Apa yang anda perlukan untuk bangun awal adalah ritual pagi yang betul

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Ritual pagi adalah seperti nota pembukaan lagu baru. Apabila mereka berada di sana, lebih mudah untuk menulis lagu dengan lebih lanjut. Cuba tambah nota ini pada rutin harian anda. Kadang-kadang perubahan kecil seperti itu boleh mengubah hidup anda menjadi lebih baik.

Daripada semua petua untuk membantu anda menjalani hari yang baik dan produktif, siaran ini mungkin salah satu yang paling mudah. Intipatinya terletak pada penciptaan ritual yang menyenangkan dan bermanfaat.

Beberapa bulan yang lalu saya memutuskan untuk menghabiskan dan menukar jadual tidur saya. Dia mula bangun lebih awal daripada biasa. Selepas beberapa ketika, semua ini berakhir dengan tidak baik, kerana badan itu menghantar saya ke neraka dan tidak bertindak balas terhadap jam penggera kerana keletihan yang terkumpul.

Selepas beberapa ketika, saya menyedari kesilapan saya:

Bangun awal untuk bangun awal adalah idea yang bodoh.

Kedudukan ini menunjukkan bahawa anda tidak mempunyai insentif.

Mengapa menyeksa diri sendiri tanpa sebarang makna? Bangun awal untuk bekerja adalah insentif, walaupun bukan yang paling menyenangkan bagi sesetengah orang. Oleh itu, untuk belajar bangun awal dan tidak berasa kerengsaan dan keletihan selepas itu sepanjang hari, anda perlu mencipta rangsangan, sebaiknya positif.

Bagi saya, upacara pagi menjadi insentif. Setiap hari selepas bangun tidur, saya minum segelas air, kemudian saya mencuci muka, menggosok gigi dan bermeditasi. Ini telah berlaku selama beberapa minggu sekarang dan saya tidak akan berhenti.

Inilah yang dikatakan pengembara dan blogger tentang ritual:

Saya tidak makan oat untuk sarapan pagi kerana saya mahu sihat. Saya melakukan senaman pagi saya bukan kerana saya ingin menjadi sihat. Bagi saya, ini adalah ritual pagi yang mencipta struktur yang membimbing saya sepanjang hari. Dengan bantuannya, saya menjadi lebih produktif dan bertujuan.

Nampaknya saya bahawa ritual pagi harus terdiri daripada dua bahagian: berguna dan menyenangkan.

Perkara yang berguna- meditasi, sarapan yang betul, senaman - berikan sikap yang betul, motivasi untuk terus melakukan segala-galanya dengan betul.

Perkara yang menyenangkanhobi atau jurnal, sebagai contoh, akan membuatkan anda berada dalam mood yang baik sepanjang hari anda.

Ritual pagi ialah perubahan kecil dalam rutin harian anda yang boleh meningkatkan kehidupan anda secara dramatik. Cuba dan kongsi pengalaman anda tentang apa yang berlaku;)