Bagaimana untuk menentukan tahap kebahagiaan anda dengan satu formula

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-13 02:30

Apakah kebahagiaan dan bagaimana untuk sentiasa gembira? Selama bertahun-tahun, penyelidik telah cuba mencari jawapan kepada soalan ini. Bagaimanakah kita boleh memastikan bahawa terdapat lebih banyak kegembiraan dan kemakmuran dalam hidup kita? Ternyata tahap kebahagiaan boleh dikira menggunakan formula.

Kebahagiaan itu menular. Jika anda mempunyai rakan yang gembira di sebelah anda, maka kemungkinan besar anda akan lebih bahagia. Wang penting untuk kebahagiaan. Kita memerlukan wang yang cukup untuk hidup dengan baik, supaya kita menjadi lebih bahagia. Benar, selepas beberapa saat, peningkatan jumlah wang tidak lagi memainkan peranan istimewa. Penyelidikan yang diterbitkan dalam jurnal Psychological Science telah menunjukkan bahawa wang yang dibelanjakan untuk pengalaman adalah lebih menyeronokkan daripada wang yang dibelanjakan untuk sesuatu. Percutian atau terjun udara akan menjadikan anda lebih gembira daripada membeli-belah yang baik.

Terdapat banyak percubaan untuk menilai tahap kebahagiaan di pelbagai negara. Malah ada yang mencadangkan penunjuk ini lebih sesuai untuk mengukur kemajuan sesebuah negara berbanding KDNK.

Dalam Laporan Kebahagiaan Dunia 2015, Rusia menduduki tempat ke-64 daripada 158 negara.

Penarafan kebahagiaan dalam laporan itu dibentuk berdasarkan beberapa petunjuk, termasuk jangka hayat, sokongan sosial, kebebasan memilih, kemurahan hati penduduk (dengan mengambil kira tahap pendapatan).

Terdapat banyak kedudukan lain yang cuba mengukur kesejahteraan negara berdasarkan petunjuk yang sama: Indeks Pembangunan Manusia PBB, Indeks Planet Bahagia, Indeks Kemakmuran Legatum, indeks kesejahteraan Gallup-Healthways (Gallup / Healthways Well- Menjadi Indeks).

Kini penyelidik mencadangkan bahawa kebahagiaan benar-benar bergantung pada sama ada keadaan menjadi lebih baik atau lebih buruk daripada yang dijangkakan.

Robb Rutledge dan rakan sekerja di Max Planck Centre for Computational Psychiatry and Research on Aging di University College London membentangkan kajian melihat hubungan antara kebahagiaan dan ganjaran.

Penyelidik Rob Rutledge

Berdasarkan data, kami membangunkan formula matematik untuk meramalkan bagaimana kebahagiaan dipengaruhi oleh peristiwa masa lalu. Kami telah mendapati bahawa kebahagiaan tidak bergantung pada sejauh mana keadaan berjalan, tetapi pada sama ada mereka melakukan lebih baik atau lebih buruk daripada yang dijangkakan.

Ini adalah formulanya:

Tahap kebahagiaan bergantung pada pilihan yang selamat (ganjaran yang boleh dipercayai, CR), jangkaan pilihan berisiko (nilai dijangka, EV), dan sama ada keputusan pilihan berisiko ternyata lebih baik atau lebih buruk daripada yang anda jangkakan. Pembolehubah RPE akhir ialah kesilapan dalam meramalkan ganjaran - perbezaan antara realiti dan jangkaan. Jika anda suka matematik, sila lihat.

Ringkasnya, tahap kebahagiaan anda akan meningkat daripada jangkaan untuk bertemu rakan. Jika anda berjaya menempah meja terakhir di restoran yang popular, tahap kebahagiaan anda boleh meningkat lebih banyak lagi. Jika makanan di restoran itu sedap, tetapi tidak sesedap yang anda jangkakan, tahap kebahagiaan anda akan menurun.

Penyelidikan menunjukkan betapa pentingnya jangkaan. Tetapi ini tidak bermakna jangkaan yang rendah (dan kejutan yang menyenangkan apabila realiti mengatasinya) akan menjadi kunci kebahagiaan.

Penyelidik Rob Rutledge

Kita biasanya tidak tahu apa perubahan besar dalam kehidupan seperti menukar pekerjaan atau berkahwin akan membawa kita dalam jangka masa panjang. Tetapi penyelidikan kami menunjukkan bahawa jangkaan positif tentang keputusan meningkatkan kebahagiaan.

Persamaan Rutledge telah disahkan dalam aplikasi telefon pintar The Great Brain Experiment. 18,000 pemain bermain permainan mini What Makes Me Happy.

Pemain terpaksa menjaringkan mata sebanyak mungkin. Untuk melakukan ini, mereka boleh memilih untuk menang atau kehilangan jumlah mata yang dijamin, atau bergantung pada nasib dan memutar roda rolet. Selepas beberapa langkah, permainan diminta untuk menilai tahap kebahagiaan semasa.