Apakah peperiksaan yang perlu dilakukan selepas 30 tahun

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Jangan malas: menghabiskan beberapa jam boleh memanjangkan hayat anda selama bertahun-tahun.

1. Periksa sistem kardiovaskular anda

Dulu dipercayai bahawa ini terutamanya terpakai kepada lelaki, dan wanita tidak perlu risau sehingga menopaus. Tetapi semakin banyak bukti baru-baru ini muncul bahawa risiko kepada wanita telah dipandang remeh. Oleh itu, bermula dari umur 30-35 tahun, adalah disyorkan untuk semua orang memantau kerja jantung.

Dapatkan ujian walaupun anda tidak mempunyai aduan tentang kesejahteraan anda. Pada peringkat awal, penyakit jantung sering berlaku tanpa gejala yang kelihatan. Berat badan berlebihan, tabiat buruk, gaya hidup yang tidak aktif dan penyakit kardiovaskular dalam keluarga adalah faktor risiko tambahan. Di hadapan mereka, peperiksaan tidak boleh diabaikan dalam apa jua keadaan.

Ukur tekanan darah

Tekanan darah tinggi adalah antara faktor risiko utama penyakit kardiovaskular termasuk serangan jantung dan strok, jadi jangan malas untuk memantaunya. Ia boleh diperiksa di mana-mana hospital atau di rumah, jika anda mendapat tonometer - lakukan sekurang-kurangnya sekali sebulan. Ini penting terutamanya bagi mereka yang mempunyai tekanan darah tinggi dalam keluarga.

Selama bertahun-tahun, ambangnya ialah 140/90, tetapi pada 2018 Persatuan Jantung Amerika menukar bingkai tersebut. Kini tekanan lebih daripada 130/80 dianggap dinaikkan.

Jika anda melihat peningkatan dalam diri anda, perhatikan penunjuk selama beberapa hari untuk memastikan bahawa ini bukan kes terpencil. Kemudian hubungi pakar. Pada peringkat awal, masalah boleh dicegah dengan perubahan diet dan gaya hidup, tetapi pada peringkat akhir, ubat akan diperlukan.

Dapatkan ujian untuk tahap kolesterol

Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan ujian setiap lima tahun. Dalam kes ini, adalah perlu untuk mengambil kira penunjuk LDL dan HDL (lipoprotein ketumpatan rendah dan tinggi), jumlah kolesterol dan trigliserida.

Mereka yang berisiko perlu diperiksa lebih kerap - setiap 1-2 tahun. Faktor-faktor yang meningkatkan kemungkinan keputusan ujian yang buruk ialah:

• merokok;
• kencing manis;
• berat badan berlebihan;
• kekurangan aktiviti fizikal;
• penyakit jantung keturunan.

2-3 hari sebelum analisis, tidak termasuk makanan goreng dan berlemak dari diet, berhenti alkohol dan rokok. Dan pastikan anda memberitahu doktor tentang ubat yang anda ambil, kerana banyak ubat boleh menjejaskan hasilnya.

Buat EKG

Elektrokardiogram ialah rekod aktiviti elektrik jantung. Dengan bantuannya, anda boleh mengenal pasti:

• gangguan irama jantung (aritmia);
• penyempitan arteri (kekurangan koronari);
• gangguan struktur jantung;
• kesan serangan jantung.

Jika anda tidak mengadu tentang kesejahteraan anda, lakukan kardiogram sekali setahun. Tetapi jangan tangguhkan pergi ke klinik jika anda mendapati simptom berikut:

• degupan jantung yang ketara;
• nadi cepat;
• sakit dada;
• kekurangan udara;
• pening atau pening;
• kelemahan, keletihan.

2. Periksa darah anda untuk gula

Tahap gula darah tinggi yang kronik adalah tanda diabetes. Dan dia, seterusnya, boleh membawa kepada akibat yang serius: strok, serangan jantung, buta, amputasi anggota badan, penyakit arteri periferal.

Jika anda berada dalam keadaan kesihatan yang normal, dermakan gula darah setiap tiga tahun sekali. Tetapi jika anda berada di kawasan berisiko tinggi, maka lakukan sekali setahun. Faktor perhatian khusus:

• keturunan;
• berat badan berlebihan dan kekurangan aktiviti fizikal;
• hipertensi;
• tahap kolesterol meningkat dengan ketara;
• diabetes gestational (semasa kehamilan);
• sindrom ovari polikistik.

Analisis mesti diambil pada waktu pagi semasa perut kosong, iaitu, sebelum itu, jangan makan selama 8 hingga 14 jam. Elakkan alkohol pada malam sebelumnya dan cuba elakkan tekanan fizikal dan emosi.

3. Dapatkan kiraan darah lengkap

Ia digunakan untuk menilai kesihatan secara menyeluruh dan mendiagnosis pelbagai jenis penyakit, termasuk anemia, leukemia, dan jangkitan darah. Ujian ini memeriksa jumlah komponen darah yang berbeza, khususnya:

• sel darah merah dan hemoglobin, yang membawa oksigen;
• sel darah putih yang melawan jangkitan;
• platelet, yang menyediakan pembekuan darah dan penyembuhan luka.

Dapatkan pemeriksaan sekali setahun untuk memantau kesihatan anda. Dan pastikan, jika anda mempunyai kelemahan yang tidak munasabah, keletihan, demam, keradangan, lebam mula terbentuk dengan mudah. Analisis akan menunjukkan bilangan dan nisbah sel darah yang berbeza. Jangan cuba mentafsir keputusan sendiri, berjumpa doktor anda. Dia akan dapat mengenal pasti masalah dan, jika perlu, menetapkan pemeriksaan yang lebih teliti.

Jika anda hanya mengambil ujian darah am, hidangan terakhir hendaklah tidak lewat daripada satu jam sebelum ujian. Jika anda menyemak parameter lain pada masa yang sama, tanya doktor anda berapa lama anda perlu menahan diri daripada makanan.

4. Buat smear untuk onkocytology (wanita)

Ini adalah perlu untuk pengesanan tepat pada masanya perubahan prakanser dalam faraj dan serviks. Calitan dinasihatkan dilakukan setiap tiga tahun. Jika anda mempunyai keputusan yang baik tiga kali berturut-turut, anda boleh menjalani prosedur ini setiap lima tahun. Sebaik-baiknya, pemeriksaan sedemikian perlu dilakukan bersama-sama dengan ujian HPV (human papillomavirus). Ini adalah punca utama kanser serviks. HPV terutamanya ditularkan secara seksual dan juga melalui sentuhan kulit ke kulit.

5. Dapatkan ujian untuk STI

Ini harus dilakukan sebelum usia 30 tahun, tetapi pada usia ini ramai yang merancang untuk mempunyai anak, jadi penting untuk memantau kesihatan anda. Jangkitan seksual yang paling biasa tidak mempunyai gejala yang ketara pada peringkat awal. Dan penyakit yang tidak dirawat membawa kepada komplikasi yang serius, termasuk ketidaksuburan.

Oleh itu, jangan menangguhkan ujian. Mereka perlu diambil:

• Setiap orang yang aktif secara seksual - sekali setahun untuk STI yang paling biasa: sifilis, klamidia, gonorea dan HIV.
• Bagi mereka yang kerap bertukar pasangan, melakukan hubungan seks tanpa perlindungan, atau menggunakan ubat intravena, setiap 3-6 bulan.
• Wanita pada awal kehamilan - ujian tambahan untuk HIV, hepatitis B dan sifilis.

6. Pantau kesihatan mental anda

Masalah bermula secara beransur-ansur, dengan perubahan kecil dalam pemikiran dan emosi. Sudah tentu, anda tidak sepatutnya pergi ke doktor setiap kali anda berada dalam mood yang tidak baik, tetapi mengabaikan loceng penggera juga bukan pilihan. Jika masalah tidak ditangani, keadaan boleh menjadi lebih teruk.

Jangan menangguhkan rawatan jika anda melihat beberapa gejala berikut yang tidak hilang untuk masa yang lama dan mengganggu kehidupan yang penuh:

• Anda menjadi cemas atau mudah marah.
• Anda berasa tertekan untuk masa yang lama.
• Sukar untuk anda menumpukan perhatian dan mengingati sesuatu.
• Anda tidak boleh tidur atau, sebaliknya, tidur terlalu banyak.
• Anda mengalami perubahan mood.
• Anda merasa sukar untuk menghadapi aktiviti harian (memasak, mandi).
• Awak menangis tanpa sebab.
• Anda telah menjadi curiga.
• Anda mempunyai pemikiran untuk membunuh diri.
• Anda telah mula berbelanja banyak dan anda tidak boleh mengawalnya.

Jangan ragu untuk meminta bantuan. Kesihatan mental adalah sama seperti aspek keadaan badan seperti fizikal. Dan dia juga perlu dijaga. Tekanan yang kerap di tempat kerja atau dalam keluarga, kurang tidur, peristiwa traumatik boleh menjejaskannya. Bercakap dengan ahli terapi anda untuk mengetahui pakar mana yang perlu dirujuk dalam kes anda.