6 hobi bergaya untuk menghilangkan tekanan dan mencari tujuan

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Jika anda suka berada dalam trend, perhatikan aktiviti ini.

1. Menari gembira

Ini adalah amalan pergerakan intuitif kepada muzik. Tidak perlu menghafal pas atau mengikuti langkah-langkah tertentu. Penari mengikut rentak, mood, pengalaman. Tarian gembira adalah sejenis meditasi dalam gerakan, mengalami emosi, cara untuk mengatasi tekanan dan melegakan ketegangan.

Dan walaupun nama itu terpancar sedikit dari mazhab, pelajaran itu sendiri lebih seperti sebuah disko, yang orang ramai datang untuk berpisah.

"Dan apa, ia mungkin?" - ini adalah pemikiran pertama yang terlintas di kepala saya apabila saya datang ke tarian gembira. Tiada sesiapa di sini memberitahu anda cara menari. Apa sahaja yang anda lakukan, semuanya akan betul.

Terdapat tiga detik luar biasa bagi mereka yang, seperti saya, telah melalui kelab 90-an. Anda tidak boleh bercakap di lantai tarian di sini. Bercakap dengan badan anda, gerak isyarat, bunyi - sila, tetapi bukan sepatah perkataan. Mereka menari tanpa kasut - berkaki ayam atau berstokin. Dan satu perkara lagi: tiada perangsang - tidak sah mahupun haram. Hanya anda, badan anda, muzik dan pengalaman anda.

Di sini, tiada siapa yang menilai anda, tidak menghalang anda, anda boleh melakukan apa sahaja yang anda mahu, tetapi berkenaan dengan orang lain. Di sini, dengan bantuan muzik dan melalui badan anda, anda bertemu dengan diri anda sendiri. Kadang-kadang pertemuan ini menyenangkan. Tetapi kadang-kadang "bayang-bayang" anda mula merangkak keluar dari anda, dan ini tidak begitu menyenangkan, tetapi berguna. Seseorang yang terkenal berkata, "Satu lawatan ke tarian gembira menggantikan beberapa lawatan ke pakar psikoanalisis."

Apa yang diperlukan untuk bermula

Jika anda tahu menari seperti tiada siapa yang menonton, secara teorinya mana-mana ruang dengan muzik akan sesuai. Tetapi adalah lebih baik untuk mencari kumpulan khas di mana tarian gembira diamalkan. Penganjur biasanya cuba mewujudkan semua syarat supaya peserta hanya boleh fokus pada perasaan mereka, contohnya, mereka melarang fotografi dan penggambaran video. Tiada peralatan selain badan anda sendiri diperlukan.

2. SUP

Nama itu berasal dari bahasa Inggeris stand up paddle, dan frasa tersebut menerangkan sepenuhnya maksud pelajaran: ia bergerak di atas papan sambil berdiri dan dengan dayung. Aktiviti ini mempunyai beberapa jenis yang membolehkan anda menakluk kedua-dua ombak dan permukaan sungai atau tasik, yang penting bagi kebanyakan Rusia.

SUP terdiri daripada beberapa jenis:

• SUP touring - pergerakan tidak tergesa-gesa di atas air yang tenang. Dalam proses itu, anda boleh melihat persekitaran dan tarikan.
• SUP surfing adalah sejenis luncur air di mana atlet tidak mendayung dengan tangan, tetapi dengan dayung.
• Perlumbaan SUP - perlumbaan laju.
• SUP mengikut angin - mendayung di air terbuka mengikut arah angin.
• Sungai air putih SUP - berakit di sungai yang bergelora.
• Kecergasan SUP - senaman di atas papan berbaring di atas air.

Sesetengah jenis SUP mungkin kelihatan mudah, tetapi pada hakikatnya, perlu bukan sahaja untuk mendayung, tetapi juga untuk mengekalkan keseimbangan. Untuk melakukan ini, anda perlu menggunakan otot kaki, abs, belakang. Varieti ekstrem seperti berakit memerlukan peralatan wajib.

Apa yang diperlukan untuk bermula

Anda memerlukan papan dayung - papan yang boleh kembung atau tegar, serta dayung. Sebaik-baiknya, seorang pemula harus mengambil satu atau lebih kelas dengan pengajar. Pakar akan menerangkan apa dan bagaimana untuk dilakukan, membetulkan teknik.

Di samping itu, sebelum anda keluar di atas air, ketahui siapa yang mungkin berada di sana selain anda. Sebagai contoh, di St. Petersburg, kelas diadakan pada waktu pagi, sebelum kapal persiaran berlepas.

3. Kaligrafi

Kaligrafi bukanlah hobi baru: ia telah wujud selagi menulis. Walau bagaimanapun, dari semasa ke semasa, seni penulisan yang indah menjadi bergaya, dan kini hanya masa itu. Peranan penting dalam hal ini dimainkan oleh artis Pokras Lampas dan hala tuju pelancongan kaligrafinya.

Apa yang diperlukan untuk bermula

Pablo Picasso, sebelum beralih ke Kubisme, menguasai klasik. Dalam kaligrafi, pendekatan ini juga akan berfungsi. Walaupun anda ingin menyebut perkataan baharu dalam seni, anda harus bermula dari awal.

Anda memerlukan pen, pemegang pen, dakwat dan kertas. Satu set latihan asas dengan penerangan terperinci mudah didapati di YouTube.

4. Podcasting

Podcast ialah rancangan yang dirakam khas dalam format audio. Mereka muncul pada awal 2000-an, kemudian mula kehilangan populariti, dan kini mengalami kebangkitan semula.

Anda bukan sahaja boleh mendengar podcast, tetapi juga merakamnya. Hobi ini sesuai untuk mereka yang suka bersiaran kepada umum dalam satu cara atau yang lain. Pertama, LiveJournal dan platform blog lain digunakan untuk ini, kemudian suapan media sosial, akaun Instagram dan YouTube.

Podcasting adalah perkara yang paling logik untuk dibandingkan dengan mencipta saluran YouTube anda sendiri. Transmisi yang sama, hanya ambang kemasukan lebih rendah. Tidak perlu kamera video, latar belakang, cahaya, dan hanya trek audio yang perlu diedit. Tetapi anda masih tidak boleh melakukannya tanpa skrip jika anda ingin menjadikan podcast anda benar-benar menarik.

Apa yang diperlukan untuk bermula

Daripada peralatan minimum anda memerlukan mikrofon yang baik, komputer, rakaman audio dan perisian penyuntingan - tidak banyak. Alat utama anda ialah kepala anda, yang perlu banyak berfikir tentang topik podcast, rancangan dan kemungkinan tetamu.

5. Kreativiti intuitif

Untuk masa yang lama dipercayai bahawa hemisfera kanan otak bertanggungjawab untuk pemikiran kreatif, kiri untuk logik. Dari mana seseorang menguasai, kecenderungan dan bakat seseorang akan bergantung. Oleh itu, satu kursus keseluruhan kajian otak kanan muncul, dan semuanya bermula dengan lukisan intuitif. Ia telah dicipta oleh guru seni Amerika dan Ph. D. Betty Edwards. Intipati lukisan hemisfera kanan adalah untuk mencipta tanpa bergantung pada skema dan imej yang ditetapkan dalam ingatan, untuk mematikan hemisfera kiri.

Kemudian ternyata mustahil untuk bercakap tentang hemisfera otak yang dominan. Sistem ini berfungsi dengan lebih rumit, termasuk disebabkan oleh interaksi aktif pelbagai kawasan. Kedua-dua hemisfera memainkan peranan dalam kedua-dua proses logik dan kreatif.

Walau bagaimanapun, kreativiti intuitif tanpa pematuhan yang ketat kepada pelan adalah benar-benar berguna dan juga digunakan untuk terapi seni. Ia membantu menangani tekanan (sememangnya, bentuk seni lain) dan memercikkan emosi.

Antara jenis aktiviti otak kanan yang luar biasa, contohnya, mengait intuitif.

Liya Handiwork Seorang blogger mengait intuitif.

Ini adalah mengait tanpa pengiraan yang tepat, dengan pemilihan kombinasi warna mengikut kehendak, berdasarkan persepsi peribadi tentang warna, dan dengan manifestasi imaginasi secara langsung dalam proses mencipta produk. Bagi saya, semuanya bermula dengan barang kemas rajutan, diteruskan dengan baju sejuk.

Hobi sedemikian adalah anti-tekanan. Ini adalah kelonggaran dan teka-teki pada masa yang sama. Sesuai untuk semua orang yang mempunyai jiwa di tempat duduk yang diukur di bawah bunyi TV, untuk orang yang mempunyai imaginasi, untuk pencinta hadiah buatan tangan.

Apa yang diperlukan untuk bermula

Jika kita bercakap mengenai lukisan, anda memerlukan kertas dan alat yang anda suka: pensel, cat, pen felt-tip. Memandangkan aktiviti itu intuitif, percayai perasaan ini dan pilih sesuatu mengikut keinginan anda. Tetapi pelajaran tentang apa dan bagaimana untuk dilakukan tidak diperlukan. Campak sahaja apa yang terlintas di fikiran di atas kertas.

Jika anda memutuskan untuk mencuba mengait intuitif, anda memerlukan benang, serta jarum mengait atau cangkuk mengait. Tetapi anda perlu mempelajari gelung asas.

6. Aktivisme

Berfesyen juga topikal, dan apa yang boleh menjadi lebih topikal daripada ekspresi terbuka kedudukan seseorang dan sokongan pemikiran dengan perbuatan?

Dan ini tidak semestinya berkaitan dengan politik dan perhimpunan. Aktivisme adalah mengenai kesukarelawanan, dan mengelakkan beg plastik demi alam sekitar, dan penggunaan pintar yang memberi manfaat kepada planet ini dan menjimatkan wang anda, dan bukan membeli daripada jenama yang tidak bertanggungjawab yang telah mencemarkan diri mereka dengan pengiklanan yang memalukan.

Bercakap benar, tidak takut untuk menunjukkan ketidakadilan juga merupakan satu pekerjaan, yang memerlukan banyak kekuatan mental dan, tentu saja, masa. Sebagai contoh, anda mungkin perlu membaca banyak tentang topik untuk mempunyai hujah yang munasabah berdasarkan fakta dan bukannya emosi. Secara umum, sentiasa ada sesuatu untuk dilakukan, di mana untuk berusaha dan berkembang.

Apa yang diperlukan untuk bermula

Untuk mempertahankan kedudukan anda, anda perlu membentuknya. Untuk melakukan ini, anda perlu tahu banyak, sentiasa melalui sejumlah besar maklumat dan menganalisisnya, dapat dibimbing bukan sahaja oleh pengalaman anda, mengakui bahawa ia tidak universal, dan mempertimbangkan hujah lawan dengan bijak. Kerja terbesar yang perlu anda lakukan ialah bekerja pada diri sendiri.