Apa yang perlu dilakukan jika belakang dan sendi anda remuk

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Keretakan di bahagian belakang dan sendi boleh berbeza. Kadangkala, memusing belakang anda selepas duduk di meja untuk masa yang lama membuatkan anda berasa lebih baik, manakala pada masa lain, kekeringan mungkin disebabkan oleh kecederaan. Dalam artikel ini, kita akan bercakap tentang sama ada mengetuk belakang dan buku jari anda berbahaya dan apa yang perlu dilakukan jika lutut dan siku anda berderak.

Sejak beberapa tahun kebelakangan ini, setelah lama duduk di depan komputer, apabila belakang saya tertekan atau dalam satu kedudukan untuk masa yang lama, saya telah melakukan ritual yang sama. Saya perlahan-lahan membelakangkan saya sehingga ia berdenyut ke satu arah, dan kemudian ke arah yang lain. Dan keletihan itu hilang.

Begitu juga dengan jari. Ramai orang suka merenyuk buku jari mereka, malah mengesyaki bahawa ia menjengkelkan orang lain. Secara beransur-ansur, ia berubah menjadi tabiat, yang semakin sukar untuk dibuang. Namun, adakah ia berbaloi? Kami memutuskan untuk mengetahui sama ada tabiat sedemikian buruk.

Belakang, siku dan lutut

Pendek kata, dengan sekali-sekala menyebabkan kerengsaan di belakang anda untuk melegakan ketegangan, anda tidak akan mendapat sebarang kecederaan atau penyakit. Walau bagaimanapun, jika anda melakukan ini secara berterusan, terdapat risiko mengganggu struktur sendi belakang, yang berkaitan dengannya anda perlu mengikuti ritual ini lebih kerap.

Risiko yang kita bicarakan dikaitkan dengan sindrom hipermobiliti sendi. Ia berlaku dan bertambah teruk apabila bahagian belakang dan otot di sekelilingnya sentiasa diregangkan. Otot adalah anjal dan, selepas regangan, kembali ke keadaan normal. Apabila anda meregangkannya secara kekal, ia kehilangan keanjalan, dan ia menjadi semakin sukar untuk mereka kembali ke tempatnya.

Jika anda adalah salah seorang daripada orang yang sering mengetuk belakang anda, anda harus menghubungi doktor anda dan bertanya kepadanya soalan sama ada anda boleh melakukan ini.

Langkah seterusnya ialah belajar cara mengetuk belakang anda dengan betul. Berikut adalah video yang bagus mengenai topik ini:

Siku dan lutut lebih cenderung untuk cedera daripada sendi lain, terutamanya pada mereka yang terlibat dalam kekuatan atau sukan larian. Jika crunch di lutut dan siku tidak menyebabkan kesakitan, maka, kemungkinan besar, ia dikaitkan dengan proses pelepasan gas yang sama dalam cecair sinovial. Sekiranya kekejangan disertai dengan sakit, anda harus berjumpa doktor dan mengetahui sama ada puncanya adalah arthritis atau arthrosis.

buku jari

Sejak zaman kanak-kanak, kami dilarang untuk meremukkan buku jari kami, mengatakan bahawa tabiat ini menyebabkan arthritis. Pada tahun 2009, Donald Unger menerima Hadiah Shnobel bahawa jari berdenyut tidak membawa kepada arthritis.

Hadiah Shnobel ialah anugerah yang dianugerahkan untuk penyelidikan luar biasa dan bijak untuk menarik perhatian dan merangsang minat orang ramai dalam sains, perubatan dan teknologi.

Unger hanya meremas tangan kirinya dua kali sehari selama 60 tahun. Ini tidak membawa sebarang akibat. Penyelidikan Unger telah menghilangkan hampir semua mitos tentang bahaya tabiat ini.

Namun, kenapa sendi-sendi jari masih renyah?

The crunch disebabkan oleh pergerakan mendadak dan pelepasan gas dalam cecair sinovial. Untuk kembali semula, gas memerlukan sehingga setengah jam. Semasa krisis, ligamen penghubung merangsang hujung saraf, dengan itu mencipta sensasi yang menyenangkan dari proses itu sendiri.

Walaupun fakta bahawa crunching di jari tidak ada kaitan dengan arthritis, proses itu membawa kepada akibat yang sama seperti di belakang. Kekecutan sendi yang kerap membawa kepada sindrom hipermobiliti. Tisu kehilangan keanjalannya, dan oleh itu tangan menjadi lebih lemah dan kurang diselaraskan. Walau bagaimanapun, tabiat ini tidak akan menyakiti anda atau menyebabkan masalah kesihatan yang serius.