Control freak: bagaimana untuk berhenti mengawal dan tidak menimbulkan kemarahan orang lain

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Jika anda tidak mempercayai sesiapa, anda harus sedar tentang semua peristiwa dan sentiasa pastikan bahawa anda betul - anda mempunyai masalah.

Siapa yang gila kawalan

Control freak ialah istilah tidak formal yang menggambarkan seseorang yang mempunyai semangat yang tidak terbatas untuk mengawal segala-galanya di sekeliling. Walau apa pun, dia mesti menguruskan keadaan dan mencapai apa yang dia mahu, walaupun dia terpaksa memberi tekanan serius kepada orang lain.

Jangan mengelirukan mereka dengan orang yang mempunyai tujuan yang tahu bagaimana untuk mengambil tanggungjawab. Orang gila kawalan tidak bertindak atas niat baik. Mereka didorong oleh ketakutan.

Bagaimana mengenali diri anda sebagai pelik kawalan

Orang gila kawalan bukan perkara biasa. Kami bertemu mereka hampir setiap hari, cuma setiap orang mempunyai tahap yang berbeza. Bagaimana untuk memahami bahawa anda atau orang yang anda sayangi adalah antara mereka?

Adakah anda pasti bahawa segala-galanya hanya bergantung kepada anda

Anda fikir anda boleh mempengaruhi segala-galanya di dunia ini. Tanpa pendapat anda, tiada keputusan akan dibuat, salji tidak akan cair, burung tidak akan terbang ke selatan.

Segala-galanya harus berjalan mengikut rancangan dan tidak ada yang lain

Anda sentiasa membuat senarai dan rancangan, dan penyimpangan sedikit pun daripada kursus itu adalah menakutkan. Perjalanan yang dirancang dengan teliti ke pawagam gagal, adakah telur hancur terbakar sedikit? Ini bukanlah satu bencana.

Moto anda: jika anda mahu melakukannya dengan baik, lakukan sendiri

Mewakilkan tugas dan kerja berpasukan bukanlah keahlian anda. Anda pasti bahawa tiada orang lain boleh melakukan yang lebih baik. Sama ada laporan suku tahunan, potongan daging lembu atau menerbangkan pesawat jet.

Anda tidak mempercayai orang

Tahap ketidakpercayaan anda terhadap orang lain adalah pada tahap maksimum. Anda meragui kecekapan pakar dan kadangkala mengambil tugas yang anda tidak faham.

Anda fikir anda lebih tahu daripada orang lain

Anda tidak kedekut dengan nasihat, kerana anda pasti anda lebih tahu. Dan sehingga saat terakhir anda mempertahankan pendapat anda, sehingga mereka mendengarnya dan melakukannya sebagaimana mestinya.

Anda sentiasa betul

Anda mesti sentiasa betul. Dan biarkan seseorang cuba meragui bahawa apa yang anda katakan adalah kebenaran muktamad.

Anda sangat kritis terhadap kesilapan orang lain

Oleh kerana anda tahu segala-galanya dan sentiasa betul, anda tidak menerima kesilapan orang lain. Selain itu, mengikut versi anda, anda boleh mengawal sebarang situasi.

Anda mengikuti keputusan buruk peristiwa dan cuba menghalangnya lebih awal

Adalah idea yang baik untuk berfikir secara meluas dan memikirkan kemungkinan hasil daripada situasi yang berbeza terlebih dahulu. Tetapi menutup telefon mengenai perkara ini adalah buruk, terutamanya dalam kes di mana keadaan tidak boleh dipengaruhi. Dan anda bersedia untuk melepaskan semua kekuatan anda untuk mencari penyelesaian yang sebenarnya tidak wujud.

Anda mesti sedar tentang segala-galanya

Bagaimana anda boleh mengawal keadaan tanpa mengetahuinya? Anda perlu sedar jika seseorang akan membuat keputusan yang mengubah hidup tanpa bertanya mengenainya.

Anda seorang perfeksionis pada peringkat terakhir

Anda sentiasa betul, anda tahu segala-galanya dan akan menangani sebarang tugas lebih baik daripada pakar yang berpengalaman. Mengejar kecemerlangan anda telah mencapai hadnya. Dan walaupun tidak lagi mungkin untuk melakukan yang lebih baik, anda yakin bahawa ia mungkin. Sudah tentu, dengan syarat anda melakukannya sendiri.

Anda mempunyai banyak ketakutan

Paling penting, anda takut sesuatu tidak akan berjalan mengikut rancangan. Oleh itu, anda perlu mengekalkan jari anda pada nadi dan pada bila-bila masa menginsuranskan diri anda terhadap situasi yang tidak dijangka. Malangnya, tiada siapa yang membatalkan force majeure.

Dari mana datangnya mania obsesif?

Oleg Ivanov ialah ahli psikologi, ahli konflik, ketua Pusat Penyelesaian Konflik Sosial.

Keinginan obsesif untuk sentiasa mengawal keadaan adalah bukti ketidakseimbangan dalaman tertentu. Sebagai peraturan, sebab untuk tingkah laku ini boleh meningkatkan kebimbangan dan keinginan untuk kuasa.

Orang gila kawalan takut apa-apa yang mengganggu cara hidup mereka yang biasa dan tidak sesuai dengan dunia mereka. Tindakan mereka adalah reaksi pertahanan dan percubaan untuk melindungi diri mereka daripada kejutan yang tidak perlu.

Sebagai akibat dari keinginan untuk berkuasa, kawalan penuh ditunjukkan dalam keinginan akut seseorang untuk tidak hanya menyedari peristiwa yang berlaku dengannya dan orang-orang yang rapat dengannya, tetapi juga untuk mengambil bahagian secara langsung di dalamnya.

Jurulatih perniagaan Sergey Kuzin, calon sains psikologi

Selalunya, semua masalah datang dari zaman kanak-kanak. Kebetulan kanak-kanak itu terlalu terkawal, dan apabila dia membesar, dia mula memindahkan kawalan yang sama kepada orang lain.

Ternyata kadang-kadang kita sendiri menyumbang kepada kemunculan orang gila kawalan. Penjagaan ibu bapa yang berlebihan pada zaman kanak-kanak meninggalkan kesan dan pada masa hadapan boleh memberi kesan yang ketara kepada corak tingkah laku seseorang.

Mengapa begitu teruk

Dalam kehidupan seharian

Di samping menjengkelkan orang lain dengan tekanan berterusan, anda menyiksa diri sendiri di tempat pertama. Banyak tenaga dibelanjakan untuk menyelesaikan masalah yang tidak wujud, bimbang tentang perkara kecil dan cuba mempengaruhi situasi yang di luar kawalan anda. Jika anda tidak mendapat hasil yang diingini, maka anda sedang mengalami tragedi dalaman. Walaupun intinya ialah anda tidak mendapat kiub gula kedua dalam kopi anda. Pengalaman ini mengurangkan kualiti hidup dengan ketara, sementara anda boleh menyalurkan tenaga ke arah yang berbeza.

Dalam hubungan

Anda tidak akan menikmatinya jika setiap nafas anda dikawal. Kepercayaan adalah asas kepada perhubungan yang kukuh dan berkekalan, tetapi bagi orang gila, ia adalah topik yang menyakitkan. Adalah logik bahawa keinginan untuk mengetahui semua tindakan pasangan, pemeriksaan berterusan mesej di telefon dan soalan yang mengganggu tidak akan membawa kegembiraan kepada mana-mana peserta dalam hubungan itu.

Dalam kerja

Duduk lewat, menghabiskan laporan, berkomunikasi dengan pelanggan, pada masa yang sama melakukan kerja rutin, apabila terdapat satu jabatan terbiar, adalah sedikit pelik. Daripada memikul tanggungjawab langsung anda, anda mengambil tugas yang ditanggung oleh rakan sekerja anda. Dan bukan kerana mereka memutuskan untuk membantu, tetapi kerana kekurangan keyakinan terhadap kecekapan mereka. Walaupun anda pakar dengan huruf besar, anda tidak mungkin menjadi calon pertama untuk kenaikan pangkat. Lagipun, anda tidak tahu bagaimana untuk mewakilkan, dan, nampaknya, anda berfikir bahawa anda bekerja dengan orang bodoh, kerana anda melakukan segala-galanya untuk mereka.

Bagaimana untuk menanganinya

Oleg Ivanov ialah ahli psikologi, ahli konflik, ketua Pusat Penyelesaian Konflik Sosial.

Jika anda mula melihat corak tingkah laku sedemikian dalam diri anda, saya cadangkan untuk menghabiskan "hari yang benar-benar gila" untuk berehat. Ambil jalan lain ke tempat kerja, bersarapan di tempat yang luar biasa, iaitu, ubah sedikit cara hidup biasa.

Pakar menjelaskan bahawa penting untuk memahami: tiada apa-apa kritikal akan berlaku jika anda lewat sedikit ke tempat kerja, makan sepotong kek untuk makan tengahari dan bukannya sup, atau berjalan-jalan pada waktu petang dan bukannya perjalanan yang dirancang ke kedai.

Hembus nafas sedikit, longgarkan cengkaman anda dan gembirakan diri anda dengan keputusan spontan. Perkara utama adalah untuk menyedari hakikat kehadiran masalah dan memberi diri anda kelonggaran, supaya tidak membawa keadaan ke had kritikal.

Jurulatih perniagaan Sergey Kuzin, calon sains psikologi

Oleh kerana masalahnya juga terletak pada ketidakpercayaan, perkara pertama yang perlu dilakukan ialah menanganinya. Saya mengesyorkan membaca karya Stephen Covey Jr. "Kadar amanah". Buku ini menerangkan dengan jelas bahawa dengan mempercayai diri sendiri, orang lain dan keadaan, kehidupan menjadi 10% lebih mudah dan lebih menarik.

Dengan menangani ketidakpercayaan, anda akan menyelesaikan sekurang-kurangnya satu masalah. Dan jika ketidakpercayaan adalah punca masalah lain yang lebih besar, maka dengan satu pukulan anda akan membunuh beberapa burung dengan satu batu.

Apa yang perlu dilakukan untuk orang tersayang

Jika seseorang dari persekitaran anda ternyata seorang yang gila kawalan, anda perlu belajar bercakap dengan tenang, tetapi dengan jelas: "Tidak, terima kasih." Dan lebih baik lagi, dengan lebih lembut: "Terima kasih atas keprihatinan anda, tetapi saya akan lakukan seperti yang saya rasa patut."

Oleg Ivanov ialah ahli psikologi, ahli konflik, ketua Pusat Penyelesaian Konflik Sosial.

Kadang-kadang sukar untuk menunjukkan kelemahan kepada orang tersayang, tetapi dalam kes gila kawalan, ini perlu. Anda perlu bertindak dengan berhati-hati, tetapi pada masa yang sama yakin, untuk menarik garis yang jelas dalam hubungan anda.

Adalah penting untuk mencari frasa yang sesuai untuk orang tertentu dan berbincang dengannya detik-detik yang tidak sesuai dengan anda. Cukuplah untuk seseorang mendengar: "Baiklah, semuanya akan mengikut cara anda." Ini segera melegakan ketegangan dan membolehkan anda mencari kompromi dalam persekitaran yang santai.

Jurulatih perniagaan Sergey Kuzin, calon sains psikologi

Pakar menasihatkan untuk segera menentukan jenis pelik kawalan anda: penagih, paranoid atau narsis, dan apakah sebenarnya keinginannya. Jelas sekali, narsisis akan mahu mendengar bahawa dia adalah yang terbaik, dan paranoid perlu tahu bahawa semuanya akan baik-baik saja. Jangan takut untuk membincangkan masalah itu, cuba cari pendekatan kepada orang gila kawalan anda. Walaupun ia tidak berkesan pada kali pertama, jangan berputus asa. Ini lebih baik daripada mengumpul dendam secara senyap.