9 cara mudah untuk meningkatkan harga diri anda

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Malah yang terbaik daripada kita kadang-kadang meragui diri sendiri. Kami mula bertanya soalan. Bagaimana jika saya tidak cukup baik? Bagaimana jika saya benar-benar seorang yang jahat dan tidak menarik, tidak cekap dan tidak mampu melakukan apa-apa? Fikiran seperti itu merosakkan. Anda perlu belajar bagaimana untuk menangani mereka.

1. Bercakap dengan cermin

Walaupun pelik kedengarannya, anda perlu belajar bagaimana bercakap dengan pantulan anda di cermin. Dan bukan hanya untuk bercakap, tetapi untuk meyakinkan bahawa anda adalah yang terbaik, berbakat, berkebolehan dan yakin.

Idea ini mungkin terdengar sangat bodoh. Abaikan ini dan mula berlatih. Yakinkan refleksi kekuatan dan kebenaran anda sendiri. Jika anda melakukan senaman ini dengan kerap, maka ia pasti akan memberikan hasil.

2. Mengusir fikiran buruk

Fikiran buruk dan negatif, seperti labah-labah yang gigih, boleh membelenggu kita dengan sarang keraguan. Selalunya, sudah tentu, ini berlaku sebelum waktu tidur. Pada waktu malam, walaupun kesilapan kecil mengetuk tanah dari bawah kaki anda.

Anda akan memerlukan semua kemahuan untuk mengusir pemikiran ini. Ia akan menjadi sukar, tetapi cuba. Jika tidak, rasa tidak selamat akan menelan anda.

3. Perkenalkan diri anda

Ambil sehelai kertas dan bahagikan kepada tiga bahagian. Dalam satu, tulis sepuluh kekuatan anda, dalam satu lagi - sepuluh pencapaian, dalam ketiga - sepuluh perkara yang anda suka tentang diri anda.

Tidak perlu menulis pencapaian yang paling ketara atau ciri-ciri watak utama. Lagipun, keupayaan untuk membakar pizza yang sempurna juga boleh menjadi titik yang kukuh.

Senarai ini ada untuk mengingatkan diri anda betapa hebatnya anda.

4. Jangan bandingkan diri anda dengan orang lain

Bukan dalam realiti, bukan di media sosial. Di Internet, semua orang cuba mencipta hanya penampilan kehidupan yang ideal, yang tidak patut dipercayai. Dan anda pastinya tidak boleh membandingkan diri anda dengan beberapa imej maya yang fana.

Tidak dapat menghilangkan perasaan bahawa segala-galanya di sekeliling anda lebih baik daripada anda? Kemudian lakukan ini: ambil minat dalam kehidupan orang lain, tetapi jangan bandingkan diri anda dengan mereka, tetapi ketahui dengan tepat bagaimana mereka berjaya.

5. Berbuat baik kepada diri sendiri

Kami membuat tuntutan yang sangat sukar terhadap diri kami sendiri dan mencela diri kami sendiri kerana kesalahan yang kami akan memaafkan orang lain dalam satu minit. Jangan buat begitu. Jadilah lebih baik kepada diri sendiri, hentikan sikap menyalahkan diri sendiri dan layan tindakan dan pemikiran anda dengan pemahaman dan belas kasihan.

6. Dapatkan sokongan

Adalah sangat penting untuk anda mempunyai seseorang yang boleh anda harapkan bersama anda. Kawan sangat mempengaruhi perasaan kita, tahap kebahagiaan kita, dan harga diri kita.

Kelilingi diri anda dengan orang yang membantu anda berasa lebih baik, meningkatkan mood anda dan tersenyum setiap hari.

7. Jangan lupa perkara asas

Apabila bercakap dengan refleksi anda atau menulis senarai sepuluh pencapaian, ingatlah prinsip mudah ini:

• Makan betul-betul.
• Pakai pakaian yang bersih dan cantik.
• Jaga kebersihan diri.

Mengapa penting untuk menjadi bersih dan kelihatan cantik? Kerana ia membuatkan anda berasa lebih baik dan lebih yakin.

8. Buat kerja amal

Banyak kajian telah menunjukkan bahawa membantu orang lain membuatkan kita berasa lebih baik. Sukarelawan dan amal membuat kita bahagia. Dengan membantu mereka yang kurang bernasib baik, anda mula menghargai apa yang anda ada. Selain itu, adalah sangat menyenangkan untuk menghulurkan bantuan. Ini adalah perkara yang mudah dan baik.

9. Belajar perkara baharu

Pertama, ia menyeronokkan dan mencabar. Kedua, anda akan mencari kenalan dan kawan baru. Ketahui kursus yang tersedia di bandar anda. Mungkin anda seorang tukang masak, artis atau pemain catur yang baik. Adakah anda malu untuk pergi ke kelas kumpulan? Kemudian cuba kursus dalam talian.