Apa yang perlu dilakukan jika anda tidak berpuas hati dengan hubungan itu

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Jika anda sudah lama tidak dapat membina hubungan rapat, mungkin ada beberapa sebab. Kami menganalisis kemungkinan masalah dan cara untuk menyelesaikannya.

Di satu pihak, hubungan adalah sesuatu yang jelas, dan di sisi lain, sukar untuk mencari pasangan yang benar-benar bahagia yang membina satu sama lain bukan manipulatif, tetapi hubungan yang ikhlas dan mempercayai.

Jika anda telah cuba membina hubungan dan lebih daripada tiga kali mendapat keputusan yang tidak sesuai dengan anda, maka sudah tiba masanya untuk pergi lebih mendalam: jelas sekali, terdapat ralat sistem.

Apa yang diperlukan untuk hubungan yang harmoni: 4 tahap hubungan dan 8 keperluan asas

Kami mempunyai tiga bahagian: "ibu bapa dalaman", "dewasa" dan "kanak-kanak". Interaksi bahagian ini menyediakan empat tahap hubungan yang diperlukan untuk hubungan yang mendalam.

1. Anak dalaman bertanggungjawab untuk kedekatan, keikhlasan, hubungan dan kreativiti. Keluarga tanpa hubungan peringkat kanak-kanak malangnya akan berantakan.
2. "Ibu bapa dalaman" bertanggungjawab untuk mengawal, memberi ganjaran, keselamatan, menentukan apa yang betul dan apa yang salah, apa yang penting dan apa yang tidak penting. Dalam hubungan yang baik dan jangka panjang, pandangan tentang perkara ini kebanyakannya harus bertepatan.
3. "Dewasa dalaman" bertanggungjawab untuk rancangan untuk masa depan, sikap terhadap wang: bagaimana untuk membelanjakan dan mendapatkannya. Sekiranya "orang dewasa dalaman" pasangan tidak bersetuju dengan isu ini, sangat sukar untuk mengekalkan hubungan itu.
4. Hubungan antara "ibu bapa batin" anda dan "anak batin" pasangan anda (dan sebaliknya) menunjukkan dirinya dalam sikap saling menjaga antara satu sama lain.

Dalam erti kata lain, terdapat lapan keperluan asas yang perlu dipenuhi dalam perhubungan:

• Keperluan untuk keselamatan: Dalam hubungan yang sihat, kita boleh menjadi diri kita sendiri tanpa rasa takut kehilangan cinta dan rasa hormat.
• Perlu bernilai dan penting: Kami mahu dihargai, dijaga dan dianggap layak.
• Perlu diterima oleh orang yang boleh dipercayai: Sebagai seorang kanak-kanak, kita memerlukan penerimaan daripada orang dewasa yang kuat dan pelindung, tetapi malangnya bagi ramai, keperluan ini tidak dipenuhi.
• Keperluan untuk pengalaman yang dikongsi: berada pada panjang gelombang yang sama dengan seseorang, merasakan bahawa orang lain mengalami perkara yang sama atau berpengalaman sebelum ini adalah bahagian penting dalam perhubungan.
• Keperluan untuk penentuan nasib sendiri: walaupun dalam hubungan, kami ingin mengekalkan keunikan kami dan menerima pengiktirafan keunikan ini.
• Keperluan untuk pengaruh: dalam mana-mana hubungan, kita mahu mempengaruhi satu sama lain. Kami bermimpi untuk mengubah cara pemikiran, tingkah laku, reaksi emosi orang lain. Pada masa yang sama, kita bukan sahaja mahu mempengaruhi, tetapi juga untuk melihat kesan pengaruh ini.
• Keperluan untuk inisiatif daripada yang lain: kami mahu inisiatif dalam komunikasi datang bukan sahaja daripada kami. Mana-mana hubungan di mana seseorang sentiasa mengambil langkah pertama akhirnya menjadi berat sebelah atau bahkan menyakitkan.
• Keperluan untuk menyatakan cinta: Untuk menunjukkan perasaan cinta dan sayang kepada seseorang yang mengenali kita dengan baik, menghormati dan menerima, yang mengambil berat tentang kita.

Anda mungkin bertanya, di manakah keperluan untuk disayangi? Maksudnya ialah apabila semua keperluan ini dipenuhi, kita berasa disayangi.

Mungkin juga terdapat keperluan kesembilan, yang unik. Ia adalah milik anda. Ada yang memilikinya, ada yang tidak.

Bagaimana untuk memperbaiki atau mengekalkan hubungan

Lihat dengan teliti bagaimana sama rata jenis hubungan diagihkan dan sama ada semua keperluan dalam hubungan anda dipenuhi dalam kedua-dua arah. Jika ya, kekalkan keseimbangan ini. Ini sudah cukup untuk mengekalkan hubungan itu.

Sekiranya keseimbangan terganggu, anda perlu mengenal pasti kedudukan yang lemah dan bersama-sama membangunkannya. Sila ambil perhatian bahawa setiap pasangan harus mempunyai keinginan untuk berubah. Sekiranya anda memilikinya, tiada apa yang akan datang daripadanya.

1. Bercakap antara satu sama lain menggunakan bukan sahaja logik, tetapi juga kecerdasan emosi. Ia adalah keupayaan untuk mengenali reaksi emosi anda sendiri dan orang lain, untuk bertindak balas terhadapnya dengan fikiran dan hati anda.
2. Kembangkan empati - keupayaan untuk memahami orang lain dan perasaannya, membayangkan diri anda di tempatnya.
3. Jangan fikirkan - tanya. Pengalaman menunjukkan bahawa walaupun selepas hidup selama bertahun-tahun sebagai pasangan, orang mungkin tidak memahami sepenuhnya apa yang sebenarnya berlaku dengan pasangan, jadi dialog adalah sangat penting.
4. Jika anda mempunyai pertengkaran dan anda tidak dapat menyelesaikan konflik ini untuk masa yang lama atau mempunyai soalan kerana anda kerap bersumpah selama setahun atau lebih, hubungi pakar. Masalahnya tidak akan hilang dengan sendirinya, tetapi akan semakin mendalam dan memusnahkan hubungan anda seperti karat.

Apa yang perlu dilakukan jika anda tidak boleh memulakan hubungan

Hubungan pertama kami adalah dengan ibu bapa kami. Sekiranya anda tidak dapat mula membina hubungan dengan pasangan anda untuk masa yang lama, maka cara hubungan antara anda dan orang tersayang adalah sedemikian rupa sehingga anda tidak menerima kemahiran penting untuk membina hubungan dengan orang lain. Mungkin ada beberapa sebab.

• Hubungan yang terlalu rapat dengan ibu bapa atau tokoh penting lain yang telah menggantikan mereka. Dalam erti kata lain, tempat bakal rakan kongsi telah pun diambil. Anda perlu keluar dari simbiosis psikologi dengan keluarga anda dan barulah mencari pasangan hidup. Memecahkan simbiosis tidak semudah yang disangka, dan menjauhi ibu bapa anda tidak semestinya mencukupi.
• Anda pernah mengalami pengalaman traumatik dalam hubungan kekeluargaan (hukuman fizikal, psikologi) atau mengalami pengabaian awal kanak-kanak.

Jika anda mengkategorikan diri anda sebagai salah satu daripada kategori orang pertama atau kedua dan selama lebih daripada tiga tahun anda tidak dapat mewujudkan hubungan jangka panjang dengan seseorang sendiri, anda harus menghubungi ahli psikologi yang pakar dalam mengubah corak yang telah ditetapkan. tingkah laku.

Hakikatnya ialah semakin lama kita meninggalkan tindakan berulang tanpa penyesuaian yang mendalam terhadap asas mereka - pemikiran, perasaan, sensasi - semakin sukar untuk mengubah tingkah laku tersebut. Sambungan saraf diperkukuh dan membawa kepada automasi tindak balas. Lebih cepat anda mula bekerja dengannya, lebih mudah untuk membuat perubahan.

Semua hubungan rapat dan menghangatkan!