Bagaimana untuk menentukan tahap testosteron anda dan menyesuaikannya

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Mengenai mengapa sangat penting untuk mengetahui tahap testosteron anda, bila tiba masanya untuk diuji dan bagaimana untuk melakukannya.

Mengapa Tahu Tahap Testosteron Anda

Testosteron terlibat dalam banyak proses badan: ia mengawal tingkah laku seksual dalam kedua-dua jantina, merangsang pembinaan otot, mengekalkan ketumpatan tulang, dan menjejaskan metabolisme lemak.

Ketidakseimbangan hormon boleh menyebabkan banyak masalah, termasuk berat badan berlebihan, penurunan dorongan seks, dan juga gangguan ingatan. Dengan mengenali tanda-tanda testosteron rendah dalam diri anda, anda boleh mengambil langkah untuk menormalkannya dan menyelesaikan masalah kesihatan anda.

Bagaimana untuk menentukan tahap testosteron dengan tanda tidak langsung

Terdapat beberapa tanda tidak langsung yang membolehkan anda menentukan tahap testosteron anda telah menurun atau, sebaliknya, meningkat terlalu banyak.

Tanda-tanda testosteron rendah

Libido menurun

Tahap testosteron yang rendah sering menjadi punca penurunan libido pada lelaki.

Lelaki dengan testosteron rendah mahu kurang seks, yang boleh menyebabkan masalah ereksi, kurang melancap dan tidak mengalami fantasi erotik.

Bagi wanita, penurunan keinginan seksual bersama-sama dengan penurunan tahap testosteron amat ketara selepas menopaus, bagaimanapun, terapi testosteron jarang memberikan hasil yang positif. Keputusan terbaik telah diperolehi apabila testosteron dan estrogen digunakan bersama.

Berat badan berlebihan

Testosteron dikaitkan dengan peningkatan jumlah lemak badan pada lelaki.

Penurunan testosteron meningkatkan aktiviti enzim lipoprotein lipase, yang menentukan kepekatan lipid dalam darah dan pengangkutannya ke lemak viseral - rizab di sekitar organ dalaman.

Pada wanita, kedua-dua paras testosteron tinggi dan rendah dengan estradiol rendah (hormon seks wanita) boleh menyebabkan obesiti.

Kemurungan

Jika anda berada dalam mood yang tidak baik sepanjang masa, tidak mempunyai kekuatan dan tenaga, ia mungkin disebabkan oleh tahap testosteron yang rendah.

Para saintis telah mendapati bahawa tahap testosteron dikurangkan pada lelaki yang tertekan. Dan walaupun masih tidak diketahui apakah puncanya, terapi hormon agak berkesan dalam merawat kemurungan, terutamanya di kalangan orang tua.

Pada wanita, penurunan tahap testosteron juga menyebabkan kekurangan tenaga, kemurungan, keletihan yang berterusan dan mood yang tidak baik.

Kehilangan jisim otot

Jika di gim anda tidak dapat mengangkat beban yang anda lakukan dengan mudah beberapa ketika dahulu, sementara anda tidak berhenti berlatih dan makan dengan baik, ia mungkin disebabkan oleh jumlah testosteron.

Kehilangan jisim otot secara langsung berkaitan dengan penurunan tahap testosteron.

Peningkatan tahap testosteron membawa kepada peningkatan sintesis sel otot. Sebagai contoh, penambahan 3 mg testosteron setiap kg berat badan sekali seminggu selama 12 minggu meningkatkan sintesis otot sebanyak 27%.

Keengganan untuk mencapai matlamat anda selepas kegagalan

Jika selepas kegagalan anda berasa kecil hati, ia mungkin bukan soal watak.

Tahap testosteron menentukan keinginan lelaki untuk bersaing selepas kehilangan dan mencapai matlamatnya selepas kegagalan. Oleh kerana ia adalah penting untuk berjaya dalam sebarang usaha, tahap testosteron boleh menjadi faktor kritikal dalam mencapai kejayaan.

Kemerosotan ingatan

Kekurangan testosteron boleh menjejaskan memori secara negatif pada lelaki dan wanita.

Dalam kajian saintifik yang besar pada tahun 2015, saintis membuat kesimpulan bahawa testosteron pasti mempengaruhi ingatan, tetapi kesan khusus bergantung pada jantina, umur, kehadiran penyakit dan tahap hormon.

Sebagai contoh, suntikan testosteron membantu meningkatkan memori spatial dalam wanita muda yang sihat, tetapi apabila digabungkan dengan estrogen, menjejaskan ingatan lisan dalam wanita menopause.

Pada masa yang sama, testosteron meningkatkan memori spatial dan lisan dalam pesakit Alzheimer.

Jika anda tidak ingat perkataan dengan baik atau tidak dapat mencari tempat, walaupun anda telah pergi ke sana beberapa kali, ia mungkin disebabkan oleh hormon.

Tanda testosteron tinggi

Walaupun semua orang berminat untuk meningkatkan tahap testosteron, tahap hormon ini yang terlalu tinggi juga memberi kesan negatif kepada badan. Terutamanya peningkatan pengeluaran testosteron menjejaskan kesihatan wanita.

Masalah kulit

Peningkatan tahap hormon seks lelaki dalam wanita meningkatkan pengeluaran sebum dan mencetuskan jerawat.

Di samping itu, peningkatan testosteron boleh menyebabkan hiperkeratosis folikel, atau lebam angsa. Ini adalah penyakit di mana pengelupasan kulit terganggu, lapisan atasnya menjadi kasar dan menjadi merah.

Pada masa yang sama, jerawat dikaitkan dengan tahap androgen yang tinggi bukan sahaja pada wanita, tetapi juga pada lelaki.

Keagresifan dan melulu

Testosteron memberikan keyakinan dan motivasi, tetapi apabila terlalu banyak, kualiti positif digantikan dengan yang negatif.

Testosteron mengaktifkan kawasan subkortikal otak yang bertanggungjawab untuk tingkah laku agresif, manakala kortisol dan serotonin bertindak sebagai antagonis dan mengurangkan kesan testosteron. Banduan dan pesalah ganas cenderung mempunyai tahap testosteron yang lebih tinggi, jadi mereka cenderung menjadi ganas.

Tetapi walaupun ia datang kepada orang yang benar-benar beradab dan mencukupi, testosteron yang tinggi membuatkan anda mengambil risiko dan membuat keputusan secara terburu-buru, bergantung pada perkara pertama yang terlintas di fikiran.

Gangguan dalam kitaran haid

Pada wanita, paras testosteron yang tinggi sering nyata sebagai ketidakteraturan dalam kitaran haid. Pergantungan ini diperhatikan tanpa mengira kehadiran atau ketiadaan penyakit.

Jadi, tanda tidak langsung mungkin menunjukkan peningkatan atau penurunan tahap testosteron, tetapi anda boleh mengetahui dengan pasti dengan melakukan analisis.

Ujian apa yang perlu diambil oleh testosteron

Terdapat dua jenis ujian testosteron. Ini disebabkan oleh fakta bahawa testosteron dalam tubuh manusia boleh berada dalam keadaan bebas atau terikat. Testosteron bebas adalah bioaktif dan bertindak pada reseptor, manakala globulin atau albumin yang terikat kepada protein khas kekal dalam simpanan.

Hubungan antara testosteron dan globulin sangat kuat. Globulin dihasilkan dalam hati dan mengikat kebanyakan testosteron dalam badan kita. Tetapi albumin tidak memegang testosteron dengan begitu ketat, sambungan ini juga dipanggil bebas bersyarat.

Apabila ujian makmal dijalankan, jumlah jumlah testosteron dalam badan (bebas dan terikat) ditentukan.

Terdapat juga ujian untuk tahap testosteron percuma, tetapi kerana ia sangat kecil (kira-kira 1-2%), agak sukar untuk mengira jumlahnya dengan tepat. Oleh itu, untuk bermula, dapatkan ujian untuk jumlah tahap testosteron. Jika ia benar-benar diturunkan atau dinaikkan, doktor mungkin menetapkan ujian untuk tahap percuma.

Bagaimana untuk mengambil ujian testosteron

Anda boleh pergi ke klinik awam atau swasta dan menderma darah dari urat untuk menentukan tahap testosteron. Untuk mendapatkan hasil yang tepat, ikuti beberapa peraturan:

• Jika anda mengambil ubat hormon, dapatkan nasihat doktor anda tentang kemungkinan membatalkannya buat sementara waktu 48 jam lebih awal untuk ujian.
• 12 jam sebelum analisis, adalah disyorkan untuk menahan diri daripada merokok, alkohol, makanan berlemak dan aktiviti fizikal.
• Jika anda tidak dapat berhenti merokok selama 12 jam, jangan merokok sekurang-kurangnya 30 minit sebelum menderma darah.
• Wanita menderma darah untuk testosteron pada hari ke-2-5 haid.
• Dapatkan ujian pada waktu pagi semasa perut kosong, sebelum pukul 11.

Tahap apa yang dianggap sebagai norma

Untuk menguraikan keputusan, penunjuk dibandingkan dengan yang standard. Kami menyediakan piawaian untuk umur yang berbeza daripada Klinik Mayo. Kadar ditunjukkan dalam nanogram per desiliter. Jika helaian ujian anda mempunyai nilai yang berbeza, seperti miligram setiap desiliter, anda boleh menukar nilai di sini.

Jumlah testosteron pada lelaki

Umur, tahun	Tahap testosteron, ng / dl
10–11	7–130
12–13	7–800
14	7–1 200
15–16	100–1 200
17–18	300–1 200
Dari umur 19 tahun	240–950

Dalam lebih daripada 3,000 lelaki berumur antara 40 dan 79, kajian mendapati bahawa perubahan dalam tahap testosteron menjadi ketara apabila tahap hormon jatuh di bawah 320 ng / dL.

Jumlah testosteron pada wanita

Umur, tahun	Jumlah testosteron, ng / dl
10–11	7–44
12–16	7–75
17–18	20–75
Lebih daripada 19	8–60

Testosteron percuma pada lelaki

Umur, tahun	Jumlah testosteron, ng / dl
10–15	0, 04–17, 7
15–20	1, 62–21, 2
20–25	5, 25–20, 7
25–30	5, 05–19, 8
30–35	4, 85–19, 0
35–40	4, 65–18, 1
40–45	4, 46–17, 1
45–50	4, 26–16, 4
50–55	4, 06–15, 6
55–60	3, 87–14, 7
60–65	3, 67–13, 9
65–70	3, 47–13, 0
70–75	3, 28–12, 2

Testosteron percuma pada wanita

Umur, tahun	Jumlah testosteron ng / dl
10–15	0, 04–1, 09
15–20 (19)	0, 04–1, 09 (0, 04–1, 08)
20–25	0, 06–1, 08
25–30	0, 06–1, 06
30–35	0, 06–1, 03
35–40	0, 06–1, 00
40–45	0, 06–0, 98
45–50	0, 06–0, 95
50–55	0, 06–0, 92
55–60	0, 06–0, 90
60–65	0, 06–0, 87
65–70	0, 06–0, 84
70–75	0, 06–0, 82

Apa yang perlu dilakukan dengan keputusan ujian

Jika testosteron anda berada di bawah julat normal untuk kumpulan umur anda, anda perlu berjumpa doktor. Mungkin dia akan menetapkan terapi hormon. Jika tahap testosteron berada dalam julat normal, tetapi libido dan angka meninggalkan banyak yang diingini, anda boleh secara bebas meningkatkan tahap testosteron dengan mengikuti peraturan mudah.