8 helah untuk membuatkan anda kurang kerap melihat telefon pintar anda

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Untuk mempunyai akses kepada semua yang anda perlukan, tetapi pada masa yang sama tidak terganggu oleh ciri telefon pintar yang tidak perlu, gunakan petua ini.

Kita semua bergantung pada satu tahap atau yang lain pada telefon bimbit kita, tetapi kita masih perlu menggunakannya. Oleh itu, kita perlu memikirkan cara untuk menghalang banyak aplikasi daripada mencuri masa berharga kita. Beberapa helah boleh membantu dengan ini, yang akan dibincangkan di bawah.

1. Berhenti memeriksa telefon anda di dalam kereta

Letakkan telefon pintar anda dalam petak sarung tangan atau masukkan ke dalam mod pemanduan khas, yang tersedia pada beberapa peranti Android, serta pada iOS 11 dan juga pada Windows Phone.

Sebagai alternatif, anda boleh memuat turun apl Drivemode pada Android. Ia membolehkan anda tidak melihat skrin, tetapi hanya fokus pada jalan raya. Pada masa yang sama, program ini mempunyai banyak fungsi berbeza seperti pemain muzik dan keupayaan untuk membalas mesej dengan suara.

2. Sembunyikan telefon anda semasa menonton TV atau membaca

Apabila anda berada dalam keadaan aktiviti yang cergas, simpan telefon pintar anda bersama anda. Tetapi sebaik sahaja anda berada di rumah, alihkan peranti mudah alih anda. Biarkan ia dicas dan cuba anggap ia seperti telefon rumah anda. Semakin jarang anda menyemaknya untuk mendapatkan pemberitahuan, semakin kecil kemungkinan anda pergi ke rangkaian sosial selama satu atau dua jam.

Jika anda masih perlu bangun dan membaca mesej itu, biarkan peranti itu berada di tempatnya. Jangan letak dalam poket anda.

3. Matikan pemberitahuan

Ini benar terutamanya untuk pemberitahuan yang tidak memerlukan respons segera. Pemberitahuan panggilan dan SMS masih boleh dibiarkan hidup. Tetapi semua yang berkaitan dengan Facebook, Twitter dan rangkaian sosial lain, jangan ragu untuk menyahaktifkan. Begitu juga dengan mel.

Selepas memuat turun aplikasi baharu, segera matikan pemberitahuan di dalamnya. Biarkan lebih baik jika anda perlu membuka program sekali lagi secara manual, tetapi ia tidak akan mengganggu anda dengan peringatan berterusan tentang sesuatu yang tidak penting.

4. Hadkan masa anda menggunakan peranti

Mengambil telefon pintar anda di tangan, pertama sekali, tetapkan pemasa, yang akan mengingatkan anda bahawa sudah tiba masanya untuk melakukan sesuatu yang lebih berguna. Pada Android, anda boleh menggunakan apl QualityTime untuk ini.

Apabila pemasa kehabisan, matikan telefon anda sepenuhnya jika boleh. Langkah ini mungkin kelihatan drastik, tetapi cuba sekurang-kurangnya sekali dan lihat apa yang berlaku.

5. Jangan capai telefon pintar anda semasa berdiri dalam barisan

Nampaknya, apa lagi yang boleh anda lakukan dalam talian tanpa henti kepada doktor, selain memeriksa perkhidmatan sosial yang tidak terkira banyaknya. Tetapi jika anda benar-benar ingin menjadi lebih kreatif dan berfikir lebih luas, maka anda perlu menyingkirkan telefon pintar anda walaupun dalam saat-saat seperti itu.

Letakkan telefon anda di dalam poket lain supaya anda tidak terus-menerus mengeluarkannya tanpa sedar. Tetapkan imej latar belakang yang akan mengingatkan anda untuk menyembunyikan peranti dan mengemas kininya setiap minggu. Cuba ambil minat dengan apa yang berlaku di sekeliling anda di dunia nyata.

6. Jangan gunakan telefon anda di atas katil

Beri diri anda minda untuk tidak mengangkat telefon anda semasa anda di atas katil, sama ada pada waktu petang atau pagi. Untuk menyekat fungsi yang tidak diperlukan pada masa tertentu dalam sehari, gunakan apl Freedom untuk iOS atau Offtime untuk Android. Mereka akan membantu menafikan akses kepada Twitter, Facebook dan Instagram. Anda boleh memastikan bahawa anda masih menerima pemberitahuan penting.

Jika anda aktif bekerja di media atau dengan rangkaian sosial, maka kaedah ini mungkin kelihatan tidak realistik. Tetapi anda masih boleh menggunakannya: sebagai contoh, jika anda perlu menghantar tweet, beralih ke komputer untuk seketika.

Aplikasi tidak dijumpai

7. Putuskan kitaran ganas memeriksa amaran

Sebaik sahaja anda selesai menyemak imbas mel anda, Twitter, Facebook, Instagram dan sebagainya, keinginan untuk memulakan semula adalah hebat. Belajar untuk menyemak hanya satu aplikasi pada satu masa, dan kemudian segera keluarkan telefon.

Sukar untuk meninggalkan tabiat mengintip apl satu demi satu, jadi cuba jadikan proses ini kurang automatik. Tutup program apabila anda selesai menggunakannya supaya anda perlu memuat turunnya semula pada masa akan datang. Alih keluar perkhidmatan yang mengganggu daripada skrin utama anda dengan meletakkannya dalam folder.

Cuba alih keluar satu aplikasi sosial selama sehari atau seminggu dan semak sama ada anda benar-benar memerlukannya. Lakukan perkara yang sama dengan perkhidmatan lain yang serupa. Jika anda boleh menyingkirkan walaupun satu program gangguan, maka itu bagus.

8. Jangan Fikir Ia Akan Mudah

Mencari keseimbangan yang sempurna adalah sukar. Ini adalah helah yang anda benar-benar perlu fokus. Pada masa yang sama, aplikasi benar-benar akan berusaha untuk mengambil sebanyak mungkin masa anda dalam satu cara atau yang lain.

Anda perlu mencari lebih banyak cara baharu untuk mengalih perhatian daripada telefon untuk menumpukan masa kepada sesuatu yang lebih penting. Anda akan faham bahawa tiada penyelesaian segera. Anda hanya boleh mencuba secara berterusan.