Untuk meningkatkan motivasi, belajar menghargai diri sendiri

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Motivasi intrinsik mempunyai banyak kaitan dengan keupayaan anda untuk mengenali nilai dan kaitan pengalaman anda dan apa yang anda lakukan.

Dua jenis pemikiran

Keupayaan anda untuk mengenali nilai pengalaman dalaman anda - dan sebagai hasilnya, keupayaan anda untuk memotivasikan diri anda - sangat dipengaruhi oleh cara anda berfikir. Ahli psikologi Carol Dweck membezakan dua jenis: minda tetap dan minda pertumbuhan.

Fikiran tetap

Orang yang berfikiran tetap percaya bahawa kebolehan mereka adalah terhad dan percaya bahawa adalah bijak untuk melakukan usaha hanya dalam bidang yang mereka rasa cekap. Situasi di mana mereka mungkin kelihatan tidak bersedia atau tidak cekap membuatkan mereka cemas, dan mereka cuba mengelakkannya.

Orang seperti itu biasanya:

• tidak suka semua yang baru;
• mengabaikan kritikan yang berguna;
• merasakan kejayaan orang lain mengancam mereka.

Salah satu kelemahan utama minda tetap ialah keperluan berterusan untuk kelulusan dari luar untuk membuktikan nilai anda bukan sahaja kepada orang lain, tetapi juga kepada diri sendiri.

Pemikiran pertumbuhan

Orang yang mempunyai pemikiran jenis ini menganggap kecerdasan mereka fleksibel dan potensi mereka tidak terhad dan percaya bahawa dengan bantuan pengetahuan, ketabahan dan amalan, apa sahaja boleh dicapai.

Orang seperti itu biasanya:

• Percaya bahawa kerajinan adalah hasil usaha
• mendapat manfaat daripada kritikan;
• merasakan bahawa kejayaan orang lain memberi inspirasi kepada mereka.

Tetapi mungkin kualiti minda pertumbuhan yang paling penting ialah keupayaan untuk mengenali nilai anda sendiri tanpa memerlukan kelulusan berterusan orang lain.

Bagaimana untuk belajar mengenali nilai anda sendiri

Adalah wajar untuk memerlukan galakan daripada orang lain, terutamanya dalam bidang profesional. Berusaha untuk mendapatkan ganjaran tunai untuk kerja yang dilakukan dengan baik secara amnya adalah akal. Masalah timbul apabila ganjaran ini menjadi satu-satunya motivasi kita.

Bagaimanakah anda boleh berhenti memberi perhatian kepada pertimbangan dan kelulusan orang lain dan mempelajari motivasi intrinsik?

1. Membangunkan kesedaran

Mengiktiraf nilai anda secara langsung berkaitan dengan menerima pengalaman anda sendiri, baik dan buruk. Jika anda ingin maju, anda tidak boleh menepis masa lalu anda atau mencari alasan di belakang.

Menerima masa kini adalah salah satu asas kesedaran yang membantu mengembangkan rasa kepuasan dalaman. Oleh itu, dalam setiap situasi, cuba terima emosi anda, walaupun ia negatif, dan fahami motivasi anda.

Kadang-kadang, tidak kira seberapa keras anda mencuba, anda tidak dapat menyelesaikan perasaan anda. Dalam kes sedemikian, anda boleh cuba meneka punca pengalaman tertentu. Ini tidak bermakna anda berbohong kepada diri sendiri: anda hanya bergantung pada naluri anda dan membuat andaian. Ini adalah satu lagi manifestasi minda pertumbuhan.

Jika anda berasa terperangkap di satu tempat atau kurang motivasi, luangkan masa beberapa minit untuk meditasi kesedaran. Ini akan membantu anda mendapatkan semula keseimbangan anda dan meneruskan.

2. Cari sumber motivasi di luar kerja

Beri perhatian lebih kepada kehidupan di luar hari kerja: ini sangat penting untuk mengukuhkan motivasi intrinsik. Fikirkan tentang apa yang memberi anda keseronokan dan kegembiraan. Buat beberapa projek pada masa yang sama yang tidak berkaitan dengan kerja.

Apabila anda mempunyai sesuatu untuk memberi inspirasi kepada anda di luar kerja, lebih mudah untuk anda menangani tugas dan tarikh akhir di tempat kerja.

3. Menjadi (sedikit) pentingkan diri sendiri

Walaupun kita terbiasa menganggap mementingkan diri sendiri sebagai kualiti negatif semata-mata, adalah penting untuk mengenali nilai kita sendiri. Lagipun, harga diri dan pemahaman adalah teras untuk mengenali nilai pengalaman anda.

Oleh itu, jika anda ingin meningkatkan motivasi anda, jangan cuba memaksa diri anda melalui kekerasan. Sebaliknya, anda perlu berhenti, mendengar sendiri, memahami mengapa seseorang memberi inspirasi kepada anda, sementara yang lain tidak menggalakkan anda bertindak. Dan jangan lupa: tiada siapa yang menghalang anda kecuali diri anda sendiri.