Mengapa tabiat harian lebih penting daripada penetapan matlamat

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Untuk mencapai matlamat, tidak cukup hanya dengan merumuskannya. Ia adalah perlu untuk memperoleh tabiat yang betul dan sihat. Mereka adalah asas untuk kejayaan masa depan.

Setiap daripada kita mempunyai matlamat, kecil atau besar, yang ingin kita capai dalam tempoh masa tertentu. Seseorang mahu membuat juta pertama mereka pada usia 30 tahun, dan seseorang mahu menurunkan berat badan menjelang musim panas. Tabiat secara senyap memerintah kehidupan kita dan mempengaruhi tingkah laku kita. Tabiat yang baik membantu anda mencapai matlamat anda, dan tabiat buruk menghalang.

Pertama, lupakan tentang inspirasi. Tabiat itu lebih dipercayai. Dia akan menyokong anda, sama ada anda mendapat inspirasi atau tidak. Tabiat ialah konsistensi dalam amalan.

Octavia Butler ialah seorang penulis fiksyen sains Amerika

Apa yang salah dengan penetapan matlamat

Apabila kita memutuskan untuk mengubah sesuatu dalam hidup, kita menetapkan matlamat baru untuk diri kita sendiri. Tetapi pendekatan ini juga mempunyai kelemahannya.

Matlamat mempunyai tarikh akhir

Itulah sebabnya, selepas mencapai matlamat tertentu, ramai yang kembali ke tempat mereka bermula. Seseorang berlari maraton dan kemudian melupakan latihan. Seseorang menurunkan berat badan berlebihan dan meraikan kemenangan ini dengan kek.

Matlamat bergantung pada faktor yang kadangkala tidak dapat kita kawal

Matlamat mungkin tidak dapat dicapai. Terseliuh boleh menghalang anda daripada menyertai pertandingan penting, dan perbelanjaan yang tidak dijangka boleh menghalang anda daripada melakukan perjalanan yang ditunggu-tunggu ke laut. Menetapkan matlamat untuk diri kita sendiri, kita, sebagai peraturan, membina algoritma tertentu untuk mencapainya. Tetapi perkara mungkin tidak berjalan mengikut rancangan.

Matlamat bergantung pada kemahuan dan disiplin diri

Charles Duhigg, pengarang The Power of Habit. Mengapa kita hidup dan bekerja dengan cara ini dan bukan sebaliknya, "tulis:" Kemahuan bukan sekadar kemahiran. Ini adalah otot yang, seperti otot-otot di lengan dan kaki, menjadi letih akibat kerja yang berat, jadi kita mempunyai lebih sedikit tenaga untuk tugas-tugas berikutnya."

Penetapan matlamat melemahkan semangat kita

Penyelidikan menunjukkan bahawa otak manusia boleh mengelirukan penetapan matlamat dengan mencapainya. Kami berehat dan mula percaya bahawa matlamat telah dicapai dan tiada apa lagi yang perlu diperjuangkan. Ini amat ketara apabila kita memberitahu orang lain tentang dia.

Apakah faedah tabiat

Tabiat adalah persimpangan antara pengetahuan, kemahiran dan keinginan.

Stephen Covey pengarang The Seven Habits of Highly Effective People

Apabila kita melakukan sesuatu di luar kebiasaan, bermakna kita mengambil tindakan itu secara automatik, tanpa berfikir. Jadi matlamat dicapai secara beransur-ansur, tidak dapat dilihat dan mudah. Pendekatan sistematik ini mempunyai kelebihannya.

Tabiat melebihi matlamat kita

Seseorang mula menulis novel. Dia memutuskan untuk menulis 200 patah perkataan sehari. Ia akan mengambil masa 250 hari untuk mencapai matlamatnya. Tugas yang cukup mudah. Tetapi kadangkala anda boleh menulis 1,000 atau lebih perkataan pada satu masa. Secara beransur-ansur ia akan menjadi kebiasaan. Akibatnya, buku itu akan disiapkan lebih awal.

Tabiat menjadi mudah untuk kita

Ia mengambil masa 30 hari untuk membentuk tabiat baru. Dalam tempoh masa inilah kita membiasakan diri melakukan sesuatu tindakan setiap hari.

Tabiat membentuk kehidupan kita

Seluruh hidup kita terdiri daripada tabiat yang jarang kita perhatikan. Menurut penyelidikan Charles Duhigg, di luar kebiasaan, kami melakukan kira-kira 40% aktiviti setiap hari. Mereka mungkin tidak kelihatan, tetapi ia membentuk keperibadian kita.

Kehidupan kita, walaupun mempunyai bentuk tertentu, tetapi kebanyakannya masih terdiri daripada tabiat - praktikal, emosi, intelektual - tabiat yang tidak dapat dinafikan membawa kita kepada takdir kita, walau apa pun nasib itu.

William James (William James) ahli psikologi Amerika, ahli falsafah

Jika sesuatu tabiat sudah tertanam dalam watak seseorang, maka dia akan membawanya sepanjang hidupnya.

Tabiat mengubah gaya hidup

Tabiat tertentu boleh mengubah tingkah laku biasa kita secara drastik. Duhigg memanggil ini "tabiat teras." Sebagai contoh, bersenam setiap hari boleh menggalakkan seseorang untuk makan makanan yang sihat dan berhenti alkohol dan merokok.

Bagaimana pendekatan sistem berfungsi

Ramai orang yang berjaya mendapati bahawa dengan tidak menumpukan pada penetapan matlamat, tetapi pada membentuk tabiat, kita meningkatkan kehidupan kita.

Warren Buffett, seorang jutawan Amerika, membaca setiap hari untuk meningkatkan kemahiran dan pengetahuannya. Stephen King menulis 1,000 perkataan sehari setiap hari. Atlet balapan dan padang Kenya Eliud Kipchoge mencatat nota selepas setiap latihan, mengenal pasti dan menganalisis kelemahan untuk diusahakan. Tabiat ini membawa kepada hasil yang menakjubkan dan mengubah otak kita.

Jika kita ingin mencapai matlamat, kita harus cuba menumpukan masa kita bukan untuk menetapkannya, tetapi untuk pembentukan tabiat yang baik.