Tetapi semua ini hilang dalam masa beberapa minggu. Secara umum, risiko komplikasi adalah minimum - kurang daripada 1%.

Cryolipolysis mengurangkan lemak badan di kawasan yang terjejas sebanyak 20%. Walau bagaimanapun, kesannya tidak akan cepat - ia akan mengambil masa kira-kira 4-6 bulan untuk badan mengeluarkan sel yang musnah. Hasil cryolipolysis adalah tahan lama, tetapi hanya jika anda tidak mendapat berat badan berlebihan - dalam kes ini, sel-sel lemak baru akan menggantikan yang dihapuskan dan anda akan menumbuhkan "telinga" semula.

Kos cryolipolysis bermula dari 25 ribu rubel. Kontraindikasi terhadap prosedur termasuk:

• penyakit yang berkaitan dengan pengaruh suhu rendah (cryoglobulinemia, urtikaria sejuk, hemoglobinuria sejuk paroxysmal);
• phlebeurysm;
• dermatitis dan lesi kulit lain di tempat pendedahan.

Tidak bolehkah anda pergi lebih cepat?

Keputusan terpantas diperoleh dengan liposuction - pembedahan pembuangan deposit lemak. Tetapi berbanding dengan kaedah lain, ia:

• memerlukan penyediaan yang teliti, termasuk penyampaian banyak ujian;
• mempunyai tempoh pemulihan sehingga 2 bulan dengan memakai seluar dalam mampatan;
• dalam 21.7% kes ia menyebabkan komplikasi kecil, dalam 0.38% - serius.

Kos satu zon bermula dari 15 ribu rubel. Tetapi sebelum membuat keputusan mengenai campur tangan sedemikian, fikirkan dengan serius sama ada anda membenci deposit lemak di pinggul dan sama ada anda bersedia untuk membahayakan kesihatan anda.