3 cara untuk mengubah hidup anda menjadi lebih baik dan nikmati setiap hari

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Sesuatu di dunia ini di luar kawalan kita, tetapi kita mampu mengawal pemikiran dan tindakan kita.

Kaedah 1. Cari diri anda

Ingat: hidup adalah perjalanan, bukan destinasi

Frasa hackneyed tetapi relevan. Menjalani kehidupan sepenuhnya - merasai setiap hari, belajar perkara baru, dan tidak mengorbankan segala-galanya untuk satu matlamat. Jangan berkecil hati jika ia tidak berjaya pada mulanya. Ini baik.

Jujurlah dengan diri sendiri dan orang lain

Berbohong menyedut tenaga dan membuat seseorang tidak bahagia. Bayangkan berapa banyak pembohongan yang perlu anda ingat agar tidak tercetus secara tidak sengaja. Alangkah bahagianya. Lebih-lebih lagi, jika anda tidak jujur dengan diri sendiri, anda tidak boleh berkembang dan berkembang. Dan jika anda berbohong kepada orang lain, maka kepercayaan dan keintiman hilang dalam hubungan itu.

Orang bercakap bohong atas pelbagai sebab. Kerana iri hati, kerana tidak mahu menyinggung perasaan, takut membuka diri atau terlibat dalam konflik. Bersikap jujur memang sukar, tetapi ini adalah satu-satunya cara untuk menjalani kehidupan sepenuhnya.

Belajar menerima diri sendiri

Kita sering memikirkan kembali kegagalan masa lalu dan menghabiskan terlalu banyak masa memikirkan kelemahan kita. Kami berfikir tentang perkara yang kami tidak suka tentang diri kami, cara mengubahnya, dan kami fikir kami harus menjadi berbeza. Menghabiskan hidup anda untuk renungan dan peristiwa masa lalu bermakna tidak menyedari masa kini dan ditutup dengan yang baharu pada masa hadapan. Buat keputusan sedar untuk mencintai diri anda apa adanya. Lepaskan beban ingatan dan fikiran negatif.

Tentukan nilai anda

Setelah merumuskan nilai, lebih mudah bagi anda untuk menetapkan matlamat dalam kehidupan yang tidak akan bercanggah dengannya. Berpegang pada kepercayaan anda dan jangan biarkan orang lain mengelirukan anda. Lagipun, hidup mengikut prinsip anda adalah lebih menyenangkan daripada sentiasa mengikuti nasihat orang lain.

Berhenti memperkecilkan diri sendiri

Adalah dipercayai bahawa kritikan diri membantu untuk berkembang, tetapi penyelidikan telah membuktikan kesan negatif pendekatan ini baik pada orang itu sendiri dan sikapnya terhadap orang lain. Semakin ketat anda dengan diri sendiri, semakin tinggi peluang anda untuk memperlakukan orang lain dengan cara yang sama. Mengurangkan merit anda tidak akan membantu anda menjadi lebih baik dan mencapai matlamat anda. Berbuat baik kepada diri sendiri.

Gantikan fikiran negatif dengan sikap positif. Sebagai contoh, bukannya "Saya seorang yang kalah," katakan pada diri sendiri, "Perkara tidak berjalan mengikut rancangan. Tetapi saya akan memikirkan mengapa ini berlaku, dan pada masa akan datang saya tidak akan membuat kesilapan sedemikian. Saya akan mencari jalan untuk mencapai apa yang saya mahu dengan cara lain."

Menganalisis kritikan diri secara logik. Daripada "Saya bodoh, semua orang lebih bijak daripada saya dalam kumpulan," fikirkan sama ada terdapat sebab objektif untuk berfikir sedemikian. Mungkin anda tidak cukup bersedia untuk kelas. Mungkin kemalasan yang harus dipersalahkan, tetapi bukan akal. Dengan menganalisis pemikiran dengan cara ini, anda akan memahami langkah-langkah yang perlu anda ambil tanpa memperkecilkan diri anda.

Jadilah fleksibel

Hidup ini penuh dengan perubahan. Bersikap terbuka kepada perkara baharu dan belajar menyesuaikan diri dengan perubahan yang berlaku, walaupun anda tidak menyukainya pada mulanya. Anggap mereka sebagai peluang untuk pengalaman baru. Pemikiran positif seperti ini akan membantu anda mengembangkan fleksibiliti.

Steve Jobs Usahawan Amerika, Ketua Pegawai Eksekutif Apple

Dipecat daripada Apple adalah perkara terbaik yang pernah berlaku kepada saya. Beban kejayaan yang berat digantikan dengan kecuaian usahawan pemula, kurang yakin. Saya dibebaskan untuk memasuki salah satu tempoh yang paling bermanfaat dalam hidup saya.

Kekalkan bentuk badan

Menjaga badan anda adalah satu lagi langkah ke arah kehidupan yang penuh. Anda mempunyai satu, dan adalah penting untuk memastikan bahawa ia sihat. Sukar untuk menjalani kehidupan yang sibuk apabila sakit di sini dan di sana.

Makan betul-betul. Makan seberapa banyak buah-buahan, sayur-sayuran, karbohidrat kompleks yang mungkin. Cuba elakkan makanan tinggi gula, tetapi manjakan diri anda dari semasa ke semasa dengan sepotong pai atau segelas wain.

Masuk untuk bersukan. Senaman yang kerap akan membantu anda berasa lebih sihat dan lebih bahagia.

Berhenti memaksa diri

Orang sering memaksa diri mereka melakukan perkara yang bertentangan dengan nilai dan keinginan mereka. Paksaan menyebabkan kerengsaan, kekecewaan, dan kesedihan. Menyingkirkannya memudahkan untuk menjalani kehidupan sepenuhnya.

Sebaik sahaja "Saya sepatutnya" muncul dalam fikiran anda, fikirkan mengapa anda berfikir begitu. Sebagai contoh, "Saya perlu menurunkan berat badan." Ini boleh jadi nasihat doktor atau keinginan seseorang yang mempunyai persepsi kecantikan yang berbeza. Dalam kes pertama, perubahan sangat diperlukan, dalam kes kedua mereka bahkan boleh berbahaya. Lakukan hanya apa yang penting bagi anda, bukan apa yang orang lain perlukan.

Kaedah 2. Pergi dengan cara anda sendiri

Tinggalkan zon selesa anda

Lebih kerap anda melakukan tindakan luar biasa untuk diri sendiri, lebih tinggi prestasi anda. Lebih sukar tugas yang anda tetapkan untuk diri sendiri, lebih cepat anda membiasakan diri dengan perkara baharu dan lebih tenang anda melihat kesukaran hidup. Keluar dari zon selesa anda membantu anda menjadi lebih fleksibel, dan kami telah mengetahui betapa pentingnya perkara itu.

Mulakan dari kecil. Pergi ke tempat yang anda tidak tahu apa-apa. Lakukan perjalanan spontan atau lakukan sesuatu di tempat kerja yang anda tidak pernah lakukan sebelum ini.

Jadi realistik

Tetapkan matlamat yang anda boleh, dengan mengambil kira kemahiran dan kebolehan anda. Berusaha untuk apa yang penting bagi anda, dan jangan bersaing dengan orang lain. Mencapai apa yang anda inginkan hanya bergantung pada keperluan anda, tetapi bukan pada keinginan untuk menunjuk-nunjuk atau membuktikan sesuatu kepada seseorang.

Bersedia untuk sesuatu yang tidak kena

Apabila seseorang menjalani kehidupan sepenuhnya, dia mengambil risiko. Dia membuat keputusan yang mempunyai akibat. Dan kadang-kadang mereka mungkin tidak menjadi seperti yang dirancang. Adalah penting untuk memahami bahawa kehidupan tidak dapat diramalkan dan mengambil perkara yang tidak dijangka dengan tenang. Keupayaan untuk bersedia untuk apa sahaja membolehkan anda selangkah ke hadapan dan mengira pilihan untuk pembangunan acara.

Cari peluang untuk belajar

Jangan duduk diam dan biarkan hidup ini berlalu begitu saja. Jadi aktif, belajar perkara baru, gunakan otak anda untuk bekerja. Menganalisis pengalaman dan pengalaman orang lain. Ini akan membantu anda menjadi lebih tenang dalam situasi yang sukar dan akan membolehkan anda bergerak ke hadapan dengan yakin.

Tahu berterima kasih

Syukur bukan sekadar perasaan - ia adalah gaya hidup. Ia akan membantu anda menghidupkan kembali trauma masa lalu, jika anda menganggapnya bukan sebagai kesakitan, tetapi sebagai pengalaman yang berharga, dan bersyukur dengan kehidupan untuknya. Dia akan mengukuhkan hubungan dengan orang tersayang, dan tanpa mereka adalah sangat sukar untuk menjalani kehidupan yang penuh.

Beritahu keluarga, rakan dan orang penting lain betapa anda gembira memiliki mereka. Kongsi rasa terima kasih anda, jangan takut untuk menyatakannya, dan hidup akan dipenuhi dengan keseronokan dan keharmonian.

Hargai setiap saat dan jangan fokus pada keburukan. Menghargai keindahan kehidupan seharian, bersyukur dengan kehidupan walaupun untuk perkara kecil: matahari terbenam yang indah, cuaca baik dan kopi yang lazat.

Perkara yang lebih menyenangkan yang anda perhatikan, kehidupan yang lebih baik akan menjadi.

Simpan diari

Cuba bukan hanya menulis peristiwa yang berlaku, tetapi menganalisisnya. Bagaimana anda bertindak balas, mengapa ia berlaku, apa yang anda rasa dahulu dan sekarang dan apa yang anda akan lakukan jika situasi ini berulang. Semua ini akan menunjukkan apa yang berjalan dengan baik dalam hidup, dan apa yang patut diusahakan lebih banyak lagi.

ketawa

Ketawa adalah ubat yang terbaik. Ia merendahkan tahap hormon tekanan dan meningkatkan mood. Tambahan pula, ketawa itu menular. Jika anda ketawa, orang lain akan menyahut, dan ini adalah cara paling mudah untuk mewujudkan hubungan emosi dan sosial.

Jangan mengejar material

Banyak perkara tidak akan membuat anda lebih bahagia. Jangan membeli secara impulsif atau cuba menghilangkan tekanan melalui membeli-belah. Beli hanya apa yang anda perlukan sahaja.

Kalau dah banyak benda tak berfaedah terkumpul, sedekahlah untuk kebajikan. Buang semua yang anda tidak suka dan mulakan hidup tanpa nilai material.

Kaedah 3. Berkomunikasi

Tentukan semula persekitaran anda

Seseorang mengambil emosi orang lain semudah selsema. Menghabiskan hari dengan orang yang gembira akan membuatkan anda berasa lebih baik. Jika anda berkomunikasi dengan kehidupan yang suram dan tidak berpuas hati, maka ini akan menjejaskan mood. Secara negatif sahaja. Oleh itu, adalah penting untuk tidak membuang masa dengan orang toksik.

Kelilingi diri anda dengan mereka yang mengambil berat tentang anda, yang menghormati anda dan orang lain.

Tetapi ini tidak bermakna rakan dan keluarga tidak boleh mengkritik anda secara membina. Kadangkala anda masih memerlukan seseorang untuk menunjukkan kesilapan. Tetapi adalah penting untuk merasakan bahawa orang melakukannya dengan baik, hormat dan prihatin. Bahawa mereka benar-benar membantu anda bertambah baik.

Bincangkan keperluan anda

Nyatakan fikiran dan keperluan anda dengan yakin, tetapi ingat bahawa orang di sekeliling anda juga mempunyai keinginan yang perlu didengari. Bersikap terbuka dan jujur, tetapi jangan menyalahkan atau menilai orang.

Adalah baik untuk berterus terang tentang memberitahu orang itu bahawa mereka menyakiti anda. Terangkan apa sebenarnya yang menyentuh anda. Adalah buruk untuk menuduhnya tidak berperikemanusiaan tanpa penjelasan khusus tentang sebabnya.

Untuk mengelakkan orang ramai mengambil kata-kata anda sebagai tuduhan, selalu sebut "Saya". Contohnya, "Saya rasa keperluan saya tidak penting apabila anda tidak bertemu saya dari tempat kerja" dan bukannya "Awak tidak berjumpa saya dari tempat kerja, awak tidak mengambil berat tentang saya."

Daripada menilai tindakan orang lain, cuba fahami mengapa mereka berbuat demikian. Minta butiran lanjut tentang sebab, cari pandangan orang lain. Jika anda masih tidak bersetuju dengan pendapat tersebut, beritahu kami sebabnya dan cadangkan alternatif.

Tidak mementingkan diri sendiri

Selalunya, pemikiran bahawa kita layak mendapat lebih banyak menghalang kita daripada bergerak ke hadapan. Memberi, tetapi tidak menerima sebagai balasan, kita kecewa dengan orang, kehidupan, keadilan. Sukar untuk menjalani kehidupan sepenuhnya apabila kepala anda sangat gelap. Oleh itu, adalah penting untuk berkongsi kasih sayang, kebaikan, kemesraan dan penjagaan tanpa mementingkan diri sendiri.

Tetapi ini tidak bermakna anda boleh dibenarkan mengelap kaki anda. Hentikan sebarang percubaan untuk mengambil kesempatan daripada sikap baik anda.

Maafkan diri sendiri dan orang lain

Sukar, tetapi baik untuk jiwa. Dengan memaafkan, anda akan membebaskan diri anda daripada tekanan, melepaskan negatif terkumpul dan berasa ringan. Belajar untuk memaafkan orang tidak kira bagaimana mereka berkelakuan boleh membantu luka sembuh.

Adalah penting untuk memaafkan bukan sahaja orang di sekeliling anda, tetapi juga diri anda sendiri. Berhenti memikirkan kesilapan dan menyalahkan diri sendiri atas apa yang anda lakukan. Masa lalu tidak boleh diubah. Gunakan pengalaman ini sebagai peluang untuk menambah baik. Tunjukkan diri anda belas kasihan yang sama yang anda tunjukkan kepada orang lain.

Terima orang seadanya

Sukar untuk berkomunikasi dengan orang yang berbeza dengan kita. Tetapi jangan cuba mengubahnya dan menyesuaikannya untuk diri sendiri. Ingat bahawa setiap orang adalah orang yang unik yang boleh mengajar anda sesuatu yang baru. Bersikap baik dan sopan dalam mana-mana syarikat. Nikmati syarikat orang lain. Layan semua orang seperti yang anda ingin diperlakukan.