7 cara pelik tetapi berkesan untuk memotivasikan

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Pakai kasut, menari, cari diri anda teknik "berganda" dan lain-lain yang tidak remeh untuk mereka yang telah mencuba segala-galanya.

Jika anda sering membaca artikel tentang motivasi, anda mungkin sudah tahu dengan petua seperti "tetapkan matlamat", "buat senarai", "puji diri anda untuk pencapaian", "tentukan keinginan dan nilai anda." Ini semua adalah cadangan klasik yang benar-benar boleh membantu dalam merangsang aktiviti jika anda menghadapi masalah dengan ini. Tetapi ada beberapa cara lagi, kurang remeh dan lebih menyeronokkan.

1. Dayakan YouTube

Kita semua mendengar pada zaman kanak-kanak bahawa adalah mustahil untuk melakukan kerja rumah dengan TV dihidupkan. Jadi, sekarang anda boleh. Hanya bukan dengan TV, tetapi dari YouTube, di mana pada masa ini video dari siri bekerja dengan saya dimainkan - "bekerja dengan saya", belajar dengan saya - "belajar dengan saya" atau bersihkan dengan saya - "lakukan pembersihan dengan saya "…

Pengarang video ini menghidupkan kamera dan menjalankan perniagaan mereka. Seorang sedang bekerja di komputer, seorang lagi sedang membaca buku, seseorang sedang menulis nota dan membuat kerja rumah, seseorang sedang menyusun sesuatu, malah seseorang sedang melakar draf novel masa depan. Dan seterusnya selama beberapa jam.

Anda, berada di rumah, hidupkan video sedemikian - dan anda nampaknya mempunyai pasangan yang tidak lagi bosan untuk menjejalkan perkataan asing atau menyediakan laporan suku tahunan. Anda menonton, dijangkiti dengan suasana produktiviti - dan menjadi lebih mudah untuk turun ke perniagaan. Sekurang-kurangnya pengulas di bawah ratusan video serupa bercakap tentang kesan sedemikian.

2. Pakai kasut sukan

Ini ialah pikap pembersihan FlyLady. Pengarangnya, suri rumah Marla Scilly, percaya bahawa sebaik sahaja anda memakai sebarang kasut bertali, anda secara automatik bersedia untuk bekerja. Kasut bertali tidak boleh ditanggalkan, seperti selipar rumah, jadi anda tidak akan dapat segera jatuh di atas katil untuk berbaring, berehat dari kerja - di sekitar rumah atau tempat lain.

Selain itu, Marla Scilly berkeras untuk memastikan untuk menyikat rambutnya, mengemaskan dirinya, dan wanita juga melakukan solek dan penggayaan, walaupun tidak ada rancangan untuk meninggalkan rumah. Ini membantu untuk menjadi lebih terkumpul dan bermotivasi: di sini, saya sudah berada di perarakan, entah bagaimana tidak selesa untuk berbaring di sofa dalam bentuk ini sepanjang hari dan melihat telefon.

3. Menyanyi dan menari

Satu kajian kecil di Indonesia mendapati bahawa pekerja yang diminta menyanyi dan menari semasa rehat adalah lebih produktif dan bertenaga berbanding mereka yang tidak digalakkan berbuat demikian.

Ia tidak diketahui dengan tepat bagaimana satu dihubungkan dengan yang lain. Mungkin, menari, seperti mana-mana aktiviti fizikal, membolehkan anda bersorak, "menyebarkan darah" dan mendapatkan sebahagian daripada endorfin. Dan lagu-lagu hanya menceriakan.

4. Buat pembersihan

Kekacauan itu membawa kepada fakta bahawa perhatian kita tidak diberikan secara eksklusif untuk bekerja, tetapi disembur pada sedozen objek yang tidak berada di tempat mereka.

Dan orang yang dikelilingi oleh huru-hara lebih cenderung untuk menangguhkan J. R. Ferrari, C. A. Roster. Menangguhkan pelupusan: mengkaji hubungan antara penangguhan dan kekacauan merentas generasi / Psikologi Semasa dan perbelanjaan Pejabat anda tidak cukup besar untuk kekacauan dan produktiviti / Usahawan hampir seminggu setahun untuk mencari perkara yang hilang dalam kekacauan.

Pembersihan ringan pasti akan menjadikan aktiviti utama lebih mudah dan selesa. Anda ingin mendekati tempat kerja yang kemas dan cantik lebih daripada ke tempat yang penuh dengan cawan dan bersepah dengan kertas.

5. Mimpi

Pemimpi dianggap lelaki yang sangat malas dan tidak produktif: mereka kononnya tidak melakukan apa-apa, tetapi hanya berlegar di awan. Kadang-kadang ini benar. Tetapi saintis percaya B. Baird, J. Smallwood, M. D. Mrazek, et al. Diilhamkan oleh gangguan: fikiran mengembara memudahkan inkubasi kreatif / Sains Psikologi yang impian masih boleh berguna. Mereka meningkatkan produktiviti kita, menjadikan kita lebih bermotivasi dan berorientasikan hasil.

6. Mandi air sejuk

Bagi sesetengah orang, kaedah ini lebih cenderung untuk menakutkan daripada memberi motivasi. Namun begitu, kajian G. A. Buijze, I. N. Sierevelt, B. C. J. M. van der Heijden, et al. Kesan mandi air sejuk pada kesihatan dan kerja: percubaan terkawal rawak / PLOS ONE menunjukkan bahawa pekerja yang mandi air sejuk selama 30 hari berasa lebih produktif di tempat kerja. Dan mereka juga telah mengurangkan jumlah cuti sakit.

7. Cari "double"

Apabila seseorang melihat cara kita bekerja, belajar atau melakukan perniagaan lain, entah bagaimana tidak selesa untuk terganggu, malas dan berlengah-lengah.

Tetapi orang dewasa biasanya tidak mempunyai sesiapa di atas jiwanya, dan kadang-kadang terdapat kekurangan orang seperti itu. Oleh itu, anda boleh mencari pasangan untuk bekerja bersama, belajar atau bermain sukan dan bertemu secara peribadi atau melalui pautan video untuk membantu satu sama lain kekal bermotivasi dan fokus.

Disebabkan oleh tekanan sosial yang kecil, seseorang mempunyai rasa tanggungjawab, ia menjadi lebih sukar untuk melangkau, perkara berkembang Sains Di Sebalik Focusmate / Focusmate dengan lebih cekap dan lebih cepat, motivasi berkembang.

Pendekatan ini dinamakan L. Anderson. The body double: alat unik untuk menyelesaikan sesuatu / Attention Deficit Disorder Association body double dan menjadi popular semasa wabak dan penutupan umum.

Untuk mencari "double", anda boleh menggunakan perkhidmatan khas yang akan memilih pasangan secara automatik dan memulakan sesi kerja selama 50 minit. Benar, ini memerlukan pengetahuan minimum bahasa Inggeris dan $ 5 sebulan.

Mereka yang tidak bersedia untuk berkomunikasi dengan orang yang tidak dikenali dalam bahasa asing atau membayar wang untuk peluang bekerja boleh cuba menjerit di rangkaian sosial dan mencari "double" di kalangan rakan-rakan mereka. Atau lihat komuniti produktiviti.