Mengapa kerja berlebihan berbahaya dan bagaimana untuk mengelakkan pekerja daripada bekerja berlebihan

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Tekanan sedikit meningkatkan produktiviti, tetapi hanya sehingga satu tahap. Jika dia terlalu kuat, dan kita memaksa diri kita untuk bekerja lebih jauh, kerja yang berlebihan akan berlaku.

Pertama, kita kumpulkan kehendak kita menjadi penumbuk dan bekerja keras. Malah nampaknya kita boleh mengatasinya. Hari demi hari, kami mengabaikan isyarat bahaya dan memaksa diri untuk meneran, cuba menggabungkan semua tanggungjawab dan mempunyai masa untuk menyelesaikan segala-galanya. Tetapi dari masa ke masa, lebihan voltan membuatkan dirinya terasa. Hasilnya adalah keletihan, kemurungan, penyakit.

Organisasi kini semakin mengharapkan pekerja mengambil tugas yang melangkaui tanggungjawab mereka. Contohnya, membantu rakan sekerja tanpa permintaan tambahan, tinggal lewat di tempat kerja, membalas mesej lewat malam dan pada hujung minggu. Tingkah laku ini biasanya dikaitkan dengan motivasi dan minat yang tinggi terhadap kerja.

Tetapi ini mempunyai kesan negatif terhadap kesihatan fizikal dan mental, terutamanya jika satu petang pemprosesan tertumpah kepada dua, tiga, lima, bertukar menjadi maraton yang tidak berkesudahan.

Kerja berlebihan membawa kepada kehabisan

Ini ditemui oleh saintis dari Universiti Bocconi di Itali. Menurut kajian mereka, apabila syarikat memberi tekanan kepada pekerja untuk bekerja lebih keras, mereka menjadi terlalu banyak bekerja. Mereka yang sentiasa merasakan keperluan untuk bekerja berlebihan mempunyai kadar keletihan 50% lebih tinggi daripada pekerja lain.

Ini disebabkan oleh dua masalah. Di satu pihak, kami dijangka mengitar semula dan membuat usaha tambahan. Jika sebelum ini ia boleh menjadi alasan untuk kenaikan pangkat, kini ia menjadi perkara biasa. Sebaliknya, tanggungjawab utama kami tidak hilang, cuma kini semakin sukar untuk mencari masa dan tenaga untuk mereka. Jika anda bekerja dalam mod ini untuk masa yang lama, kerja berlebihan akan terkumpul.

Di samping itu, penyelidik telah menemui satu lagi kesan sampingan kitar semula yang menjejaskan kehidupan peribadi kita. Memandangkan kita menghabiskan lebih banyak tenaga di tempat kerja, kita mengambil masa yang lebih lama untuk pulih daripadanya. Dan di rumah kita sering marah dan putus asa pada orang yang tersayang.

Apa yang syarikat boleh lakukan

• Menarik perhatian pengurus pertengahan kepada masalah tersebut. Mereka perlu memahami masa untuk meminta pekerja menghabiskan lebih banyak masa di tempat kerja, dan bila untuk memberi mereka lebih kebebasan. Sebagai contoh, syarikat audit mungkin mengharapkan usaha luar biasa daripada pekerja semasa penyediaan laporan kewangan tahunan, tetapi kemudian memberi mereka hari cuti tambahan untuk dipilih.
• Memperkenalkan dasar organisasi yang menggalakkan pekerja mengekalkan keseimbangan kehidupan kerja. Contohnya, dalam sesetengah syarikat, pekerja tidak dapat mengakses e-mel kerja selepas jam 6 petang atau pada hujung minggu.
• Fokus pada keputusan jangka panjang dan bukannya menilai pekerja pada penunjuk prestasi jangka pendek.

Kitar semula tidak akan memberi manfaat kepada sesiapa sahaja jika ia diikuti dengan kerja berlebihan dan keletihan.