8 tabiat orang yang tahu menahan tekanan

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Tetapan mudah ini akan membantu anda berasa kurang gementar dan berehat dengan lebih baik.

1. Dapatkan bantuan

Kadang-kadang kita tidak mempunyai cukup masa atau peluang untuk melakukan apa sahaja yang kita mahu. Daripada menanggung beban yang tidak dapat ditanggung dan kemudian mengalami tekanan yang terlalu banyak, dapatkan bantuan. Upah pengasuh, gunakan perkhidmatan syarikat pembersihan, pesan makanan di rumah. Pada abad ke-21, anda tidak perlu melakukan semuanya sendiri.

2. Amalkan gaya hidup sihat

Mudah sahaja: makan dengan betul, terus tidur, bersenam dan menjaga kesihatan anda boleh mengurangkan tekanan dan meningkatkan keupayaan anda untuk menahan tekanan. Terdapat juga bonus: anda tidak perlu risau tentang tidak menjalani gaya hidup sihat.

3. Pantau keadaan emosi anda

Orang bukan besi: kadangkala terlalu banyak perkara yang menimpa kita sehingga sukar untuk dihadapi. Jika anda merasakan bahawa kekuatan anda sudah habis, dan kehidupan telah berhenti membawa kegembiraan, maka jangan harap ia akan berlalu dengan sendirinya. Buat temu janji dengan ahli terapi, atau sekurang-kurangnya beritahu rakan dan keluarga anda tentang masalah anda.

4. Menambah rizab tenaga tepat pada masanya

Hubungan berterusan dengan orang ramai dan kerja keras akan cepat meletihkan sesiapa sahaja, tidak kira betapa bertenaganya mereka. Tetapi beberapa orang membenarkan diri mereka berehat seperti itu: atas sebab tertentu, ramai yang percaya bahawa anda boleh menumpukan sepanjang hari untuk diri sendiri hanya jika anda sakit atau sengaja pergi bercuti.

Ini adalah pendekatan yang meragukan. Jika anda membiarkan diri anda berehat hanya sekali-sekala, maka tekanan emosi akan terkumpul, dan rizab badan akan semakin berkurangan. Akibatnya, badan dan otak masih akan menanggung akibatnya: akan ada sejenis penyakit fizikal atau mental. Adalah lebih mudah untuk mengambil sedikit masa untuk berehat secara berkala.

5. Disiplinkan diri

Tekanan timbul juga disebabkan oleh fakta bahawa kita cuba melakukan segala yang mungkin, dan pada masa yang sama mencapai beberapa matlamat penting. Akibatnya, kami tertarik dengan rutin, dan matlamat yang dihargai terus muncul di suatu tempat di kejauhan, menarik tenaga daripada kami.

Disiplin diri membantu menangani masalah ini. Belajar tentang pengurusan masa, membuat rancangan, dan mengikutinya boleh membantu mengurangkan tekanan. Anda akan bergerak secara sistematik ke arah matlamat dan pada masa yang sama berjaya menyelesaikan masalah kerja dan harian. Mungkin bukan semua, tetapi inilah harganya: jika anda ingin mencapai sesuatu, anda perlu mengorbankan sesuatu.

6. Ambil cuti sakit

Terus bekerja semasa sakit bukanlah tanda tidak mementingkan diri sendiri, tetapi rabun. Orang sedemikian menghadapi risiko bukan sahaja menjangkiti rakan sekerja, tetapi juga menanam kesihatan atau mendapat penyakit kronik. Pekerja yang benar-benar produktif tahu bahawa penyakit adalah tekanan yang besar pada badan dan ia memerlukan rehat dan rawatan pada masa ini.

Jika tiba-tiba sakit, ambil cuti sakit. Kerja akan menunggu, tetapi kesihatan boleh menjadi lebih menyusahkan pada masa hadapan jika tidak dipantau.

7. Jangan terlalu berfikir

Pengalaman menunjukkan bahawa orang yang melakukan lebih daripada yang mereka fikirkan lebih berkemungkinan berjaya dalam hidup. Selagi anda memikirkan kebaikan dan keburukan, pesaing yang lebih gigih akan mempunyai masa untuk mengambil tempat anda. Tindakan orang sedemikian mungkin tidak sesuai, tetapi mereka dengan cepat mendapat pengalaman dan kurang mengalami ketakutan terhadap perkara yang tidak diketahui.

8. Hidup dalam kesenangan

Umumnya diterima bahawa keseronokan dan kegembiraan mesti diperolehi. Dapatkan kira-kira 200 tahun pengalaman, besarkan sedozen atau dua anak, dan kemudian, mungkin, dalam persaraan atau kemudian, anda akan menikmati kehidupan. Ianya mengarut.

Orang yang boleh menahan tekanan selalu membenarkan diri mereka menikmati kehidupan. Mereka tidak bimbang tentang perkara yang tidak dapat mereka kawal, menolak tawaran yang mereka tidak suka, dan meluangkan masa untuk aktiviti yang mereka suka.

Untuk mula hidup dalam keseronokan, anda tidak memerlukan sebarang syarat khas. Anda hanya perlu membelinya.