Apakah sindrom keletihan kronik dan cara merawatnya

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Ini adalah kes apabila cadangan "Kumpulkan semuanya, kain buruk!" bukan sahaja tidak berguna, malah berbahaya.

Apakah itu Sindrom Keletihan Kronik

Sindrom kelesuan kronik (CFS) ialah sindrom keletihan kronik (CFS / ME) - NHS di mana seseorang sentiasa merasai kekurangan tenaga. Walaupun dia sedang berehat dengan betul.

"Secara berterusan" dalam kes ini adalah konsep literal. CFS didiagnosis hanya jika kelemahan melampau telah mengikuti seseorang selama sekurang-kurangnya enam bulan Sindrom keletihan kronik - Gejala dan punca - Mayo Clinic. Dan selama ini, orang yang sakit merasakan seolah-olah bateri ditarik keluar darinya: sukar baginya untuk pergi bekerja, hampir mustahil baginya untuk pergi ke gim, ke kedai atau berjalan-jalan. Malah bangun dari katil adalah cabaran sebenar bagi ramai orang.

Semua orang, termasuk kanak-kanak kecil, boleh jatuh sakit dengan sindrom keletihan kronik. Tetapi selalunya ia berlaku pada wanita berumur Sindrom Keletihan Kronik | CFS | MedlinePlus dari 40 hingga 60 tahun.

Kelemahan meningkat dengan sedikit tekanan fizikal atau mental. Dan ia mengambil masa berjam-jam, jika tidak berhari-hari, untuk pulih dan cuba lagi untuk mengambil kerja, belajar, kehidupan sosial.

Dari manakah datangnya sindrom keletihan kronik?

Doktor menganggap sindrom keletihan kronik sebagai penyakit yang kompleks dan pelbagai sistem - iaitu, menjejaskan banyak organ dan sistem badan manusia - Sindrom Keletihan Kronik | CFS | MedlinePlus. Dan mereka sukar untuk mengatakan apa sebenarnya puncanya.

Masalah dengan menentukan punca adalah jelas walaupun kerana gangguan itu tidak mempunyai satu nama yang jelas. Dalam perubatan berasaskan bukti, istilah "sindrom keletihan kronik" digunakan secara aktif. Walau bagaimanapun, CFS dikenali oleh pakar di bawah nama lain, yang setiap satunya mengekodkan punca yang didakwa dan makna umum penyakit tersebut. Berikut adalah beberapa daripada mereka:

• Myalgic Encephalomyelitis / Sindrom Keletihan Kronik (ME). Ini adalah nama kedua yang paling biasa untuk penyakit ini. Inilah yang dipaparkan pada Versi ICD-10: 2016. G93.3 Sindrom keletihan pascaviral dalam Pengelas Penyakit Antarabangsa (ICD-10). Secara harfiah, myalgic encephalomyelitis bermaksud proses keradangan tertentu di dalam otak, yang menunjukkan dirinya, antara lain, dengan rasa sakit dan kelemahan pada otot.
• Sindrom keletihan selepas virus Versi ICD-10: 2016. G93.3 Sindrom keletihan selepas virus. Nama ini juga daripada ICD-10.
• Melangkaui Myalgic Encephalomyelitis / Sindrom Keletihan Kronik: Mentakrifkan Semula Penyakit.
• Penyakit intoleransi senaman sistemik Sindrom keletihan kronik.

Istilah CFS pertama kali digunakan Sindrom Keletihan Kronik pada tahun 1988, tetapi doktor telah menerangkan dengan jelas gangguan ini sejak sekurang-kurangnya pertengahan abad ke-18. Pada masa itu, dia juga mempunyai nama alternatif: malaise umum, neurasthenia, brucellosis kronik, dystonia neurocirculatory, dan lain-lain.

Bertahun-tahun percubaan untuk memahami punca gangguan itu setakat ini membawa kepada sedikit. Diandaikan Sindrom keletihan kronik - Gejala dan punca - Klinik Mayo bahawa sindrom keletihan kronik boleh disebabkan oleh kecenderungan kongenital, serta gabungan beberapa faktor.

1. Kesan jangkitan virus

Sesetengah orang mengalami sindrom keletihan kronik selepas mereka mempunyai penyakit virus. Oleh itu, terdapat versi bahawa gangguan itu dicetuskan oleh beberapa virus. Jangkitan yang mencurigakan termasuk virus Epstein-Barr, herpes manusia jenis 6, dan mungkin coronavirus SARS ‑ CoV ‑ 2, yang menyebabkan COVID ‑ 19.

Kesan berlarutan covid yang dihidapi sesetengah orang boleh jadi Myalgic Encephalomyelitis / Chronic Fatigue Syndrome manifestasi sindrom keletihan kronik.

Tetapi lebih banyak kajian diperlukan dalam hal ini.

2. Masalah dengan sistem imun

Para saintis percaya bahawa imuniti orang yang menderita CFS lemah. Tetapi masih belum jelas sama ada ini cukup untuk menimbulkan kekecewaan.

3. Hormon tidak seimbang

Ia bukan sesuatu yang luar biasa bagi orang yang mempunyai CFS mempunyai peningkatan atau penurunan tahap hormon yang dihasilkan oleh hipotalamus, pituitari atau kelenjar adrenal. Tetapi bagaimana hormon ini mencetuskan sindrom keletihan kronik masih tidak diketahui.

4. Trauma fizikal dan tekanan emosi

Tekanan sedemikian menjejaskan proses kimia dalam badan. Diandaikan bahawa Sindrom keletihan kronik: Sistem di bawah tekanan boleh menyebabkan neurosis sistem saraf autonomi. Kerana ini, otak manusia berada dalam tekanan berterusan - iaitu, ia tidak berehat.

5. Gangguan metabolisme tenaga

Keletihan kronik mungkin dikaitkan dengan Myalgic Encephalomyelitis / Sindrom Keletihan Kronik. Kemungkinan Punca adalah disebabkan oleh fakta bahawa sel-sel badan, atas pelbagai sebab, tidak menerima tenaga yang mencukupi atau tidak boleh menggunakannya.

Bagaimana untuk mengenali sindrom keletihan kronik

Kelemahan yang melampau dan ketidakupayaan untuk melakukan aktiviti harian yang berlangsung sekurang-kurangnya enam bulan adalah jauh dari satu-satunya gejala sindrom keletihan kronik.

Walaupun sekurang-kurangnya 25% orang menganggap Sindrom Keletihan Kronik telah mengalami CFS, hanya kira-kira 0.5% mempunyai simptom yang memenuhi kriteria gangguan tersebut.

Pakar Sekolah Perubatan Harvard menyenaraikan Sindrom Keletihan Kronik - gejala Kesihatan Harvard yang diperlukan untuk membuat diagnosis. Orang yang terjejas mempunyai sekurang-kurangnya empat daripada mereka. Dan mereka bertahan sekurang-kurangnya enam bulan.

• Gangguan ingatan dan tumpuan. Begitu ketara sehingga mengganggu keupayaan seseorang untuk belajar, bekerja, berkomunikasi dengan orang ramai dan menjejaskan kehidupan seharian secara umum.
• Sakit tekak.
• Nodus limfa yang diperbesar di leher atau ketiak.
• Sakit otot.
• Sakit sendi yang tidak jelas, tiada kemerahan atau bengkak.
• Sakit kepala. Perkara penting: dengan CFS, mereka berbeza daripada yang pernah dialami seseorang sebelum ini. Sebagai contoh, ia boleh menjadi lebih kuat, lebih panjang atau menjejaskan kawasan kepala yang tidak sakit sebelum ini.
• Gangguan tidur. Contohnya, insomnia. Atau pilihan lain: seseorang tiba-tiba bangun setiap malam, contohnya, tepat jam 3, dan tidak boleh tidur sehingga pagi.
• Ketidakupayaan untuk mendapatkan tidur yang cukup. Tidur tidak menyegarkan, tidak memberikan rasa santai.
• Tindak balas luar biasa terhadap senaman. Ia boleh menjadi loya, peluh kering, pening yang teruk yang membuatkan anda duduk atau berbaring. Lebih-lebih lagi, gejala sedemikian tidak semestinya muncul serta-merta selepas bersenam. Mereka mungkin muncul pada hari berikutnya.

Apa yang perlu dilakukan jika anda mengesyaki anda mempunyai sindrom keletihan kronik

Pertama sekali, anda perlu membuat diagnosis yang tepat. Malangnya, tiada analisis atau ujian yang boleh mengesahkan CFS dengan jelas. Oleh itu, sindrom ini didiagnosis dengan sindrom keletihan kronik (CFS / ME) - NHS berdasarkan gejala, tidak termasuk penyakit lain yang boleh menyebabkannya.

Doktor pertama yang melihat jika anda mengesyaki sindrom keletihan kronik ialah ahli terapi. Dia akan bertanya kepada anda tentang kesejahteraan anda, menjalankan pemeriksaan, dan memberi rujukan untuk ujian asas: air kencing, darah. Dan dia akan cuba menentukan apa yang berlaku kepada kesihatan anda.

Mungkin apa yang anda fikirkan adalah sindrom keletihan kronik sebenarnya adalah penyakit yang sama sekali berbeza.

Berikut adalah beberapa keadaan Sindrom keletihan Kronik - Diagnosis dan Rawatan - Klinik Mayo, yang simptomnya serupa dengan CFS:

• Gangguan tidur. Anda mungkin mengalami apnea tidur - terhenti pernafasan jangka pendek yang memaksa anda untuk bangun berkali-kali malam - atau sindrom kaki resah. Semua ini tidak membenarkan anda mendapat tidur yang cukup dan membawa kepada rasa keletihan yang berterusan.
• Masalah perubatan. Kelemahan, peningkatan keletihan selalunya disebabkan oleh penyakit seperti anemia, diabetes, hipotiroidisme (penurunan pengeluaran hormon tiroid). Keabnormalan ini mudah dikesan dengan ujian darah.
• Masalah kesihatan mental. Kemurungan dan gangguan kecemasan, sebagai contoh, menunjukkan diri mereka sebagai kelemahan dan sikap tidak peduli.

Jika ahli terapi mengesyaki salah satu daripada penyakit ini, dia akan merujuk anda kepada pakar khusus - pakar neurologi, ahli endokrinologi, psikoterapi, pakar hematologi.

Bagaimana untuk merawat sindrom keletihan kronik

Malangnya, tiada penawar. Semua yang ditawarkan oleh Sindrom Keletihan Kronik | CFS | Perubatan moden MedlinePlus adalah untuk menyerlahkan gejala yang paling merosakkan hidup anda dan cuba mengurangkannya.

Sebagai contoh, jika terdapat masalah tidur, doktor akan memulakannya. Anda akan ditawarkan untuk mengubah sedikit gaya hidup anda untuk tidur lebih nyenyak: tidur dan bangun pada waktu yang ditetapkan dengan ketat, pengudaraan bilik, tinggalkan gajet dan makan malam yang enak pada waktu malam. Jika itu tidak berkesan, ahli terapi akan menetapkan ubat untuk insomnia. Atau hantar anda ke pakar tidur.

Jika masalah itu berkaitan dengan sakit kepala dan sakit otot, ubat penahan sakit yang paling berkesan dan selamat akan dipilih untuk anda. Atau dirujuk kepada terapi fizikal, yang merangkumi regangan dan urutan lembut.

Pilihan lain untuk terapi gejala ialah penciptaan apa yang dipanggil Myalgic Encephalomyelitis / Chronic Fatigue Syndrome energy shell. Rawatan. Doktor anda akan meminta anda menyimpan diari untuk merekodkan senaman dan kesannya. Sebagai contoh, seperti ini: "Saya berjalan 100 meter. Saya jatuh keletihan." “Saya berjalan sejauh 50 meter. Saya nampaknya berasa cukup baik."

Jurnal sedemikian akan membantu anda menetapkan had aktiviti fizikal dan mental yang tidak akan membuat anda letih. Seterusnya, anda perlu merancang perniagaan dan masa lapang sedemikian rupa untuk kekal dalam rangka kerja ini. Dan, mungkin, secara beransur-ansur meningkatkan beban. Tetapi hanya secara beransur-ansur!

Jangan mencuba rawatan baharu sendiri tanpa berbincang dengan doktor anda.

Kaedah yang telah membantu orang lain dalam keadaan yang sama mungkin bukan sahaja tidak berguna untuk anda, malah berbahaya. Sebagai contoh, cadangan untuk bergerak lebih banyak benar-benar membantu dengan banyak penyakit kronik. Tetapi bagi orang yang mengalami sindrom keletihan kronik, senaman tambahan adalah buruk. Ia hanya memburukkan keadaan.

Tetapi ada berita baik juga. Walaupun keadaan kesihatan dalam sindrom keletihan kronik bertambah buruk atau tidak berubah untuk masa yang lama (1-2 tahun Sindrom Keletihan Kronik - Harvard Health), selepas tempoh ini, kebanyakan orang sakit masih kembali ke kehidupan normal.

Bagaimana untuk mencegah sindrom keletihan kronik

tak boleh. Memandangkan punca sebenar CFS masih tidak jelas, tidak ada cara yang boleh dipercayai untuk mencegah penyakit ini sama ada. Apa yang boleh dilakukan ialah cuba menolak faktor-faktor yang mungkin memainkan peranan dalam perkembangan gangguan itu.

• Jangan terlalu memaksakan diri, secara fizikal atau emosi.
• Elakkan jangkitan virus apabila boleh. Khususnya, lakukan semua yang anda boleh untuk mengelakkan jangkitan covid. Pakai topeng muka, cuci tangan, jaga penjarakan sosial.
• Lebih banyak berjalan, hirup udara segar, makan dengan betul. Diet anda harus mengandungi banyak sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin dan sedikit gula-gula dan makanan segera yang mungkin. Semua ini akan membantu menyokong sistem imun dan, mungkin, menyelamatkan anda daripada gangguan metabolisme tenaga.