Apa yang anda hilang untuk meningkatkan motivasi?

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Walaupun kita menetapkan matlamat untuk diri kita sendiri dan mula bergerak ke arahnya dengan penuh semangat, kita tidak selalu berjaya mencapai hasil yang diinginkan. Selalunya masalahnya bukan kekurangan motivasi kita, tetapi cara pemikiran kita yang tidak produktif.

Apabila anda berfikir tentang meningkatkan motivasi, kaedah lobak merah dan kayu berkemungkinan besar terlintas di fikiran. Dan jika anda berhasrat untuk menurunkan berat badan, maka, tentu saja, nampaknya anda masalahnya terletak pada roti halia. Anda sampai pada kesimpulan yang logik: anda kurang disiplin, anda tidak boleh mengawal diri anda. Oleh itu, anda sanggup membayar untuk meminta jurulatih menyeksa anda di gim. Jika anda sendiri tidak boleh bangun pada pukul 6 pagi dan pergi berlari, mungkin sekurang-kurangnya jurulatih akan memaksa anda untuk mengambil alih.

Tetapi, secara paradoks, tiada jurulatih akan menilai anda sekeras anda sendiri. Tidak kira apa yang anda lakukan: tunda penggera anda beberapa kali pada waktu pagi, langkau bersenam atau makan makanan berat sebelum tidur. Anda masih akan kecewa dan menyalahkan diri sendiri. Anda meragui anda mempunyai sebarang kemahuan sama sekali. Mungkin anda ditakdirkan untuk gaya hidup yang tidak sihat dan kematian akibat tabiat buruk anda sendiri? Mungkin kemalasan ada dalam gen anda dan tiada apa yang boleh dilakukan? Pemikiran sedemikian mempunyai kesan yang sangat kuat terhadap motivasi.

Atas sebab tertentu, dipercayai bahawa orang yang menjalani gaya hidup sihat mempunyai kehendak besi. Bahawa mereka bangun awal pagi dan pergi ke gim, tidak kira apa. Seolah-olah mereka sentiasa mengejek diri mereka sendiri dan dari sini mereka menjadi lebih baik daripada manusia biasa.

Kenapa ini hanya mitos

Penyelidikan oleh ahli psikologi telah mengesahkan bahawa orang yang mengekalkan gaya hidup sihat sama sekali bukan kemahuan yang hebat, tetapi kapasiti yang lebih maju untuk belas kasihan diri.

Daripada mencela diri mereka sendiri untuk beberapa kesilapan, mereka tertanya-tanya apa yang boleh diubah dalam tingkah laku mereka. Daripada berkata kepada diri mereka sendiri: "Saya sepatutnya memaksa diri saya untuk merangkak lebih awal dari katil dan pergi belajar," mereka berkata: "Saya sangat letih semalam dan kerana ini saya tidur berlebihan pada waktu pagi. Kita mesti tidur lebih awal hari ini.”

Cara berfikir ini membantu untuk melihat keadaan dengan tenang tanpa terganggu oleh emosi.

Cuba untuk tidak menilai diri anda pada masa akan datang, tetapi untuk mewujudkan semua syarat untuk mencapai hasil yang diinginkan. Lagipun, jika anak atau rakan anda berada dalam situasi yang sama, tidakkah anda bersimpati, adakah anda tidak akan cuba membantu?

Jadilah belas kasihan bukan sahaja untuk orang lain, tetapi juga untuk diri sendiri. Bukan sekadar anda layak mendapatnya. Ini juga merupakan cara yang paling pasti untuk menyelesaikan masalah motivasi.