Mengapa kita malas dan apa yang perlu dilakukan

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Arahan mudah ini akan membantu anda memahami mengapa anda tidak mahu apa-apa, dan menyediakan diri anda untuk mood bekerja.

Malas atau berlengah-lengah?

Pertama, mari kita bercakap tentang kemalasan dan penangguhan secara umum, kerana kadang-kadang konsep ini disamakan.

Kemalasan - kekurangan keinginan untuk bertindak, bekerja, kecenderungan untuk menganggur (Kamus Penjelasan Ozhegov).

Berlengah-lengah - kecenderungan untuk sentiasa menangguhkan perkara penting dan mendesak, yang membawa kepada masalah kehidupan dan kesan psikologi yang menyakitkan ("Wikipedia").

Jika kita menterjemahkan konsep ke dalam bahasa yang lebih mudah difahami, maka perbezaannya dapat dilihat dengan serta-merta. Kemalasan ialah keengganan untuk melakukan sesuatu, dan penangguhan adalah penangguhan, dan selalunya ini juga termasuk peralihan perhatian kepada pemakan masa seperti melayari Internet atau rangkaian sosial. Kami akan bercakap tentang kemalasan dan cara mengatasinya.

Dalam kebanyakan kes, kemalasan adalah akibat daripada masalah, bukan punca atau intipatinya. Mari kita fikirkan sebab yang boleh membawa kepada keadaan a la Oblomov.

Kenapa kita malas

Tiada minat berniaga

Selalunya merujuk kepada kerja rumah, kerja rumah, interaksi dengan agensi kerajaan dan bank, tugasan kerja yang membosankan. Ingat: di sekolah, anda mula lebih mudah pada subjek yang anda suka, dan menangguhkan atau tidak membosankan untuk anda sama sekali. Anda telah meningkat dewasa, tetapi pendekatannya tetap sama. Apabila memikirkan perjalanan lain ke polis trafik, saya sendiri berasa mengantuk, walaupun penggantian hak kini mengambil masa tidak lebih setengah jam.

Tiada tenaga

Ia bukan sahaja mengenai tenaga fizikal, tetapi juga mengenai tenaga emosi. Jika anda letih di tempat kerja atau di jalan raya, maka di manakah anda boleh mendapatkan kekuatan bukan sahaja untuk eksploitasi, tetapi untuk kehidupan biasa dengan kitaran peristiwanya?

Saya pergi belajar dan bekerja di kereta api elektrik selama 12 tahun dan saya boleh mengatakan dengan pasti: jalan itu meletihkan, sama seperti latihan. Tidak mengapa anda hanya duduk. Kali ini secara ajaib mengambil kuasa. Setibanya di rumah, anda tidak mungkin berfikir: "Saya akan menonton filem dalam bahasa Inggeris." Dari memikirkan beban seperti itu, kepala saya mula sakit.

Tiada matlamat dan tiada pemahaman mengapa anda perlu melakukan sesuatu

Masalah ini adalah yang paling biasa. Sebagai contoh, katakan anda diminta untuk mengambil bahagian dalam projek baharu di tempat kerja. Prospek pembangunan tidak ditentukan, tiada peningkatan dijangka, dan dalam urusan harian anda, anda tidak mahu membuang masa untuk projek sedemikian.

Bagaimana anda tidak boleh malas apabila terdapat sekurang-kurangnya satu daripada sebab yang disenaraikan? Ya, ini adalah panduan mudah untuk kemalasan!

Apa yang perlu dilakukan mengenainya

Penting: kami akan menyelesaikan masalah dengan yang ketiga, bukan dengan yang pertama.

Jika tiada tujuan dan pemahaman kenapa anda perlu melakukan sesuatu

Tentukan matlamat

Walaupun anda tidak mahu merancang, mengambil stok, dan sebagainya, lakukannya hanya untuk memerangi kemalasan. Satu kali. Tulis apa yang membuat mata anda bersinar. Yang menyebabkan kegembiraan dan jangkaan untuk bermula secepat mungkin (kini tiada siapa yang akan memaksa anda untuk melakukan ini). Tulis tentang apa yang memberi tenaga. Beri diri anda satu hari untuk menulis matlamat, mengambil masa anda, meninggalkan masa untuk kemalasan.

Tapis yang tidak perlu

Selepas anda membuat senarai matlamat anda, ambil pen dan serlahkan matlamat yang tiada dalam fikiran anda dan ingin dicapai. Sebagai contoh, ibu anda mengajar anda untuk bertemu suami anda dari tempat kerja dengan makan malam panas, tetapi sebenarnya dia tidak memerlukannya, dan anda tidak mahu mempunyai sikap hidup sedemikian. Atau phytonyashi dari Internet menegaskan bahawa anda perlu mengatur tiga kekuatan dan dua latihan kardio seminggu. Dan anda mencuba, tetapi anda tidak dapat mengejar matlamat ini. Dia bukan milik awak. Bukan anda secara peribadi yang memerlukan banyak latihan untuk mengekalkan kesihatan dan bentuk badan. Angka ini tidak berkaitan secara langsung dengan anda, serta matlamat yang dikenakan.

Semak semua sasaran sedemikian dalam senarai. Luangkan masa anda, fikirkan dari mana matlamat itu datang, idea siapa.

Kosongkan kepala anda

Sekiranya anda telah melakukan analisis almari pakaian sekurang-kurangnya sekali, maka anda sudah biasa dengan perasaan lega ini apabila semua perkara yang tidak perlu, tidak sesuai, rosak tidak lagi menjadi beban, tetapi hilang dari kehidupan. Dan yang tinggal hanyalah kesesuaian, potongan dan warna yang sempurna untuk anda. Kami akan menjalankan kerja yang sama dengan matlamat.

Semua matlamat yang tidak perlu dan tidak penting harus dialih keluar atau dilukis semula untuk diri mereka sendiri.

Menggunakan contoh kesibukan rumah yang sama: tentukan hasil yang anda perlukan. Tukar bar ke tahap keselesaan di mana matlamat tidak lagi menakutkan. Contohnya, "Setiap hari makan malam segar yang sedia pada pukul 7:00 malam dan pembersihan basah" boleh ditukar kepada "Bersihkan mengikut keperluan dan masak makan malam tiga kali seminggu, meninggalkan bahagian untuk hari berikutnya atau memesan penghantaran makanan". Matlamat dan tugas yang kekal dan mesti dipenuhi.

Jika tiada tenaga

Tentukan masa hari anda lebih produktif, berapa banyak masa yang anda perlukan untuk tidur, apabila anda perlu melakukan tugas rutin tertentu. Berdasarkan ini, buat jadual anda supaya sentiasa ada masa untuk berehat.

Anda sepatutnya mempunyai masa peribadi untuk but semula setiap hari. Jika nampaknya dia tidak berada di sana, pertimbangkan semula rancangan itu sekali lagi - nampaknya begitu kepada anda. Anda tidak boleh melakukan apa-apa tanpa rehat yang berkualiti.

Jika tiada minat berniaga

Perkara ini selalunya tidak relevan jika semua perkara di atas dilakukan. Lagipun, anda meninggalkan perkara yang anda sangat suka dan tanpanya anda tidak boleh, contohnya, membersihkan. Dan inilah masanya untuk satu lagi peraturan kecil.

Dalam perjalanan untuk mencapai matlamat yang paling penting dan paling dikehendaki, beberapa tugas akan menjadi rutin dan sedikit membosankan.

Sebelum mendapat bayaran untuk menjual iPhone, Steve Jobs menghabiskan banyak masa yang tidak menyenangkan untuk membincangkan, bertengkar dan bersusah payah tentang cara untuk menjadikan produk itu lebih baik. Setiap kali, mengeluarkan model baharu, dia terpaksa mengalami tekanan peminat teknologi Apple. Adakah detik-detik dari biografi Jobs ini paling menyeronokkan? Adakah waktu perbincangan produk sentiasa menggembirakan? Tetapi, apabila ada matlamat, perlu difahami bahawa anda bersedia untuk memberi untuk mencapainya. Biarkan rutin itu masuk ke dalam hidup anda, biarkan diri anda bosan. Ini akan membolehkan otak berehat dengan lebih baik dan menjana lebih banyak idea.