Ritual pagi yang berjaya: 11 contoh inspirasi

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Bangun pada pukul 4 pagi, bermeditasi, berjoging, bermain tenis dan tabiat lain orang yang telah mencapai ketinggian.

1. Mark Zuckerberg

Setiap pagi, Zuckerberg berpakaian sama seperti semalam. Ini membolehkan dia membuat satu keputusan yang kurang setiap hari.

Sesungguhnya, anda akan sangat memudahkan hidup anda dan menjimatkan masa jika anda tidak mengintip ke dalam almari terjaga dan berfikir apa yang perlu dipakai. Steve Jobs dan seluar jeans turtleneck hitamnya ialah satu lagi contoh memudahkan keputusan harian demi matlamat yang hebat.

2. Jack Dorsey

Selepas bangun, usahawan Amerika itu bermeditasi, dan kemudian berlari dan menempuh jarak enam batu (hampir 10 kilometer).

Sudah tentu, tidak semua orang bersedia untuk pagi yang melenting itu. Tetapi caj sepuluh minit tidak begitu sukar dilakukan.

3. Elon Musk

Jutawan itu bekerja keras, tetapi sentiasa tidur enam jam. Paginya bermula pada pukul 7:00, perkara pertama yang dia lakukan ialah menyemak melnya dan dalam masa setengah jam dia menjawab e-mel yang paling penting dan mendesak. Seorang ahli perniagaan tidak selalu mempunyai masa untuk sarapan pagi, tetapi dia tidak pernah mengabaikan mandi.

4. Barack Obama

Pada pukul 6:45 pagi, bekas presiden Amerika Syarikat pasti akan berlatih, menggabungkan latihan kekuatan dengan kardio. Selepas bersarapan bersama keluarga dan membantu anak-anak perempuannya bersiap ke sekolah.

Seronok untuk memulakan hari dengan sesuatu yang berguna untuk diri sendiri, sambil tidak lupa meluangkan masa untuk orang tersayang. Lagipun, anda tidak akan berjumpa antara satu sama lain sehingga petang, dan selepas bekerja anda akan pulang ke rumah dalam keadaan letih dan letih. Inilah sebabnya mengapa komunikasi langsung pada waktu pagi sangat penting.

5. Oprah Winfrey

Pertama, 20 minit meditasi, kemudian sekurang-kurangnya 15 minit di atas treadmill, dan yang paling penting, sarapan seimbang protein, lemak dan karbohidrat kompleks.

Ritual pagi telediva yang ringkas memberikan sikap positif sepanjang hari, memberi tenaga dan menyegarkan. Kenapa tidak?

6. Haruki Murakami

Sepanjang tempoh mengerjakan novel, penulis bangun setiap hari pada pukul 4 pagi dan mula berniaga. Dia bekerja selama lima hingga enam jam, dan selepas itu dia pergi berjoging atau berenang, membaca, mendengar muzik dan tidur pada pukul sembilan malam.

Apabila anda perlu memberi tumpuan kepada sesuatu yang penting, rejim datang untuk menyelamatkan. Ada yang lebih produktif pada waktu pagi, yang lain selepas matahari terbenam. Adalah penting untuk mencari pendekatan kepada diri sendiri.

7. Anna Wintour

Legenda dunia fesyen dan ketua editor tetap majalah berkilat telah menjadi personifikasi organisasi diri, keyakinan dan kejayaan selama 30 tahun. Paginya bermula pada 5:45 pagi dengan permainan tenis selama sejam. Kemudian dia mengemaskan dirinya dan pergi ke pejabat.

Contoh yang memberi inspirasi kepada mereka yang, apabila penggera berbunyi, hampir tidak dapat membuka mata dan bangun dari katil untuk merangkak ke dapur. Sudah tentu, untuk merasakan lonjakan keceriaan dengan sinar pertama, anda perlu belajar untuk memerhatikan rejim dan tidur lebih awal.

8. Steve Jobs

Setiap pagi, lelaki legenda itu melihat dirinya di cermin dan bertanya soalan yang sama: "Jika hari ini adalah hari terakhir saya, adakah saya mahu melakukan apa yang dirancang untuk hari ini?" Jika jawapannya tidak selama beberapa hari, maka sudah tiba masanya untuk mengubah sesuatu dalam hidup.

Ini adalah teknik yang bagus untuk difahami jika anda sibuk dengan perniagaan anda sendiri atau hanya mengikut arus.

9. Margaret Thatcher

Walaupun lewat mesyuarat perniagaan yang lewat tidak menghalang Wanita Besi itu daripada bangun pada pukul lima pagi keesokan harinya untuk mendengar program makanan dan pertanian kegemarannya di radio.

Jangan lupa tentang perkara yang menyenangkan. Jika anda memulakan hari anda dengan tanggapan positif, perkara kegemaran dan hanya sesuatu yang memberi anda keseronokan, ia akan mencipta caj positif dan mengikuti gelombang yang betul.

10. Winston Churchill

Winston Churchill adalah personaliti yang luar biasa. Dan paginya yang biasa tidak begitu seperti ritual tipikal orang hebat.

Dia bangun pada pukul 7:30, bersarapan, membaca surat khabar dan bekerja di atas katil. Hanya pada pukul 11:00 Churchill keluar berjalan-jalan di taman dan menuangkan wiski dan soda untuk dirinya sendiri.

Mungkin hanya ahli politik British yang boleh bekerja secara produktif di luar katil. Tetapi baginya itu perkara biasa. Tabiat pagi anda juga mungkin berbeza daripada yang biasa - berlari, meditasi, atau senaman yang sama. Tetapi minum pada waktu matahari terbit masih tidak berbaloi.

11. Benjamin Franklin

Benjamin Franklin betul-betul mempunyai jadual sehari. Rutin pagi mengambil masa tiga jam ahli politik. Dia bangun pada pukul lima pagi, mencuci, bersarapan dan merancang harinya. Dan pada waktu pagi Franklin selalu bertanya kepada dirinya sendiri: "Apa kebaikan yang akan saya lakukan hari ini?" Dan pada pukul lapan dia sudah mula bekerja.

Jika anda tidak dapat melakukan semua yang anda mahu lakukan dalam sehari, anda mungkin menghadapi masalah dengan disiplin dan organisasi diri.

Pagi menetapkan mood untuk hari hadapan. Jadi jadikan ia menyeronokkan dan berguna. Buat tabiat yang akan memberi anda keseronokan, dan mungkin hidup anda akan berkilauan dengan warna baru.