Ritual Pagi Mudah oleh Hal Elrod, pengarang The Magic of the Morning

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Salah satu buku motivasi paling popular sejak kebelakangan ini ialah The Magic of Morning oleh Hal Elrod, yang membincangkan tentang ritual pagi mudah yang mengubah kehidupan menjadi lebih baik. Anna Baybakova, ketua pengarang perkhidmatan idea buku, berkongsi kesimpulan dan maklum balasnya tentang buku itu dengan pembaca Lifehacker.

Buku ini tentang apa?

Idea utama buku "Magic of the Morning" sangat mudah: anda perlu menumpukan masa untuk memperbaiki diri setiap hari pada waktu pagi dan ini akan mengubah hidup anda menjadi lebih baik.

Buku Hal Elrod sangat Amerika: gayanya serupa dengan khutbah pastor atau ucapan penceramah motivasi. Melalui teks tersebut, penulis cuba menyampaikan gabungan, keyakinan, semangat yang baik, dan sikap positif yang wujud dalam budaya Amerika, tetapi tidak selalu jelas kepada pembaca dengan mentaliti yang berbeza. Buku ini dalam banyak cara serupa dengan karya Napoleon Hill, Anthony Robbins, Jim Rohn: ia mempunyai banyak pengulangan, bahasa yang sangat mudah, dan kandungan itu sendiri adalah gabungan semua idea tentang kejayaan dan peningkatan diri.

Nampaknya dalam genre kesusasteraan tentang bantuan diri adalah sukar untuk mencipta sesuatu yang asli, bagaimanapun, buku Hal Elrod mempunyai beberapa ciri yang membezakannya daripada yang lain.

Pertama, kisah pengarang patut diberi perhatian: ketika dia masih muda, dia mengalami kemalangan yang dahsyat. Sebuah kereta dengan pemandu mabuk yang sedang memandu merempuh keretanya dengan kelajuan yang sangat laju. Penulis mengalami kematian klinikal, mengalami patah tulang berganda, mengalami masalah ingatan yang teruk akibat kecederaan otak, dan doktor meragui dia boleh berjalan. Bertentangan dengan ramalan, Hal bukan sahaja boleh berjalan, tetapi juga menjadi pelari ultramaraton, walaupun dia tidak begitu gemar berlari sebelum kemalangan itu.

Walau bagaimanapun, Hal memanggil krisis 2008 sebagai ujian yang lebih serius untuk dirinya sendiri, apabila masalah kewangan yang serius hampir mendorongnya untuk membunuh diri. Tetapi kali ini, Hal tidak berputus asa dan mendapat kekuatan untuk mencipta semula kehidupan impiannya.

Kedua, sebagai tambahan kepada rayuan motivasi dan cerita dari kehidupan Hal Elrod dan kenalannya, buku itu mengandungi penerangan tentang perkara utama - apa yang penulis persembahkan sebagai alat yang berkesan dan mudah untuk mengubah kehidupan menjadi lebih baik - kaedah pagi yang indah.

Apakah Kaedah Miracle Morning?

Intipatinya adalah untuk bangun awal setiap pagi untuk melakukan ritual pembaikan diri - pembangunan sisi mental, psikologi, fizikal keperibadian anda.

Kaedah ini bertujuan untuk menjadikan setiap kebangkitan sebagai gembira dan menarik seperti pagi sebelum peristiwa yang paling menyenangkan: percutian, perkahwinan atau perjalanan yang lama ditunggu-tunggu. Semua orang bersetuju bahawa jangkaan peristiwa yang menggembirakan memberi tenaga, tanpa mengira jumlah masa yang anda dapat luangkan untuk tidur malam sebelumnya. Kaedah Miracle Morning bertujuan untuk mencipta semula perasaan menjangkakan keajaiban setiap kali anda bangun.

Kenapa kaedahnya hanya untuk pagi?

Kerana biasanya mood pagi menentukan sepanjang hari. Terutamanya orang yang sibuk, bangun awal, boleh mencari masa hanya untuk diri mereka sendiri, kerana pada siang hari atau pada waktu petang ia menjadi masalah: kebimbangan mengganggu atau tidak ada kekuatan yang tersisa untuk apa-apa selain TV. Walau bagaimanapun, orang yang bekerja secara syif mungkin tidak menggunakan kaedah ini pada waktu pagi, tetapi hanya selepas bangun dari tidur.

Tetapi bagaimana jika saya burung hantu malam?

Menariknya, penulis sendiri menganggap dirinya sebagai burung hantu sebelum dia mula mengamalkan "pagi yang indah". Walau bagaimanapun, ini tidak sedikit pun menghalangnya daripada bangun awal, yang meyakinkannya tentang kebiasaan membahagikan orang kepada lark dan burung hantu. Penulis menarik perhatian kepada fakta bahawa persepsi kita bergantung pada sikap peribadi kita. Jika kita yakin bahawa bangun awal akan memberi kesan buruk kepada kita, jadi ia akan menjadi kenyataan. Pada masa yang sama, dengan mengamalkan "pagi yang indah", kita boleh mengubah sikap kita sendiri.

Di samping itu, untuk kebangkitan yang betul, penulis menasihatkan menggunakan hacks kehidupan yang telah dicuba pada diri sendiri: sebelum tidur, rumuskan matlamat untuk pagi, letakkan jam penggera, minum air pada waktu pagi, gosok gigi dan pakai. pakaian sukan.

Apa sebenarnya yang perlu anda lakukan pada waktu pagi?

Hal Elrod memberikan kebebasan untuk menentukan ini secara bebas (perkara utama ialah tindakan itu bertujuan untuk pembangunan diri), tetapi memberikan tip dalam bentuk programnya.

"Pagi Hebat" pengarang berlangsung selama satu jam dan terdiri daripada senyap (termasuk meditasi), penegasan (pengulangan kenyataan positif), visualisasi, jurnal, membaca sastera pendidikan dan senaman.

Ritual pagi tidak perlu berlangsung sejam; semua aktiviti boleh dipendekkan kepada seminit.

Mengapa kita memerlukan meditasi, pengesahan dan visualisasi?

Ramai yang ragu-ragu tentang amalan ini, tetapi hakikat bahawa ia digunakan oleh atlet terkenal dunia dan bintang magnitud pertama adalah penting. Bagi mereka yang ragu-ragu, mungkin berfaedah untuk mengetepikan keraguan dan mencuba kaedah ini untuk seketika, kerana ia cukup mudah.

Meditasi adalah amalan latihan mental yang datang dari Timur dan mendapat populariti di Barat. Telah terbukti secara saintifik bahawa meditasi mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan fizikal dan mental seseorang. Terdapat banyak jenis meditasi, tetapi penulis menawarkan pilihan yang paling mudah - tumpuan pada nafas dan saat ini.

Penegasan adalah pernyataan positif yang perlu diulang secara berkala. Amalan ini bertujuan untuk memprogram semula sikap merosakkan anda kepada sikap positif. Malah, ia adalah alat untuk meyakinkan diri anda tentang kekuatan, kepentingan, keyakinan anda. Hal Elrod memberikan beberapa petua berharga tentang cara merangka pengesahan anda untuk menjadikannya berfungsi:

• Pertama, anda perlu jelas tentang apa yang anda mahu dan mengapa.
• Kemudian fahami jenis orang yang anda perlukan dan apa yang perlu anda lakukan untuk mencapai apa yang anda inginkan.
• Akhir sekali, tambahkan pemikiran inspirasi dan falsafah daripada orang yang cemerlang kepada pengesahan anda.

Apa yang tinggal ialah belajar, kerap mengulangi dan memperhalusi peneguhan seperti yang diperlukan.

Visualisasi mencipta imej visual kehidupan yang diingini. Ramai atlet terkenal secara aktif menggunakan visualisasi, mempersembahkan pergerakan mereka terlebih dahulu. Orang biasa juga terlibat dalam visualisasi, tetapi kebanyakannya adalah negatif. Hal Elrod yakin bahawa pemikiran negatif mempunyai kesan yang merosakkan pada keadaan minda dan badan, yang menjejaskan kualiti hidup. Untuk meningkatkan kualiti hidup, anda perlu membiasakan diri anda untuk mempersembahkan imej positif - bagaimana anda melakukan sesuatu dengan betul, cara anda menangani masalah, bagaimana anda mencapai apa yang anda inginkan.

Adakah ini semua perlu dilakukan setiap hari?

ya. Adalah penting bahawa pembaikan diri menjadi kebiasaan, yang menurut penulis, terbentuk dalam 30 hari.

Kunci untuk membentuk tabiat baru adalah strategi yang betul, iaitu memahami bahawa ia akan menjadi sukar pada mulanya dan anda akan berasa tidak selesa.

Tetapi selepas 30 hari, semua usaha anda akan mendapat ganjaran dan anda akan dengan gembira bangun pada waktu pagi untuk melakukan ritual anda.

Mengapa teknik pagi yang indah menjadi begitu popular?

Hal Elrod bercakap tentang pengalamannya dan pengalaman orang yang dia turut membantu mengubah kehidupan mereka menjadi lebih baik. Beliau yakin amalan "pagi yang indah" akan mengubah kehidupan mana-mana orang menjadi lebih baik.

Kejayaan kaedah dan buku itu ditentukan oleh gabungan faktor: kisah yang mengesahkan kehidupan seseorang yang mengatasi keadaan; program yang mudah dan tidak dapat dilupakan; kepercayaan pengarang bahawa seseorang itu mampu menjadikan hidupnya seperti yang dia inginkan; idea tentang peningkatan diri yang jelas kepada semua orang.

Apakah idea-idea pembaikan diri yang penulis bicarakan?

Ideanya agak mudah:

• Salah satu idea utama buku ini ialah kejayaan biasanya sepadan dengan tahap perkembangan personaliti. Jika seseorang ingin mencapai kejayaan, maka pertama sekali dia perlu menjadi orang yang menarik kejayaan ini. Pembangunan diri memerlukan masa, dan "pagi yang indah" membantu untuk mencarinya.
• Tidak ada gunanya mencari mereka yang perlu dipersalahkan atas masalah anda, mengadu tentang ketidakadilan atau mencipta alasan untuk tidak bertindak. Satu-satunya keputusan yang tepat adalah untuk menarik diri anda bersama-sama dan mula memperbaiki kehidupan anda.
• Lebih banyak tanggungjawab (jangan dikelirukan dengan rasa bersalah) untuk hidup anda yang anda pikul, semakin kuat keperibadian anda.
• Sebilangan besar orang menjalani kehidupan biasa, tetapi mengimpikan kehidupan yang luar biasa. Sebab-sebab biasa-biasa adalah kurang keyakinan diri, kurang tujuan dan disiplin, indulgensi, kurang rasa mendesak dan akauntabiliti, dalam persekitaran yang biasa-biasa saja. Sehubungan itu, penawarnya ialah keyakinan diri, matlamat yang dirumus dengan betul, disiplin, rasa keperluan untuk perubahan segera, dan persekitaran yang menggalakkan pertumbuhan.
• Sebenarnya semua orang mampu menjalani kehidupan yang mereka impikan jika mereka berusaha ke arah ini. Malah perubahan yang kelihatan tidak ketara sebagai "pagi yang indah" mempunyai kesan positif ke atas semua aspek kehidupan. Permulaannya adalah memberi kata dua kepada diri sendiri dan memutuskan untuk hidup secara berbeza.
• Cara seseorang melakukan satu perkara bercakap tentang bagaimana dia melakukan segala-galanya secara umum. Apa-apa tabiat, apa-apa kesenangan yang anda berikan kepada diri sendiri, menjejaskan kualiti hidup.
• Masa terbaik untuk memulakan kehidupan yang lebih baik adalah sekarang.

Tetapi bagaimana jika saya tidak percaya dengan semua ini?

Keraguan adalah tindak balas yang sihat kepada sesuatu yang baru. Seseorang boleh ragu-ragu tentang keberkesanan visualisasi atau melaungkan mantera yang mengesahkan kehidupan, tetapi bagaimana jika semuanya berfungsi? Bagaimana jika kaedah ini meningkatkan kehidupan anda?

Walau apa pun keadaannya, "Pagi yang Indah" patut dicuba, kerana ia bukan percubaan yang mahal sama sekali. Tetapi bagaimana jika? Anda mungkin mempunyai pilihan penting untuk membuat antara menjadi seorang yang sinis yang menyedihkan dan menjadi seorang idealis yang gembira (sekurang-kurangnya selama satu jam pada waktu pagi).

Patutkah anda membaca buku itu?

Buku itu bukan untuk semua orang. Orang yang biasa dengan sastera pembangunan diri tidak akan menemui idea baru di dalamnya. Selain itu, tidak semua orang akan menyukai gaya penulisan Hal Elrod. Sebaliknya, kejayaan buku itu dan kebanyakan ulasan mengenainya menunjukkan bahawa pembaca menyukai kaedah pagi yang indah.

Buku ini akan menjadi pengenalan yang baik kepada dunia sastera bantu diri dan akan dapat mengembalikan motivasi untuk bertindak.

Untuk kesusasteraan genre ini, perkara utama bukanlah gaya dan merit artistik teks, tetapi seberapa baik idea itu berfungsi. Jika "Pagi yang Indah" membantu orang ramai mengubah hidup mereka ke arah yang lebih baik, maka masa yang dihabiskan untuk membaca buku itu membayar untuk dirinya sendiri.