Bagaimana untuk menghilangkan perfeksionisme dan berhenti menandakan masa

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Perfeksionisme memperlahankan kemajuan anda: tanpa mementingkan diri sendiri mengerjakan tugas-tugas kecil, anda hanya membuang masa. Hari ini kita bercakap tentang bagaimana untuk memahami apa yang benar-benar penting dan mula bergerak ke arah kejayaan dengan pesat.

Takut kegagalan sangat mengganggu kerja. Ramai orang yang berjaya telah berputus asa dengan kesempurnaan. Dan ini tidak menghairankan: setiap hari mereka perlu membuat banyak keputusan yang mendesak dan penting. Jika pakar bedah melakukan sesuatu dengan hanya 100% kepastian, tanah perkuburan setiap daripada mereka akan menjadi lebih besar.

Pada tahun 2010, tulisan "Selesai lebih baik daripada sempurna" muncul di dinding ibu pejabat Facebook. Ia direka untuk mengingatkan pekerja bahawa perfeksionisme adalah merosakkan dan tidak berfaedah.

Bagaimana jika Facebook tidak dilancarkan sehingga ia "sempurna"? Kemungkinan besar, rangkaian sosial ini tidak akan muncul lagi.

Dari mana datangnya perfeksionisme?

Bob Pozen, pengarang buku itu, dalam kuliah pertama kursus produktiviti bertanya kepada pelajar jika mereka menganggap diri mereka seorang yang perfeksionis. Biasanya kira-kira separuh daripada pelajar menjawab secara afirmatif dan bercakap tentang menuntut ibu bapa atau guru yang telah memalu di kepala mereka bahawa tugasan mesti diselesaikan dengan tepat dan tepat.

Saya percaya bahawa orang tidak dilahirkan sebagai perfeksionis, tetapi keluarga, sekolah, persekitaran membantu mereka menghayati cara berfikir ini. Dan kerana ini adalah tabiat, anda boleh membuangnya.

Bob Posen

Masalah besar dengan perfeksionis ialah mereka menghabiskan terlalu banyak masa untuk tugas yang tidak begitu penting atau tidak memerlukan pendekatan yang begitu teliti. Oleh itu, mereka tidak mempunyai masa yang mencukupi: terdapat terlalu sedikit jam dalam satu hari bekerja untuk membawa segala-galanya kepada kesempurnaan.

Bagaimana untuk menangani perfeksionisme

Elizabeth Grace Saunders, pengarang buku, bekerja sebagai perunding pengurusan masa untuk membantu orang ramai menghilangkan keperluan untuk menjadi sempurna dan mula membuang masa untuk perkara yang benar-benar penting. Dia menawarkan beberapa cara untuk menghilangkan perfeksionisme.

Jangan tutup label

Daripada memanggil diri anda seorang perfeksionis, katakan bahawa anda "kadang-kadang cenderung untuk bertindak seperti seorang perfeksionis." Jadi anda membenarkan diri anda melakukan perkara secara berbeza.

Kenali bahawa perfeksionisme menghalang anda

Sekarang adalah penting untuk menyedari bahawa dengan memberikan semua diri anda kepada satu perkara, anda melupakan bidang lain yang memerlukan perhatian anda. Sebagai contoh, perfeksionis kadangkala tidak melakukan perkara yang betul atau melakukannya terlalu lewat, dan ini menghalang mereka daripada mencapai kejayaan. Jika mereka telah menurunkan palang serta-merta, keadaan akan berbeza.

Hadkan diri anda

Perfeksionis akan bekerja pada tugas sehingga dia mencapai hasil yang "sempurna", tidak kira berapa lama masa yang diperlukan. Oleh itu, Saunders menasihati menetapkan tarikh akhir.

Beri setiap tugasan tempoh masa tertentu (lebih baik jika ia separuh daripada biasa) dan perhatikan kelajuan anda untuk memenuhi tarikh akhir.

Petua ini telah membantu ramai orang menghilangkan perfeksionisme. Mereka sedar bahawa tidak melakukan sesuatu dengan sempurna bukan bermakna malas dan tidak ambil peduli dengan hasil kerja. Anda hanya melihat belanjawan masa anda dan berkata, "Baiklah, berapa banyak masa yang boleh saya luangkan untuk tugasan ini untuk mendapatkan hasil yang baik?"

Peruntukkan masa dengan INO

Selalunya, perfeksionis tidak menyedari bahawa tugas yang berbeza memerlukan jumlah masa dan usaha yang berbeza. Untuk mengutamakan perkara, Saunders mengesyorkan menggunakan teknik INO:

• Objektif pelaburan: keuntungan yang tinggi, masa yang dihabiskan akan membuahkan hasil yang lumayan.
• Tugas neutral: anda mendapat sebanyak yang anda melabur (contoh: mesyuarat dengan pekerja atau laporan standard).
• Tugasan yang dioptimumkan: hasilnya tidak bergantung pada masa yang dihabiskan (contoh: menghuraikan e-mel).

Dengan mengagihkan tugas, anda akan memahami perkara yang patut diluangkan lebih banyak masa. Jika bekerja dengan e-mel ialah salah satu tugas yang dioptimumkan, anda tidak seharusnya membaca semula dan menulis semula surat itu tiga atau empat kali: kali ini berguna untuk kes daripada kumpulan pertama.

Berikut ialah beberapa soalan penting untuk membantu anda menentukan kategori tugas tertentu yang harus dikategorikan:

1. Ia penting untuk saya?
2. Jika ya, berapa banyak?
3. Adakah berbaloi untuk menyelesaikan tugas pada tahap yang tinggi, dan bukannya bagaimana ia akan berlaku? Adakah usaha itu membuahkan hasil?
4. Apakah set tindakan minimum?
5. Berapa banyak masa yang saya ada untuk tugasan ini?