Mengapa kita melupakan fakta lama dan cara menanganinya

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Ini semua tentang gangguan retroaktif, yang melindungi kita daripada keletihan dan tekanan yang berlebihan.

Jika ditanya apa yang anda makan untuk sarapan pagi Isnin lepas, anda hampir tidak ingat. Anda mempunyai banyak kenangan tentang sarapan pagi, dan yang lebih baru "melindungi" yang sebelumnya. Atau, sebagai contoh, anda menukar kata laluan e-mel anda. Selepas beberapa ketika, anda tidak akan dapat mengingati gabungan lama: yang baru hanya akan menolaknya keluar dari kepala anda. Ini berlaku sepanjang masa: dengan kemahiran, fakta, tarikh yang dihafal. Dan ini semua tentang gangguan retroaktif.

Kenangan saling memesongkan

Maklumat yang disimpan dalam ingatan jangka panjang menjadi keliru dan diherotkan dari semasa ke semasa. Ini benar terutamanya untuk ingatan dan kemahiran yang serupa. Contohnya, anda berulang-alik ke tempat kerja setiap hari di jalan yang sama, jadi butiran perjalanan tertentu bercampur-campur. Anda masih akan ingat semalam, tetapi yang berlaku seminggu yang lalu tidak mungkin.

Data baharu menggantikan data lama - ini dipanggil gangguan retroaktif.

Ia berkait rapat dengan kerja pemikiran kita. Untuk berfungsi normal, keupayaan untuk melupakan maklumat adalah penting: tanpanya, memori kita akan terbeban dengan data. Kami akan terlalu tertekan, tertekan, dan akhirnya terbakar. Gangguan bertindak sebagai mekanisme pertahanan.

Kerana ini, kita lupa apa yang kita pelajari sebelum ini

Penyelidik menggambarkan fenomena ini pada tahun 1931. Kemudian ahli psikologi menjalankan eksperimen dengan senarai perkataan. Para peserta mula-mula diminta untuk menghafal beberapa kata adjektif bersuku kata. Selepas beberapa ketika mereka diberi senarai lain. Seseorang yang serupa dengan yang asal, dan seseorang yang sangat berbeza. Sebagai contoh, dalam satu terdapat sinonim untuk perkataan dari senarai pertama, yang lain - antonim, dalam yang ketiga - satu set suku kata yang tidak bermakna.

Ternyata semakin banyak unsur serupa, semakin keliru dalam ingatan. Dan jika senarai kedua berbeza daripada yang asal, terdapat lebih sedikit masalah apabila cuba mengingati perkataan yang betul. Menariknya, kesannya lebih kuat bagi mereka yang lebih cepat mengingati maklumat.

Kami tidak perlu menghafal senarai perkataan dalam kehidupan sebenar, tetapi gangguan retroaktif menjejaskan mana-mana kemahiran.

Katakan anda tahu bahasa Sepanyol dan baru-baru ini mula belajar bahasa Perancis. Anda ingin bercakap dengan rakan dalam bahasa Sepanyol, tetapi kepala anda bercelaru. Perkataan dan peraturan daripada dua bahasa itu bercampur antara satu sama lain. Atau anda sedang belajar melodi baru pada gitar. Apabila anda telah menghafalnya, sukar untuk anda memainkan apa yang anda tahu sebelum ini.

Ini boleh dan harus dilawan

Untuk maklumat yang lebih diingati, ia mesti menonjol. Cipta lagu atau sajak pendek dengan perkaitan yang jelas. Atau gunakan mnemonik khas. Jadi maklumat baharu tidak akan dikelirukan dengan maklumat lain yang serupa, dan kemudian lebih mudah untuk mengekstraknya daripada ingatan.

Semak semula apa yang telah anda pelajari dengan kerap. Dan walaupun anda telah menguasai kemahiran dengan baik. Sebagai contoh, untuk tidak melupakan bahasa asing, baca, tulis dan tuturkannya. Agar tidak lupa cara bermain alat muzik, berlatih sentiasa. Ini akan membantu menyimpan maklumat dalam ingatan jangka panjang.