Isi kandungan:
2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06
Anda tidak memerlukan kemahuan yang luar biasa untuk berjaya. Fokus sahaja pada aktiviti harian anda.
Perhatikan kemajuan anda
Jika anda merasakan keinginan yang kuat untuk berlengah-lengah, ambil pen dan kertas. Tulis satu tugasan yang boleh anda tutup hari ini untuk bergerak ke hadapan. Contohnya, sediakan perenggan cadangan komersial atau sediakan jadual waktu untuk pelabur. Sekarang redamkan telefon anda dan sibukkan diri. Beri komitmen sepenuhnya padanya, walaupun anda hanya mempunyai 15 minit.
Tidak patut dikatakan dengan segera bahawa ini adalah nasihat yang paling cetek di dunia. Tunggu sehingga penghujung hari dan ambil masa lima minit lagi untuk mengambil stok. Fikirkan bagaimana tugas itu berjalan, mengapa ia penting kepada anda. Tulis jawapan anda dan ulangi keseluruhan proses pada hari berikutnya. Dengan cara ini anda akan melihat pergerakan secara beransur-ansur ke hadapan.
Tiada apa-apa yang mendorong anda menyukai kemajuan anda sendiri. Dan langkah pertama ke arah itu adalah untuk menentukan apa yang perlu dilakukan pada hari ini.
Pakar psikologi Harvard Teresa Amabile menerangkan ini dalam Prinsip Kemajuan. Bersama-sama dengan rakan sekerja, dia menguji cara tabiat kerja harian mempengaruhi motivasi. Dia meminta 238 profesional kreatif untuk menyimpan diari untuk satu projek kerja.
Pada penghujung setiap hari, peserta merumuskan keputusan dengan menerangkan satu peristiwa yang tidak dapat dilupakan dan emosi mereka. Mereka juga menilai diri sendiri dan rakan sekerja dari segi manifestasi kreativiti, kualiti kerja dan sumbangan kepada kesepaduan pasukan. "Kami mahu memahami perkara yang membuatkan orang gembira, bermotivasi, produktif dan kreatif di tempat kerja," kata Teresa.
Selepas meneliti kira-kira 12,000 rekod, para penyelidik melihat satu kebetulan. Ternyata orang lebih cenderung untuk berfikir secara kreatif dan bekerja secara produktif apabila mereka memberi tumpuan kepada tugas dan terlibat sepenuhnya di dalamnya. Dan hari bekerja yang "baik" ialah hari-hari apabila terdapat sedikit kemajuan dalam perniagaan, walaupun hanya kecil.
Putuskan gelung penangguhan
Kami biasanya cuba mengelakkan tindakan yang menyakitkan dan tidak menyenangkan, tetapi penangguhan hanya meningkatkan ketidakselesaan. Ia terdiri daripada dua jenis - mencegah dan memberi ganjaran.
Dalam kes pertama, kami cuba mengelak daripada kalah atau gagal. Sebagai contoh, anda bimbang anda akan berprestasi buruk di khalayak ramai, dan anda menangguhkan persiapan. Dalam yang kedua, kami percaya bahawa tindakan yang diperlukan akan membantu untuk menjadi lebih baik, tetapi kami mengelakkannya kerana ia sukar.
Kedua-dua jenis penangguhan terikat dengan emosi yang menentukan tindakan anda. Anda sama ada melindungi diri anda daripada perasaan yang tidak menyenangkan dengan melakukan perkara lain, atau anda memilih perasaan yang menyenangkan sekarang dan bukannya faedah pada masa hadapan.
Untuk menangani perkara ini, anggap perasaan sebagai cuaca yang berubah-ubah.
Akui bahawa anda mempunyai keinginan untuk menangguhkan, tetapi jangan memikirkannya. Luangkan masa dua minit untuk pergi ke tempat kerja. Contohnya, jika anda perlu membuat laporan, buka dokumen baharu dan tulis apa sahaja yang terlintas di fikiran. Dalam beberapa minit, pemikiran penting mungkin akan mula timbul.
Kaedah ini akan membantu dengan apa-apa tugas yang anda tangguhkan. Untuk menjadikannya lebih berkesan, gabungkan dengan beberapa jenis ritual - bancuh secawan teh, bermeditasi, menyalakan lilin. Secara beransur-ansur, anda akan terbiasa dengan fakta bahawa selepas tindakan ini anda perlu mula bekerja.
Berhenti menunggu inspirasi
Dulu kita beranggapan bahawa motivasi adalah percikan api yang membakar kita dan memulakan motor jiwa kita. Malah, semuanya adalah sebaliknya. Kita mencapai sesuatu apabila kita mula melakukan sesuatu.
"Motivasi ialah" api yang perlahan-lahan menyala selepas anda menyalakannya dengan tangan, didorong oleh kepuasan kemajuan, "kata penulis Jeff Hayden, pengarang The Myth of Motivation.
Jadi jangan buang masa. Kenal pasti emosi mana yang menghalang anda daripada turun ke perniagaan dan cuba tolak mereka ke tepi. Bekerja selama dua minit dan lihat apa yang berlaku seterusnya. Dan jejak kemajuan anda dengan kerap. Kebanggaan dan motivasi anda akan bertambah apabila anda melihat apa yang boleh dicapai dengan tindakan harian yang konsisten.
Disyorkan:
Tiada Mushu, tiada lagu dan tiada jenaka. Kenapa Mulan macam Cina palsu
Pengarang Mulan 2020 cuba menggembirakan semua orang dan akhirnya kehilangan daya tarikan kartun asal. Filem baru itu ternyata tidak logik dan serius palsu
Mengapa tiada kekuatan langsung semasa kuarantin dan apa yang perlu dilakukan mengenainya
Jika di bawah tekanan anda sama sekali tidak mempunyai kekuatan dan tenaga, kemungkinan besar, ini adalah fisiologi, bukan kemalasan. Kami memikirkan bagaimana untuk mendapatkan mereka kembali
Saya harap saya meninggal dunia semalam: apa yang perlu dilakukan dan apa yang tidak boleh dilakukan jika anda mengalami mabuk
Bagi mereka yang telah pergi terlalu jauh sehari sebelumnya dan ingin kembali hidup: beberapa petua tentang cara menghilangkan mabuk dan tidak mencederakan diri sendiri
Bagaimana untuk membersihkan alat anda apabila anda tiada apa-apa untuk dilakukan di rumah
Bagi mereka yang tidak tahu apa yang perlu dilakukan di rumah, Lifehacker telah menyediakan pilihan hobi yang bukan sahaja menghiburkan, tetapi juga memberi manfaat
Apa yang perlu dilakukan sebelum dron diharamkan dan apa yang perlu dilakukan selepas itu
Satu undang-undang akan mula berkuat kuasa, yang sebenarnya, akan mengharamkan dron seberat lebih daripada 250 gram. Adakah kawasan ini menarik? Mula membaca dan bertindak segera