Apakah gangguan makan berlebihan, cara mendiagnosisnya, dan cara merawatnya

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Jika anda tergesa-gesa ke peti sejuk atau pergi membeli-belah untuk kek pada tekanan yang sedikit, dan selepas makan berlebihan, anda berasa jijik dan rasa bersalah pada diri sendiri, ia boleh menjadi tanda gangguan makan yang serius.

Tingkah laku pemakanan manusia - pilihan rasa, diet, diet - bergantung kepada faktor budaya, sosial, keluarga, biologi. Tingkah laku makanan sangat dipengaruhi oleh tanggapan lazim tentang kecantikan, terutamanya kecantikan wanita.

Terdapat beberapa jenis gangguan makan: anoreksia nervosa, bulimia nervosa, dan gangguan makan berlebihan. Yang terakhir ini sering dikaitkan dengan obesiti, dan anoreksia nervosa boleh membawa maut jika tidak dirawat.

Manifestasi utama gangguan ini adalah ketakutan terhadap obesiti, menahan diri dalam makanan, serangan makan berlebihan dan memunggah.

Jika seseorang dalam keadaan tertekan membangkitkan hanya selera makan yang kejam yang dia tidak boleh melawan, kita bercakap tentang gangguan makan. Ini bukan perkara biasa. Lebih-lebih lagi, kedua-dua situasi serius (kematian orang yang disayangi, pemecatan dari kerja) dan detik-detik kecil yang tidak menyenangkan yang menyebabkan emosi negatif (bos meninggikan suaranya, pertengkaran dengan orang yang disayangi) boleh mencetuskan serangan. Malangnya, tabiat memakan sebarang masalah dengan sejumlah besar makanan berkalori tinggi adalah salah satu punca obesiti yang paling biasa.

Diagnostik

Dengan masalah makan berlebihan kompulsif, anda perlu menghubungi ahli psikoterapi - dialah yang merawat penyakit ini. Oleh kerana tiada analisis dan kaedah penyelidikan instrumental boleh mengesahkan atau menafikan diagnosis ini, temu bual biasa digunakan dan ujian khas dijalankan.

Menurut Manual Diagnostik dan Statistik Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental untuk gangguan mental, diagnosis disahkan apabila tiga daripada lima kriteria dipenuhi:

• Rasa kenyang di perut selepas makan tidak selesa.
• Malah sebahagian besar dimakan dengan cepat, hampir tidak dapat dilihat.
• Membenci diri sendiri, mood tertekan, rasa bersalah selepas makan berlebihan.
• Makan makanan tanpa rasa lapar.
• Makan sendiri.

Jika pesakit mengesahkan bahawa dia mempunyai sekurang-kurangnya tiga simptom, ahli terapi mendiagnosis gangguan makan berlebihan.

Selanjutnya, berat dipantau: berapa banyak pesakit ditimbang sebelum keadaan tertekan dan berapa banyak - pada masa lawatan ke doktor. Peningkatan dalam indeks jisim badan adalah satu lagi pengesahan diagnosis.

Rawatan

Terapi akan dijalankan dalam dua arah sekaligus, kerana penyakit ini kompleks. Ia menggabungkan faktor psikologi dan fisiologi.

Pertama, gangguan itu membawa kepada penambahan berat badan, diikuti oleh obesiti, sindrom metabolik, gangguan metabolik, beban berlebihan pada organ dalaman, hepatosis lemak dan penyakit bersamaan lain. Semua penyakit ini perlu dirawat.

Kedua, adalah perlu untuk menghapuskan punca utama makan berlebihan, iaitu, untuk merawat keadaan kemurungan, mengurangkan kebimbangan, dan menormalkan tidur.

Psikoterapi

Untuk memerangi makan berlebihan secara kompulsif, ahli terapi boleh menawarkan beberapa kaedah rawatan, bergantung pada keadaan dan keperibadian pesakit.

Terapi kognitif-tingkah laku, berorientasikan personaliti, kumpulan atau hipnosuggestasional digunakan.

Pendekatan kognitif-tingkah laku - Ini adalah "transformasi" pemikiran pesakit, serta keadaan yang mengelilinginya. Sebagai contoh, keinginan untuk makan coklat lain memberi peluang untuk menunjukkan badan yang kencang di pantai. Antara komponen utama kaedah ini ialah penetapan matlamat, kawalan kendiri, maklum balas / peneguhan, peningkatan pujukan, insentif.

Pendekatan berpusatkan orang dalam memerangi berat badan berlebihan - penyelesaian konflik intrapsikologi, iaitu, tekanan mental yang disebabkan oleh ketidakupayaan untuk memenuhi keperluan ini atau itu. Pada mulanya, untuk menyelesaikan masalah, adalah perlu untuk mengenal pasti konflik, kemudian untuk merealisasikan intipatinya, untuk menonjolkan motif yang boleh diterima dan yang harus ditinggalkan.

Kaedah terakhir ialah- hipnoterapi … Ahli terapi mengenal pasti pengalaman yang mengganggu pesakit dan, sebagai peraturan, disertai oleh psikosomatik, yang dinyatakan dalam rupa pelbagai penyakit: contohnya, asma bronkial, hipertensi, masalah perut dan duodenal, tindak balas alahan. Semasa rawatan, ahli psikologi mengubah pengalaman traumatik menjadi satu sumber, dibersihkan daripada manifestasi badan.

Mencari doktor yang baik adalah penting untuk pemulihan yang cepat. Apabila memilih ahli psikoterapi, pertama sekali perlu memberi perhatian kepada kelayakan pakar, serta kaedah rawatan yang dicadangkan. Secara purata, terapi berlangsung kira-kira enam sesi, di antaranya masa tertentu mesti berlalu untuk badan mempunyai masa untuk menyesuaikan diri dengan perubahan. Dari segi masa, ia akan mengambil masa sekurang-kurangnya tiga bulan. Jadi doktor yang mencadangkan anda menyingkirkan punca obesiti dalam seminggu atau sebulan kemungkinan besar adalah penipu.

Pemakanan

Adalah sangat penting untuk gangguan makan pesta untuk mengatur makanan dengan betul: ini adalah sebahagian daripada terapi. Oleh kerana rawatan dijalankan secara pesakit luar, ia jatuh ke atas bahu pesakit itu sendiri. Oleh kerana gangguan itu mempunyai sebab psikologi, ia akan menjadi sukar bagi seseorang, dan dia mungkin memerlukan bantuan seseorang yang rapat dengannya supaya mereka dapat mengawal jadual makan dan saiz bahagian dari luar.

Apakah cadangan yang perlu anda ikuti?

1. Belajar untuk membezakan antara kelaparan psikologi dan biologi. Puaskan hanya yang terakhir. Jangan mengabaikan bantuan saudara mara dan rakan-rakan, biarkan mereka mengawal pengambilan makanan.
2. Sertakan sekurang-kurangnya tiga hidangan penuh sepanjang hari: sarapan pagi, makan tengah hari dan makan malam. Anda mampu membeli snek ringan, tetapi pilihan di sini harus dihentikan pada produk semula jadi - buah-buahan atau yogurt. Harus diingat bahawa berpuasa dengan makan berlebihan secara kompulsif akan memberi tamparan kepada seluruh badan, kerana badan akan mengumpul lemak "dalam simpanan". Oleh itu, makan harus teratur dan sihat.
3. Cari cara alternatif untuk melegakan ketegangan saraf (ini boleh menjadi buku, sukan, muzik, filem, menari, hobi lain).
4. Makan makanan yang kebanyakannya rendah kalori. Jangan pergi ke restoran, kafe dan pertubuhan makanan segera. Jangan beli banyak produk sekaligus. Jangan beli gula-gula, makanan berkanji, beri keutamaan kepada sayur-sayuran dan buah-buahan.
5. Tolak membeli-belah runcit tanpa tujuan. Jangan menonton rancangan TV memasak atau menyelak buku resipi. Jangan bincang makanan dengan sesiapa. Simpan hidangan kecil yang akan mengecualikan penggunaan bahagian besar.
6. Jangan pergi berdiet dan jangan letakkan larangan ketat pada makanan kegemaran anda - biarkan diri anda berehat sekurang-kurangnya sekali seminggu (bukan kerakusan, tetapi satu pek kerepek tidak akan menyakitkan). Jika anda memandu diri anda ke dalam had yang terlalu ketat, tekanan akan meningkat, dan dengan itu, kemungkinan untuk rosak akan meningkat.

Pilihan terbaik ialah mendapatkan nasihat daripada pakar pemakanan. Bergantung pada tahap pengabaian penyakit dan tabiat makan pesakit, dia akan dapat mengembangkan diet dan menu individu. Ini akan memudahkan pemulihan yang lebih cepat.

Adalah penting untuk diingat bahawa gangguan makan adalah masalah psikologi, jadi mengubah diet anda tanpa mengambil kira aspek psikologi boleh membawa kepada fakta bahawa berat badan akan kembali. Hanya pendekatan bersepadu dalam kombinasi dengan nasihat pakar yang cekap akan membolehkan anda menstabilkan berat badan anda dan tidak makan berlebihan pada masa akan datang. Proses ini memerlukan masa dan usaha, tetapi dengan terapi yang betul dan pematuhan kepada diet yang optimum, hasilnya akan bertahan selama bertahun-tahun.