16 tabiat yang membahayakan gigi anda

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Untuk memastikan gigi anda sihat, anda perlu memberusnya dua kali sehari, membilasnya, pergi ke doktor gigi dua kali setahun. Dan tinggalkan tabiat ini.

1. Masuk untuk bersukan tanpa perlindungan

Anda tidak akan bermain hoki tanpa topi keledar, bukan? Atau bertinju tanpa pelindung mulut? Jika anda melakukan sebarang sukan sentuhan, jangan mulakan tanpa perlindungan pergigian khas. Jangan sekali-kali mengabaikan peralatan anda. Jika tidak, gigi anda akan menjadi salah satu daripada lima juta yang rosak di padang sukan setiap tahun. Menurut Persatuan Pergigian Amerika, alat pelindung - topi keledar dan pelindung mulut - menjimatkan 200,000 gigi setahun.

Bandingkan kos perlindungan berbanding gigi baharu dan buat pilihan yang tepat.

Pakai perlindungan jika anda terlibat dalam sukan berikut: MMA, tinju, gusti, hoki, bola sepak, bola keranjang, bola sepak Amerika, polo air, skatebroding, ragbi. Malah, senarai itu mungkin lebih panjang. Peralatan pelindung khas bukan sahaja menyelamatkan gigi, tetapi juga lidah, gusi dan pipi daripada menggigit semasa bersukan.

2. Terlibat dalam menindik lidah

Doktor gigi tidak suka menindik lidah dan semua barbel logam pepejal itu, dan inilah sebabnya:

• Menindik boleh merosakkan gigi dan bahkan membelahnya.
• Tindikan boleh memberi tekanan pada gusi, menyebabkan gusi menjadi nipis (sehingga gigi pun boleh hilang) dan menjadi lembut.
• Terdapat berjuta-juta bakteria di dalam mulut. Hiasan menjadikannya lebih cepat membiak, mewujudkan persekitaran yang tidak sihat.
• Tindik boleh digigit, dan jika ia juga mengandungi batu, ia boleh runtuh.
• Tusukan mungkin menjadi radang, dan jika bengkak bermula dari ini, maka akan ada kesukaran bernafas.
• Sesetengah logam dalam perhiasan adalah alah.
• Tindikan boleh merosakkan saraf di lidah, menjadikannya tidak bertindak balas. Ini biasanya bersifat sementara.
• Tindikan boleh menjejaskan x-ray gigi.

3. Ada gula-gula jeli

Semua orang tahu tentang gula, yang menyebabkan kerosakan gigi. Tetapi sesetengah gula-gula lebih berbahaya daripada yang lain. Mereka yang melekat pada gigi, sebagai contoh, adalah berbahaya. Jika zarah jeli tersekat di antara gigi, ia tidak begitu mudah untuk menariknya keluar, dan air liur tidak dapat meneutralkannya. Selain jeli, karamel, buah-buahan manisan kering, marmalade juga berbahaya. Tetapi semuanya boleh didapati dalam pilihan dengan pengganti gula, dan sebagai pilihan terakhir, anda hanya boleh memberus gigi selepas anda mengisi dengan gula-gula.

4. Rawat batuk dengan lolipop

Mereka boleh melegakan batuk dan sakit tekak, tetapi jika anda mempunyai rongga, gula-gula keras menjadikannya lebih teruk, kerana kebanyakannya penuh dengan gula. Dengan sentiasa menyerap lozenges ini, kami mencipta tempat pembiakan yang ideal di dalam mulut untuk bakteria yang memusnahkan gigi dan gusi. Apabila memilih lolipop, lihat bahan-bahannya dan cari pilihan tanpa gula.

5. Keringkan gigi anda

Malah, ramai orang mengetap gigi pada waktu malam. Fenomena ini dipanggil bruxism, keturunan harus dipersalahkan untuknya atau kebimbangan dan tekanan. Biasanya gigi menggiling dalam mimpi, tetapi kadang-kadang ia menunjukkan dirinya semasa terjaga.

Secara umum, ini bukan keadaan berbahaya, tetapi ia boleh merosakkan gigi: enamel nipis, membawa kepada kerosakan atau kehilangan gigi.

Ramai yang tidak tahu bahawa mereka mengetap gigi semasa tidur. Tetapi jika pada waktu pagi atas sebab yang tidak diketahui tekak, telinga, kepala sakit, jika keletihan dirasai di rahang, dan gigi atas sebab tertentu runtuh dan gugur, maka mungkin bruxism harus dipersalahkan.

Jika puncanya adalah tekanan, maka anda perlu menyelesaikan masalah ini dengan ahli psikologi, dan doktor gigi hanya akan menasihati anda untuk melindungi gigi anda dan menukar kedudukan anda di atas katil.

6. Minum soda

Gula dan asid adalah gabungan pembunuh untuk enamel. Walaupun terdapat pemanis dalam limau, masih terdapat asid yang tinggal di dalamnya, yang memusnahkan enamel dan membawa kepada kepekaan gigi.

Adalah lebih baik untuk tidak minum soda selama sekurang-kurangnya 30 minit selepas memberus gigi anda, dan jika anda sering minum, kemudian melalui penyedutan.

7. Buka botol dan bungkusan

Gigi dibuat untuk makanan dan senyuman! Ia tidak disyorkan untuk menggunakannya untuk tujuan lain. Gigi bukan pisau, pembuka, atau gunting. Oleh itu, adalah perlu untuk membuka bungkusan, botol, memotong benang dan memegang objek dengan alat khas, jika tidak, gigi boleh patah.

8. Minum jus buah-buahan

Mereka, sudah tentu, lebih sihat daripada soda, tetapi mereka juga penuh dengan gula. Lebih kurang sama seperti dalam air limau. Jadi ambil jus buah-buahan dengan air untuk mengelakkan meninggalkan semua gula di dalam mulut anda.

9. Makan kerepek ubi

Cip nipis mula-mula pecah menjadi kepingan kecil yang merangkak di antara gigi, dan kemudian melekat padanya di bawah pengaruh air liur. Kesannya seperti gula-gula bergetah. Kepingan makanan yang tersekat ini adalah tanah yang subur untuk plak bakteria tumbuh, jadi sekurang-kurangnya bilas mulut anda selepas snek.

10. Snek selalu

Seperti yang sudah jelas, jika anda sentiasa mengunyah sesuatu, anda perlu sentiasa membilas mulut atau memberus gigi supaya makanan tidak tersekat di antara gigi anda. Tetapi selalunya menggunakan berus juga merupakan pekerjaan yang meragukan, dari mana tidak akan ada rasa, tetapi sensitiviti gigi mungkin meningkat. Lebih baik untuk mengawal pengambilan makanan dan snek pada buah-buahan dan sayur-sayuran yang keras yang membantu memberus gigi anda. Contohnya, epal atau lobak merah.

11. Mengunyah pensel dan pen

Sering kali, orang mengunyah hujung pensel atau pen apabila bimbang atau cuba fokus. Ini boleh merosakkan gigi atau gusi anda. Cuba hilangkan tekanan dengan cara yang tidak berbahaya. Sebagai contoh, gusi tanpa gula berfungsi.

12. Banyakkan minum kopi

Secawan kopi pagi kegemaran anda, malangnya, boleh menyakiti gigi anda. Kafein menyebabkan mulut kering, dan kekurangan air liur membawa kepada perkembangan kerosakan gigi. Dan jika anda minum kopi dengan gula, maka proses ini akan mempercepatkan.

13. Merokok

Perlukan alasan lain untuk berhenti merokok? Tolonglah. Tembakau juga mengeringkan selaput lendir mulut dan meningkatkan jumlah plak pada gigi. Juga, perokok lebih berkemungkinan mempunyai periodontitis. Juga, merokok meningkatkan risiko kanser tekak atau bibir, dan secara umum, neoplasma dalam rongga mulut.

14. Minum wain merah

Ingat betapa sukarnya untuk mengeluarkan noda wain merah dari alas meja putih. Sekarang bayangkan apa kesan minuman ini kepada gigi anda.

Tiga komponen gigi noda wain merah:

• Kromogen yang memberikan warna yang mendalam kepada wain merah.
• Asid yang merosakkan sedikit enamel supaya kotoran lebih mudah menembusi gigi.
• Tannin adalah bahan yang membetulkan pewarna dalam enamel.

Untuk mengelakkan mengotorkan gigi anda, snek wain dengan makanan protein (contohnya keju), minum air bersih selepas segelas wain, atau kunyah gula-gula getah untuk mengeluarkan lebih banyak air liur, yang akan membersihkan cat.

Nasib baik, kesan wain merah tidak bertahan lama.

15. Minum wain putih

Tiada pewarna kuat dalam wain putih, tetapi ia boleh terdapat dalam makanan yang anda makan. Dan tanin dan asid, yang terdapat dalam wain putih, serta dalam warna merah, pewarna yang sama ini akan tetap pada gigi. Hanya perhatikan apa yang anda makan, dan jangan lupa bahawa selepas makan makanan dengan asid (wain, iaitu), anda tidak boleh memberus gigi selama 30 minit, supaya tidak memusnahkan enamel.

16. Makan berlebihan

Makan berlebihan mengandaikan bahawa seseorang mengambil banyak gula-gula, gula, makanan segera dan apa sahaja yang menyumbang kepada perkembangan kerosakan gigi.

Makan berlebihan mencetuskan satu lagi gangguan makan - bulimia, di mana seseorang mengambil makanan tanpa ukuran dan menyebabkan dirinya muntah. Oleh kerana kandungan perut adalah berasid, muntah yang kerap membawa kepada fakta bahawa gigi dan tisu di sekelilingnya dimusnahkan. Gangguan makan dirawat oleh pakar, dan mereka bukan doktor gigi, tetapi pakar psikiatri atau psikoterapi.